horúčava zo slnka je stále tvrdšia s každým ďalším dňom. K dispozícii je vážna potreba pre ochranu pred slnkom. Nejde len o pleť, ktorá je stále ovplyvnený slnku, ale existuje veľa ľudí, ktorí čelia ťažkosti kvôli dehydratácii a slnečných ťahy. Zdravotné tipy Letné obsahujú mnoho dos a čo nerobiť poraziť teplo.
V tomto článku sa budeme vidieť niektoré z letných zdravotných tipov pre ochranu pred slnkom. slnečné teplo postihuje kožu tým, že spôsobí popáleniny kože a opaľovanie kože.
Zobrazenie fotografií
Ale to je tiež zodpovedný za závraty, pocit závraty a zažíva silné bolesti hlavy. Aby sa predišlo týmto problémom, môžete vykonať tieto leto zdravotných tipov pre ochranu pred slnkom.
koľko vody Váš organizmus potrebuje? VÝPOČET TU.
Obal hlavu - šály, čiapky a klobúky sú letné zásadný v tejto sezóne. Čo potrebujete, aby vaša hlava sa vzťahuje, a nie ho nevystavujte priamemu slnku. Priame vystavenie sa slnku revanie v lete môže spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Tento rok v lete zdravotné tip pre ochranu pred slnkom by malo nasledovať všetky poraziť teplo a zostať zdravý. Je nutné, aby sa vaša hlava sa vzťahuje ako chodiť vo svetle oblečení sun.Wear - Tento rok v lete zdravotné tip pre ochranu pred slnkom, je veľmi dôležité. Tmavšie oblečenie absorbovať veľké množstvo tepla, slnka a budete cítiť teplejšie. Pre porovnanie, bude ľahké a voľné oblečenie odrážať slnečné teplo a aby sa cítite chladnejšie. Voľné oblečenie bude tiež pomáhať v cirkulácii vzduchu robiť telo cíti oveľa pohodlnejšie. To je dobrý spôsob, ako ochranu pred slnkom, najmä ak ste sa na slnku po dlhú time.Use dobrú ochranu proti slnečnému žiareniu - Pre vašu tvár a ďalších exponovaných častiach tela, dobrý zdravotný letnú špičku alebo ochranu pred slnkom, je používajte dobrý opaľovací krém s minimálnym SPF 50 ochrany poskytovanej. Opaľovací krém na opaľovanie bude udržiavať pokožku od získania opálenie alebo slnečné spálená. Opaľovacích krémov je potrebné v letnej sezóne a každý subjekt musí niesť opaľovací krém s nimi za všetkých okolností. Existuje veľa možností, z opaľovacích mliek na trhu k dispozícii pre výber from.Drink vody a iných tekutín - Ak chcete zostať svieži v lete, pitie veľa vody je nutnosťou. Je nutné piť veľa vody a tekutín dohnať stratené vody v dôsledku potiť na slnku. Dehydratácia je hlavným zdravotným problémom v priebehu leta. Musíte vypiť aspoň 5 litrov vody denne spolu s ďalšími ovocných štiav a prírodných energetických zosilňovačov. Tiež si musíte mať glukózu a iné nápoje založených na cukre udržať hladinu energie na vysokú vždy. To je jeden z najdôležitejších letnej zdravotných tipov pre ochranu proti sun.Keep preč od vonkajšieho potravinách - Letná sezóna výziev na plesňovým infekciám a žalúdočných infekcií spôsobených tým, že jej mimo jedlo a vodu hlavne z neznámych zdrojov. Vyhnite sa jesť jedlá ulice a držať sa stranou od pitnej vody vo verejných kohútiky s neznámymi alebo nespoľahlivých zdrojov. To je tiež letné zdravotné tip, ktoré musia byť dodržiavané.
