9 Potraviny, ktoré spôsobujú Depression

Depresia je termín, ktorý bude popísaný duševné, ale viete, že spotreba potravy návyky sú tiež zodpovedné za túto nebezpečné veci? K dispozícii je široká škála potravín, ktoré povznáša a podporuje depression.In tejto súvislosti, že je to šokujúce počuť o pár plodov, ktoré spôsobujú depresie. Aj keď sme vždy dobre vedomá svojich zdravotných výhod, je tu aj druhá strana príliš. Musíme je skúmať a realizovať pri kontrole stresu a prípadné depresie.

Na rozdiel od týchto, máme aj potraviny, ktoré spôsobujú depresiu ako dôvod na obavy. Depresia je rastúci ochorenie a vážnym problémom pre aktuálny generation- preto musíme prijať príslušné nápravné opatrenia. Povedzme pozrieť na týchto potravín úzko a rozvíjať sebauvedomenie vykoreniť depresie.

fruktóza

Fruktóza je cukor, ktorý sa vyskytuje v rôznej miere v ovocí, zatiaľ čo fruktan (reťazca molekúl fruktózy) sa vyskytuje v niektorých zelenine a tiež v pšenici. O 30 až 35 percent populácie trpí fruktóza mal-absorpcie môže potýkať s vážnymi problémami, ako je nadúvanie a bolesti žalúdka, únava, zmätenosť, depresie a anxiety - ak spotreba fruktózy je na vyššej úrovni. Fruktózy častice sú schopné preraziť a prechádza bez zmeny hrubého čreva vytvárať spúšť.

Jablká

Plody sú zvyčajne s vysokým obsahom fruktózy a mali by byť konzumované v presnom pomere. Najúčinnejšie z nich sú jablká, hrušky, guava, melón a vodný melón, dule, papája, liči atď.

Ovocné šťavy

Ovocie, ktoré spôsobujú depresie a nepokoj tiež zahŕňa potraviny, ako cukrovej trstiny, sušené ovocie, sušené ovocie bary, ovocné šťavy, ovocné koncentráty ovocné sirupy, omáčky a čatní (vrátane paradajok a BBQ omáčkou).

Cukor

Ľudia, ktorí trpia depresiou sú obzvlášť náchylné k zlu s cukrom svoje napájanie. Jesť veľa cukru vám dáva náhle špičky &vzostup hladiny glukózy v krvi vedie k podráždeniu, závraty, zažívacie poruchy a depresie. Z tohto dôvodu mnoho rafinovaného cukru je spojený s depresiou ak majú vplyv na zlepšenie nálady vitamínov skupiny B.

Špargľa

Aj tam sú zeleniny, ktoré majú vysoký obsah fruktózy úrovni, ktoré by mohli zvýšiť úroveň rušenia. Zeleniny, ako cibuľa, vrátane jarnou cibuľkou a šalotka, pór, špargľa, artičoky, topinambury, čakanka, čakanka, sladké.

Chlieb

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť depresie sú bohatým zdrojom sacharidov, ako je zrná sú well.These patrí chlieb, cestoviny, omáčky a koláč items.Even pivo varené zo zŕn napomáha poriadne sústrediť a rastúce misery.Thus by sme mali udržiavať diétu graf s riadnu kontrolu nad zŕn.

mliečnych výrobkov,

Múka výrobky na báze: Mliečne položky, zemiaky a príliš vysoká spotreba vajec tiež spadajú medzi zoznamom starostí. Predstavujú stálu hrozbu pre tráviaci systém podobný ovocie, ktoré spôsobujú depresie. To dáva vzniknúť bolesti a plynatosti čo zase ovplyvňuje tok aminokyselinu tryptofán prekurzorom serotonínu.

Ide o zásadný hormón reguluje náladu &spánok. Takto môžete logicky posúdiť, ako sa depresia súvisí tiež s jedlom

Alkohol

ostatných potravín :. To tiež patrí med, kokosový krém, kukuričný sirup apod ktoré by sme mali byť opatrní. Konzumácia alkoholu tiež vytvára pomalé a trvalé depresie v mysli. Primárne voľby medzi nimi sú opevnené víno, ako je sherry a portov, ktorý obsahuje pomerne vysoké hladiny cukru v krvi.

Caffeinated Drink

, ako je káva, čaj, limonády a energetické nápoje podporiť vás okamžite, ale ktoré zhoršujú stav mysle so zbraňami depresie a úzkosti. Príliš veľa výsledkov spotreba v nedostatku spánku a tým aj zmeny nálady, psychického stresu, zbytočná panika je originálny. Tiež človek, ktorý je závislý na kofeíne trpia depresiami a zlú náladu a zároveň sa snažia prestať fajčiť.

Život je príliš krátky na depresie a utrpenie. Zoberme si pár krokov predbežnej opatrnosti s potravinami a ovocím, ktoré spôsobujú depresie. Je na čase dať pozor a pripraviť zdravé udržiavanie diéta grafu vo všetkých aspektoch v mysli. A nikdy ignorovať príčiny svojho najmenšieho depresie. Zostať zdravé-Užite si život!