Je to nezdravé sedieť dlhé hodiny v kuse? Áno, predĺžené hodiny sedí na kancelárskej stoličke povedie k mnohých chronických problémoch, ktoré nemusia byť vedomí. Ale viete, čo presne ide dovnútra nášho tela zle, keď budeme parkovať sami za takmer osem hodín každý deň?
Podľa výskumníkov, keď sedíte po dlhšej hodín na kancelárskej stoličke, budete trpieť problémy súvisiace s obezitou, vysokým krvným tlakom a abnormálne hladiny cholesterolu. Okrem týchto troch, existuje celý kopa ďalších podmienok príliš ktorý je dodávaný spolu s posedením pre dlhý rad hodín.
OFFICE cvičenie, ktoré môžete DO PRACTICE
Mladšia generácia dnes sú náchylnejší k trpia problémami, ako sú tieto, pretože nemajú čas na cvičenie vzhľadom k ich práci. Odborníci tiež povedať, že príliš veľa sedenie na pohodlnom kresle povedie k zvýšeniu kardiovaskulárnych ochorení. Techie? Pozrite sa na tieto tipy zdravie?
Takže, ak ste jedným z miliónov ľudí, ktorí sedia po dlhšej hodín na pracovisku bez prestávky, tu sú niektoré zdravotné problémy, budete čeliť. Je dôležité, aby sa trochu cvičenie pre 8 hodín práce, keď ste v kancelárii, aby zdravé.
Pozrite sa na niektoré z problémov, ktoré príde zo sedenia na stoličke príliš dlho:
Diabetes
Tí z vás, ktorí sedia na dlhšiu hodiny na stole, sú náchylnejší k rozvoju cukrovky typu 2. Je potrebné, aby sa vaše telo aktívny cez deň a 5 minút prestávky každú pol hodina je veľa.
Ochorenie srdca
svaly spaľovať menej tuku a krv prúdi pomalšie počas dlhej sit, čo mastné kyseliny ľahko upchať srdca, čo vedie k srdcovým chorobám. Ak sa chcete tomuto problému vyhnúť, uistite sa, že trvať 5 minút prestávky a teraz znovu.
priberanie na váhe
Priberanie na váhe je jedným z najčastejších zdravotných problémov vidieť u tých, ktorí sedia na dlhšiu hodín pri práci , Je veľmi dôležité, aby sa 20 minút prestávka príspevok obed pomôcť stráviť jedlo. Na druhú stranu, keď sa cítite hlad, žuť žuvačky alebo piť vodu, takže ten pocit zmizne.
Kŕčové žily
Kŕčové žily sú jedným z najčastejších zdravotných problémov, ktoré sa zhoršuje, keď sedenie po dlhšiu hodín u svojho stola. Je tu veľký tlak v nohách a je o to účinnejšie, keď sedíte v zlom držaní tela.
Problémy Hip u žien
Toto je častým problémom vidieť u žien. Bedrové zásuvky zvýšiť tlak na kolená a chrbticu, čo vedie k zápal šliach. Tie ženy, ktoré majú široké boky trpí týmto zdravotným problémom pri sedení na stoličke po dlhšej hodín.
Organ Damage
Vaše orgány sú v ohrození, keď sedíte po dlhšej hodín u svojho stola. Hlavné organ, slinivky brušnej, ktorá produkuje inzulín, nesie glukózy do buniek, aby vám energia. Ale keď budeme nečinne sedieť, svaly nereagujú, opúšťať pankreas k produkcii väčšieho a väčšieho množstva inzulínu, čo vedie k poškodeniu orgánov.
Neck Pain
Áno, najčastejším zdravotným problémom vidieť u tých, ktorí sedia po dlhšej hodín pri práci je konzistentné bolesti krčnej chrbtice. Sedieť príliš dlho vedie k krčných stavcov a trvalé nerovnováhy v krku.
bolesti chrbta
poškodeniu disku a nepružná chrbticu sú dva zo zdravotných problémov, ktoré sú vidieť, keď ste na stoličke pri dlhšom počet hodín.
ovplyvňuje Krvný obeh
Ak ste vo svojom sídle po dobu 4 hodín rovno, bude to mať vplyv krvný obeh vášho tela. Oblasť, ktorá bude ovplyvnený hlavne je panvové a dolné končatiny oblasť, pretože pozície, o ktorú sa sídlom v na vašom pracovnom stole.
