Najlepšie spôsoby, ako variť Bez Oil

Ak uvažujete, že sa snaží variť bez oleja prvýkrát, budete cítiť, že je trochu nemožné. Alebo aspoň, budete myslieť, že môžete skončiť stratíš čas a úsilie pri varení bez chuti potravín. V súčasnej situácii životného štýlu, je prirodzené, že všetci chceme variť zdravo. Existuje mnoho mýtov a vedecké fakty, že štátne jedlé oleje vo veľkých množstvách nie sú dobré pre zdravie. V rovnakej dobe, tam sú niektoré ďalšie štúdie, ktoré dokazujú pomocou zdravých olejov so správnymi technikami varenia nie sú škodlivé. Ale kto chce riskovať, pokiaľ ide o zdravie nás a našu rodinu? NAJLEPŠÍ grilovanie tipy, ktoré CUT RAK RISKThis je doba, kedy sa musíme začať premýšľať o ropných voľných tipy varenie pre možnosť lepšie zdravé varenie. Variť bez oleja, musíte poznať niektoré nemastná tipy varenie, ktoré urobí váš pokus úspešný. Preto je dôležité hľadať širšiu škálu možností. Tu sú niektoré z najúčinnejších spôsobov, ako variť bez oleja, ktoré vám môžu pomôcť pripraviť zdravé jedlo.

Pečenie

pečenie v rúre bez oleja môže byť nepredstaviteľné pre mnoho. Ale všetko, čo môžete očakávať, že je trochu viac času varenia. Ak máte obavy o pálenie, môžete pridať trochu vody do pekáča. Môžete tiež použiť pergamenový papier namiesto oleja. Nezabudnite piecť jedlo pri nízkej teplote po dlhšiu dobu

sautéing

Nemyslite si, že môžete Saut é .; cibuľa alebo cesnak cez pec, iba ak pridáte olej. Pridanie trochu vody alebo zeleninový vývar bude stačiť, aby sa zabránilo ich spaľovanie. To je jeden z najúčinnejších olejov bez varenia tipy, ktoré môžete skúsiť nabudúce.

Použiť teflónovej panvici

Použitie teflónovej panvici je dobrý návrh pre všetkých tých, ktorí sa tešiť na spôsoby, ako variť bez oleja. Teflónové panvice nepotrebujú ropu, ak máte trochu trpezlivosti. Čistá voda, je vynikajúci Saut é, ing kvapaliny, bráni potravín z lepenie k panve. To robí zelenina hnednúť a dostať varené

Použitie alternatívy

V indickom štýle varenia, olej sa používa hlavne pre denné Saut a eacute, ing. Zeleniny. Akonáhle ste pripravení oslobodiť svoju varenie z používania olejov, pokúste sa zistiť niektoré alternatívy. Jedným z účinných tipov bez oleja na varenie, je použiť alternatívy, ako zeleninový vývar, voda, paradajkovej šťavy alebo limetkovej šťavy, ktoré môžu byť použité na tento účel s plným úspechom.

Varenie v pare

Varenie v pare je ďalším metóda, ktorá môže byť použitá pre varenie bez oleja. Varenie v pare umožní jedlo, aby sa stala úplne uvarené, ako zvonku, tak vnútri. Tento je tiež považované za zdravé voľba, pretože dusené potraviny sú zvyčajne bez mnohých ochorení spôsobujú baktérie. Na rozdiel od čerstvej zeleniny, varenie v pare je ideálny spôsob, ako konzumovať zeleninu.

grilovanie

Aj keď s ohľadom na non-vegetariánske jedlo, nič nemôže poraziť popularitu tie grilované. Grilovanie je jedným z najzdravších možnosťou varenia bez oleja. Môžete grilovať mäso, ryby a zeleninu. Ale pamätajte, aby to spálené, ako to môže byť nezdravé. Variť v miernom plameni po dlhšiu dobu. Pre-varenie je tiež dobrá voľba.