Najlepšie pitie Pred tréningu

Je potrebné sa postarať o naše telo a zároveň prechádza intenzívnom tréningu inde to môže mať nepriaznivý vplyv na naše zdravie. Budete ani rast, ani zlepšiť svoje svaly, ak sa vám nepodarí udržať kontrolu na vaše pre-tréningu aktivít. Je dôležité mať zdravé nápoje pred cvičením, ako sme vylučovať pot viac v porovnaní s dennou activities.20 Best Post Workout Snacks by ste mali HaveAs by sme prísť o viac potu, môžeme sa uchýliť k dehydratácii, čo je najhoršia situácia, že každý jednotlivec by niekedy rád zažiť. Ak chcete byť hydratovaná, musíme mať energiu posilňujúce nápoje pred cvičením. Môžeme mať pred cvičenia cvičenia buď športový nápoj alebo domáce prírodné nápoje alebo horúcu vodu. Nech ’ s mať pozornosti na pár pohárov, ktoré môžete konzumovať pred cvičením
.

View Photos1. Cherry JuiceCherry šťava je najviac známy a dobre dôveryhodné nápoj, obvykle spotrebovanej telocvični návštevníkov. Čerešňa šťava drží čo najďalej zo všetkých druhov bolesti tela a opuch, ktoré nastanú po tréningu. Jeho flavonides a antokyány anti-agentov pomôže vaše svaly rastú swiftly.2. Mrkva JuiceHaving mrkva nápoj pred tréning zabezpečuje potrebný vitamín E, ktoré potrebujete počas intenzívneho telocvični zasadnutí. Pomáha vaše svaly spotrebujú dostatok kyslíka a obnoví svoju telesnú energiu po tréningu.

View Photos3. Green TeaIt bol veľký zdroj energie od staroveku. Jeho antioxidant ako katechín nie je ovláda len telesnú teplotu, ale tiež chráni vaše telo pred dehydratáciou a dokonca poskytuje potrebnú energiu, zatiaľ čo vy dlhé a intenzívny tréning. 4. Paradajková JuiceTomatoes sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý obnoví svoju elektrolyt po tréningu. Mať pohári paradajkovej nápoj pred tréningom nielen stabilizovať elektrolytu, ale tiež pomáha obnoviť svalov rýchlo.

View Photos5. Berry JuiceBerry šťava je ďalšie posilnenie energetickej nápoj, ktorý môžeme mať pred tréningom. Vzhľadom k svojej vysokej tráviacich enzýmov môžete ľahko spáliť viac tukov rýchlejšie a môže stavať štíhle a silné svaly v žiadnom time.6. CoffeeCoffee je jedným z najlepších energetických nápojov, ktoré môžete konzumovať pred i po tréningu. Šálka ​​kávy zamedzuje možnosti svalovej únavy do značnej miery aj udržuje schopnosť vykonávať intenzívnejšie a zdĺhavé exercise.7. Proteín ShakeProtein chvenie je tiež dobrý spoločník, keď budeme pracovať von. Vzhľadom na pomalý charakter šíriacim bielkovín a aminokyselín je vysoko preferovaný nápoj medzi telocvični návštevníkmi.

View Photos8. Športové DrinkThere veľa športových nápojov vonku na trhu. Tieto nápoje regulovať rýchlosť sa potíte a zároveň udržať glukózy a glykogénu úroveň, ktorá kladie váš mozog aktívny, keď nemáme trvalé workout.9. Čokoláda MilkChocolate mlieko je tiež výborným zdrojom bielkovín, minerálov a tukov. To urýchľuje regeneráciu svalov a obnovuje telu potrebné vitamíny a sacharidy, ktoré ste stratili počas exercise.10. WaterWater je najlepšie náhradou za všetky nápoje. Dostatočné množstvo teplej vody pred cvičením vám pomôže zostať hydratované tým, že poskytuje dostatok kyslíka do všetkých dôležitých orgánov. Zostrelenie 2-3 poháre teplej vody pred tréningom nielen regulovať svoju telesnú teplotu, ale tiež pomôže vaše svaly spotrebujú dosť kyslíka strengthen.To budovať štíhle a silné svaly, musíte mať správne proteíny v pravý čas. Všetky tieto nápoje vám pomôže zostať hydratovaná, ale zostrelenie rovnaký nápoj denne môže mať nepriaznivý vplyv. Tak, to je dôležité pravidelne meniť nápoje.