Chute sú signálom, že naše telo povedať, že potrebujeme niečo na jedenie. Chute závisí od človeka k človeku. Niektorí ľudia dostať chuť na korenené jedlá a kým iní pre sladkých potravín. Cukor chute sú najčastejšie a jeden z najškodlivejších chute.
12 tipov regulovať vysoký krvný cukor prirodzene
Cukor chute môžu viesť k priberaniu na váhe, diabetes, slabý imunitný systém, zápalu telesnej a dokonca aj rakovinu. Cukor je tak návykový, ak budete aj naďalej venujú pozornosť svojim cukru chute, bude to nikdy neskončí a ďalej rastie každým dňom.
Kým v strese, ľudia sa snažia upokojiť a uvoľniť myseľ tým, že jej jedlo, ale sladký to je krátky žíl a môže poškodiť ich zdravie v dlhodobom horizonte. Cukor dáva dávku energie, pretože obsahuje jednoduché sacharidy. To vám môže dať pocit uspokojenia, ale zároveň spôsobujú prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi.
10 Home prostriedky pre nízke hladiny SugarYou musí obmedziť príjem vysokých sladkých potravín a tiež umelých cukrov (nula kalórie), pretože spôsobí väčšie škody. Tu sú niektoré jednoduché a osvedčené tipy ovládať svoje chute cukru.
Chew Food Pomaly
Keď žuť jedlo správne, súčasný škrobu v potravinách, ktoré jete sa členia na cukor. Neskôr, to žuť jedlo ide do žalúdka pre ďalšie štiepenie. Tento pomalý jesť a žuvacie návyky pomôže uspokojiť vaše chute cukru v krvi.
jesť viac zdravých tukov, vláknina a bielkoviny
Ak ste úplne výrub spotrebu cukru, potom je nutnosťou jesť zdravo tuky a potraviny bohaté na vlákniny, takže tam budú dlhodobé uvoľňovanie energie v tele. Konzumácia týchto potravín bude tiež zastaviť vaše chute cukru. Môžete mať ovos, celozrnné cestoviny, chudé mäso a tučné ryby.
Vanilla Vôňa
Ak chcete ovládať cukor toužení použitie vanilkovú vôňu. Štúdia ukázala, že vdychovanie vône vanilky bude účinne zastaviť svoje cukru chute. Môžete zapáliť vanilkový vonná sviečka alebo jednoducho sprej nejaká vanilková voňajúce parfum na svoje dlane.
Jedzte pravidelne
Odloženie svoj čas jedlo môže urobiť túžia po cukre viac. Musíte jesť trochu zdravé potraviny často každé tri až štyri hodiny. To sa budete cítiť menej hlad a tiež zvýšiť rýchlosť vášho metabolizmu. Z tohto dôvodu bude vaše chute cukru znížia, keď ste už plné.
znížiť späť na alkohole a kofeínu
Sú príčinou nedostatku minerálnych látok v tele a bude tiež vysychať vás. Alkohol a kofeín preto, zhorší vaše chute cukru. Overindulging v káve a alkoholu môže spôsobiť, že jesť viac sladkých potravín.
Keep Your Self obsadený v popoludňajších hodinách
cukor chute väčšinou začne po obede. Dôvodom je, že v polovici popoludní môžete nudiť a frustrovaní a váš mozog začne túžiť po niečom sladkom a kalórií Ládina. Počas popoludní, udržať si obsadené s nejakou zaujímavú prácu, aby sa zabránilo cukru chute.
jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah chrómu
Chromium vám pomôže ovládať svoje chute cukru, keďže riadi hladinu cukru v krvi , Jedzte potraviny bohaté na chróm, ako je brokolica, sladké zemiaky, vajcia, celozrnné výrobky atď
Skúste žuvačky
Výskum ukázal, že žuvačiek znižuje chuť alebo nutkanie k jedlu sladký vec. To je vaše telo si myslí, že ste už jesť a prináša dole bodavá bolesť z hladu.
mať nejaký Príležitostné sladký liečiť
Jeden z najlepších tipov, ako zastaviť cukru chute je mať občas sladký jedlo , Avšak, nie viac ako jesť. Môžete mať cukroví alebo sušienku príležitostne.
pochopiť, čo robí Sugar To You
Premýšľajte o škodlivých účinkoch cukru na rozdiel od priberanie na váhe. Môžete zvážiť ďalšie škodlivých účinkov cukru, ako je cukor závislosť, cukrovke, rakovine, slabý imunitný systém, zápal a zubný kaz.
