Červená je farba krvi, lásky, energie, vášeň, silu, odhodlanie a predovšetkým to je farba naše srdce. Mnohé štúdie preukázali, že konzumácia červeného ovocia a zeleniny sa vám zdravé srdce. Takže, patrí červená potraviny pre zdravé srdce a tiež k celé vaše telo system.Red je taká, citovo intenzívne farby, dokonca aj červená potraviny preukázať nepochybne, že sú mocní výživné jedlo zabalené so silnými antioxidačnými vlastnosťami.
Konzumovať červená potraviny pre zdravé srdce, pretože sú bohaté na lykopén a to je to karotenoid, ktorý im dáva ich červenú farbu. Výživa Tipy pre zdravú HeartHigh krvného tlaku a vysokej hladiny cholesterolu sú dva rizikové faktory, ktoré prispievajú k srdcovým chorobám. Takže nezabudnite uviesť červené potraviny pre zdravé srdce, pretože určite zlepší váš krvný tlak, podporuje zdravé cievy a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
čerešne, paradajky, jablká sú len niektoré z rozprávkového ovocia, ktoré prichádzajú v zozname ovocia pre zdravú heart.Here je populárny zoznam červeného ovocia pre zdravé srdce pridať do svojho každodenného jedálnička.
červeného hrozna
Ak sa pozriete zoznam červeného ovocia pre zdravé srdce, červené hrozno iste príde na vrchole zoznamu.
Červené hrozno pomáha znížiť zlého cholesterolu (LDL) podlažiach, zlepšuje funkciu krvných ciev, znižuje krvný tlak a dokonca nedošlo k poškodeniu srdcového svalu.
granátové jablká
granátové jablká sú nádherné sladké pochybný plody s vysokým zdrojom vitamínov C a E a sú veľmi bohaté vlákniny.
Pitie pohár džúsu granátového jablka denne pomáha odstrániť zubný povlak, ktorý sa často dostane nahromadené v tepnách a tým bráni riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.
Tart čerešne
a silný antioxidant s názvom antokyány dáva jasne červenú farbu čerešní.
Tart čerešne pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a cholesterolu a zníženie zápalu. To znamená, že znižujú riziko vzniku niektorých kardiovaskulárnych chorôb.
červené jablká
Tieto lahodné červené plody sú úžasne bohaté na vitamín C a draslík. Obsahujú tiež volal pektín s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, ktorá zlepší dobrú hladinu cholesterolu.
To tiež pomáha odplaviť zlý cholesterol z nášho tela. Preto, oni pomáhajú zahnať mnohých srdcových chorôb.
Jahody
Jahody obsahujú rastlinnú živinou s názvom fenolu a to je to, čo rastlinnú živinou dať čerešní protizápalový a srdce zdravé vlastnosti.
tiež chráni naše srdce tým, že riadenie hladiny cukru v krvi a vyplavuje zlý cholesterol z nášho tela.
červenej papriky
, pretože obsahujú vysoké množstvo vitamínu B6 a kyseliny listovej, ktoré pomáha pri znižovaní rizika tvrdnutia tepien, tzv ateroskleróza. Obsahujú lykopén, znižuje hladinu LDL a sú mimoriadne bohaté na draslík.
Cranberries
Alkohol 2-3 poháre brusnicovej šťavy denne môže znížiť hladinu zlého cholesterolu, čím sa znižuje riziko srdcových chorôb , Obsahujú phytonutrients, ktorý zlepšuje tuhosť tepien.
Paradajky
Pigment závod s názvom lykopén dať červenú farbu paradajok a majú veľký antioxidačné vlastnosti.
Štúdie ukazujú, že jesť paradajky denne môže znížiť riziko vzniku niektorých srdcových ochorení. Zlepšuje zdravie srdca znižovaním hladiny LDL.
Aj keď, je červená farba lásky a srdce je tiež farba nebezpečenstvo. Takže jesť červená potraviny pre zdravé srdce, ale uistite sa, že je ekologické.
