Maha Shivratri je jedným z najobľúbenejších hinduistických festivalov, ktorý sa slávi s veľkým elánom a oddanosťou. Vyznávači Šivu pozorovať celý deň rýchlo. Avšak, Shivratri pôst nie sú veľmi prísne v porovnaní s inými tie, ako je Navratri a Karwat Chauth.
Počas Shivratri pôstu, oddaní môžu jesť zemiaky, ovocie, surovú zeleninu ako je mrkva, uhorka ETC a ovocných štiav. Avšak, niektorí ľudia tiež jedia sabudana a Kutty ka Atta. Phalahar je jednou z metód s následným ľudí pozorovaním vrátS v hinduizme. Sabudana je jedným z široko používané v phalahar (pôstneho jedla, ktorá sa skladá z Kutty ki roti, Aloo ki sabji, Halwa atď). Všetky pokrmy sa pripravujú za použitia kamennej soli (Sindh Namak) a nie normálne soľ. Tam sú tiež oddaní, ktorí nejedia vôbec a jednoducho ísť na havárie diétu na jeden deň. Oni zdržať sa jesť ovocie a phalahar a spoliehať len na vode. ZISTITE VÝHODY zdravotný stav sabudana
Ako pôst celý deň môže znížiť hladinu energie a aby sa cítite slabý a hladný, tu je niekoľko tipov, ako mať zdravý pôst. Ak ste sa pustí do majúce rýchlo na Shivratri, potom postupujte podľa tohto Health Guide mať zdravé a duchovnej pôst.
Tipy pre zdravé pôstu:
jesť zdravé potraviny v noci
Deň pred pôst, nie prasa na príliš veľa jedla, aby sa zabránilo pocitu hladu ďalší deň. Je nutné začať jesť zdravé potraviny deň pred pôstu. To vám pomôže mať zdravý zažívací systém na deň pôstu.
Vyhnite sa korenené jedlá
Jesť korenené jedlá na večeru pred pôstu môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, ako je kyslosť, zlé trávenie a voľných pohybov budúcom deň. Takže radšej zdravé a tupý jedlo.
zostali hydratované
To je jeden z tipov, ako mať zdravý pôst. Oddaní, ktorí nemajú ani jesť na Shivratri brány má musí piť veľa vody. Na rozdiel od udržať si hydratovaná, bude to tiež pocit sýtosti a zvýšiť imunitu.
Jedzte čerstvé ovocie
Ak máte povolené jesť ovocie, zatiaľ čo hladovanie, potom postupujte podľa tohto zdravotného tip. Jesť ovocie bude poskytovať základné živiny a vitamíny, ktoré sú požadované v tele. Jesť naplnenie ovocie ako banán s pohárom mlieka.
Nemusíte Hog
Ľudia sledujúci phalahar jesť jedno jedlo kedykoľvek počas dňa. V tomto jedle, nemajú prasa alebo hodovať sami. prejedanie tanier povedie len k zdravotným problémom, ako je trávenie a priberanie na váhe.
Vyhnite sa potraviny bohaté na
Počas pôstu, ľudia jedia vyprážané a potraviny bohaté. Dodržiavať zdravý spôsob varenia, aby sa zabránilo nežiaducemu priberanie na váhe.
Úrovne Balance Cukor
úrovne
Cukor spadnúť počas pôstu. Nadol hladiny cukru môže znížiť energiu tela. Nejaké sladkosti s mliekom pokiaľ je to možné bojovať proti letargiu a lenivosť, ktorá sa deje v dôsledku nízkej hladiny cukru v krvi.
pozor, čo jete
Existuje veľa oddaných, ktorí slávnosť na vyprážané potraviny, ako sú hranolky a pakoras pripravený s kamennou soľou počas Shivratri brán má. Vyprážané potraviny môžu viesť k plynu a letargia, takže pozor na to, čo jete.
Džúsy
piť čerstvo pripravený ovocný džús. Preferujú mliečne koktaily, rovnako ako ich plnenie a udrží vás energický.
