Zastavte sladké chute dnes

Mnohí z nás tam mať to, čo je všeobecne známy ako sladké. Sme na nákupoch, a to nikdy nie je úplná, kým sa zastaviť aspoň dvakrát v kaviarni é užiť si pár pečiva.

Kým je zamilovaný cukríkov je úplne normálne, to je desivá sa vyžíva v tom príliš veľa! Poďme sa realitou, nie? Premýšľajte o všetkých potravín a nápojov, ktoré konzumujú za jeden deň.

, môžete chcieť: Nežiaduce účinky bytia VegetarianIt sa stáva trochu ťažké zastaviť chuť na sladké, keď začneme každé ráno s veľkými dávkami cukru! Tam je cukor vo svojej rannej čaj, je tu cukru vo vašej Kesari Bhat, v prasádam, pri výrobe sladkého pečiva, v Kheer (payasam), zmrzliny, mlieko, tiež pridávať aspoň 3-4 viac šálok čaju alebo kávy CAF é potravy a samozrejme cukríky v krabici umiestnené na vašom stole, ktorý vás baví jesť kedykoľvek počas dňa! Teraz naozaj sa snaží výpočtu množstvo cukru, ktorý ide do nás priamo alebo nepriamo každý deň.

A nebudem dokonca ísť do hĺbky vysvetlenie, koľko cukru, ktoré konzumujeme, keď sme smutní, nahnevaný alebo úzkosti. Povedzme, že v žiadnom okamihu celého balenia čokolády alebo priemernej veľkosti škatule zmrzliny ide dole naše hrdla.

Iste, chuť cukru uvoľňuje endorfíny, ktoré nás upokojuje v dobách ako je táto, ale ak ste ten, kto nemôže ísť cez deň bez prehĺtania sladkosti každú chvíľu, potom môj kamarát umožňuje obmedziť, pretože príliš veľa cukru nie je dobré aj pre vás.

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako môžeme ovládať svoje chute cukru v krvi.

Zvýšenie bielkovín sania

Cukor obsahuje sacharidy, energetické booster, ale keď to nie je podporená bielkovín alebo tukov, zvýšenie energetickej poskytuje pobyty iba na malú chvíľu a čoskoro necháva vás chuť pre viac. Takže keď je vaše telo chuť na sacharidov, doprajte si s vajcom alebo misku impulzov a následne vašu túžbu bude ustupovať.

Pozrite sa na jedlo

Ak ste ten, kto nad spotrebováva cukor , byť opatrný na to, čo jete. Ak je príliš ťažké pre vás povedať nie sladký potom malé sústo, ale nemajú tlačiť sa ďalej, alebo ešte lepšie plniť svoje chute chytro!

Ak máte radi čokoládový sirup potom sa ponorte banán do neho a užívať si. To obmedzí nielen svoju túžbu po sladká, ale tiež vám nutričné ​​výhody. Jesť gurmán zmrzlinu namiesto ľahkého zmrzliny, dostanete chuť a cukor spotreba bude nízka príliš.

Rozptýliť seba

Keď sa cítite sami túžia po tom Bada Burfi poľa na vašom stole , odviesť sami. Či už je to pozerá T.V., čítal zaujímavý časopis alebo dokonca zdriemnuť. Rozptýlenie môžu obmedziť svoju sladkú chuť okamžite.

Pozrite sa na ovocie Namiesto

Plody sú tou najlepšou alternatívou pre sladkosti. Keď viete, že ste ísť cez palubu s vami sladkou láskou, prepnúť na ovocie. To je jeden z najlepších spôsobov, ako zastaviť, že sladké chute. Plody sú sladké a napriek tomu zdravých a nikdy nepriatelia vaše zdravie. Že obsahujú vlákna, vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré sú všetky neutralizovať zlý vplyv na fruktózu a glukózu na svoje metabolizmus. Tiež vláknina v ovocí spomaľuje rýchlosť vstrebávania cukrov, takže nemusíte dostať príliš vysokým obsahom cukru.