Vedeli ste, že potraviny môžu skutočne zvýšiť vašu náladu, bez ohľadu na to, kde ste a v každom okamihu. Je úžasné vidieť, ako niektoré potraviny môžu skutočne vytvoriť svoje nálady a vytvárať že negatívne myšlienky do tých pozitívnych. Mladé dievča sediaci vedľa mňa, ktorý sa zdá byť v jednej zo svojich najhorších nálad mal pekný pivovarskú šálku kávy, o chvíľu neskôr bola vo veľmi dobrej nálade. Teraz, to je pre mňa zaujímalo, čo urobil trik! To tak sa stane, že káva sa cítila lepšie. Tak, teraz vidíte, že je to potraviny, ktoré majú vplyv na náladu v ktorej sa nachádzate.
Výskum tiež hovorí, že kyseliny, chuť a prísady do potravín, ktoré sú uvedené nižšie, zvýši vašu energiu. To tiež hrá dôležitú úlohu na vaše duševné zdravie. Tieto potraviny zvýšiť vašu náladu pri práci sú ľahko dostupné taky.
Takže, ak ste v jednej z najviac zlej nálady pri svojej práci, vziať nejaký čas voľno a dostať zo seba ten šálku kávy niektorých z týchto zdravých potravín. Boldsky, zdieľa s vami niektoré z najlepších, zdravé potraviny, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť vašu náladu pri práci.
Sucháre
Sušená chlieb, ktorý je tiež bežne nazývaný ako sucháre je jedným zdravé potraviny, ako zvýšiť vašu náladu pri práci. To má menšie množstvo kalórií a veľa proteínov, ktoré udržia váš náladu vysoká.
Káva
Šálka kávy môže robiť zázraky zvýšiť vašu náladu pri práci. Avšak, uistite sa, že budete držať iba jednu šálku kávy.
Zelený čaj
Na rozdiel od mlieka, čaj, zelený čaj sa dáva prednosť byť zdravší voľba. Zelený čaj je najlepší nápoj môžete konzumovať zvýšiť vašu náladu pri práci.
Čokoláda
Čokolády je obľúbenou voľbou pre ženy, a to najmä. Ak máte radi čokoládu, vybrať najlepšie a užite si to písať obed. To bude nastavená zvýšiť vašu energiu prirodzene.
Vodné
udržať si hydratovaná je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť vašu náladu a energiu. Je ľahko dostupný a viac litrov vody, ktorú konzumujú tým zdravší budete držať.
sendviče
Najlepšie jedlo zvýšiť vašu náladu pri práci je prirodzene sa vyžíva v vegetariánske klubu sendvič. Rýchly a zdravý poludňajšie jedlo.
Repa
Raw repa nepomôže len pre tých, ktorí sú anemických, ale pre tých, ktorí sú v zlej nálade taky. Surové Beetroots s trochou soli a korenia je zdravé potraviny zvýšiť vašu náladu pri práci.
Mrkva
Rovnako ako repa, mrkva príliš je zdravá voľba pre vás z čoho vyberať. Mrkvy sú bohaté na beta karotén, ktoré zvyšujú energiu a je dobrá potrava pre mozog.
citrónová šťava
šálka čerstvej citrónovej šťavy pomôže robiť zázraky pre vaše zlé výkyvy nálad pri práci , Mať zlý štart, konzumujú čerstvé pohár citrónovej šťavy, aby pomohla posilniť svoje nálady.
sušeným ovocím
suché plody, ako hrozienka a slivky sú dve možnosti môžete občerstvenie na u svojho pracovného stola. Ak chcete zvýšiť vašu náladu, tieto dve zdravé potraviny je veľký opt.
Matica
Mandle sú bohaté na vitamíny, ktoré zvýšia vašu energiu. Je to zdravý mozog potravín rovnako. Hrsť mandlí pomôže do značnej miery pri podpore svojej nálady pri práci.
Banány
bohatá na draslík a proteíny sú dva základné prvky, ktoré je potrebné vytvoriť pozitívny myseľ. Zrelé banány alebo ovocný šalát je vaše ďalšie najlepšia voľba.
Dal
moong dal je Všetkými obľúbený. Vyprážané moong dal však nie je to zdravé pre vás na zožratie. Ale bude to určite zvýši vaše podporu pri práci.
Sušienky
o niečo chrumkavé Munch na hľadanie? Sucháre sú zdravé potraviny, aby pomohla posilniť svoje nálady v práci prirodzene. Sú bohaté na dobrých sacharidov, čo je ideálne pre vás najlepšie.
Chips
nerobia tento zvyk! Hŕstka solené alebo chilli čipov je veľký ne-tak zdravé potraviny vyskúšať zvýšiť vašu náladu pri práci.
