Teraz je mesiac ramadán sa blíži k letnom období a tam sú hodiny pôstu sa tiež zvýšili. To Ramadán je v polovici letnej sezóny. Takže môžete cítiť smäd pretože tam bude zvýšená potivosť.
V letnom období vaše telo dostane vyčerpané a dehydrovaná v dôsledku straty telesných tekutín. Tam je nadmerné potenie, keď sa zapojiť do outdoorových aktivít. Je nutné udržiavať zásoby vody a elektrolytov v tele, aby sa zmestili sami počas ramadánu, najmä ak je to v letnej sezóne.
13 Zdravie Výhody pitnej vody Lime
Cítite sa viac smäd počas letnej sezóne a vždy uchýliť k nezdravým nápojov, ako sú nealkoholické nápoje alebo sýtených nápojov. Tieto nápoje sú nezdravé a môžu vám ublížiť viac, keď sa postia.
Musíte vedieť o rôznych zdravé letných nápojov, aby sa zabránilo pocitu smädu v lete. Tieto nápoje naplniť nielen vaše telo s tekutinami, ale tiež dodávať s rôznymi elektrolyty, ktoré sú stratené v potu.
5 Zdravé nápoje sa zbaviť stresu
Pozrite sa na niektoré z najlepších domáce lete nápoje pre ramadánu.
cmar s ľadom
Toto je jeden z najlepších ramadánu nápojov, ktoré uhasí nielen svojou smäd, ale bude tiež prínosom pre vaše telo v mnohých ohľadoch v letnom období. Urobte si tvaroh a dať nejaké sušené mäty, štipku soli, trochu medu a kašou jahôd v ňom. Pridajte niektoré kocky ľadu a mať ju zamrazilo pri iftar čase.
Jogurt pitie
Daj trochu vody, rascu, zázvor rezy a štipku soli do šálky jogurtu. Pretrepte a premiešajte ju dobre, aby niečo na pitie. Je bohatý na užitočných baktérií (probiotík), antioxidanty a elektrolytov. Chráni telo pred rôznymi infekciami letných a tiež chráni pred dehydratáciou.
Lemon a mätou Nápoj
Daj niektoré mäty a plátky citróna v pohári vody a varte po dobu 15 minút. Po ochladení pridať trochu medu do neho. To je jeden z najlepších nápoj sa chrániť pred letným žiarom v ramadánu.
Tango vody
To je jeden z najlepších nápoj, aby dali uhorka plátok, niekoľko mäty a plátky pomaranča v pohári vody. Voda dostane štipľavú chuť a je bohatá na vitamín C. Tento zdravý nápoj bude tiež chrániť pred teplom vyrážky vďaka svojej antioxidačné vlastnosti.
Rose pitie
pridať nejaké šafran a čerstvými ružovými kvetmi vo vode. Varí ho na nejakú dobu a udržať ju cez noc. V dopoludňajších hodinách pridať trochu medu do nej a váš nápoj je pripravený. To je jedným z najlepších letnej recepty nápoje majú v tejto sezóne.
Uhorka a pižma Meloun pitie
Make a šťavu z uhoriek a pižma melónu v odšťavovač. Dal pol lyžičky medu a soľou v ňom. Môžete tiež pridať nejaké rascou (Zeer) a čerstvou mätou k nej. Tento nápoj bude utíšiť vaše telo a zabrániť nadmernému poteniu počas ramadánu.
pomarančový džús
Squeeze pomaranč a pridajte štipku soli k nemu. Tento nápoj je bohatá na vitamín C a elektrolytov a vám zabráni dostať vyčerpaný a dehydrovaný. To je jeden z najlepších zdravé nápoje na uhasenie smädu v ramadánu.
odstredeného mlieka
Tento nápoj je bohatá na bielkoviny a nízky obsah kalórií. To uspokojí hlad, rovnako ako to hasí smäd počas horúcich letných dní. Mať trochu studené odstredené mlieko počas leta poraziť teplo. Jedná sa o efektívny letný drink recept, aby sa zabránilo dehydratácii v Rmazan.
Meloun pitie
Make melón šťavy a pridajte dve čajové lyžičky citrónovej šťavy a štipku soli k nemu. To bude perfektné letné nápoj pre vás, pretože dodá vášmu telu všetky dôležité minerálne látky potrebné v lete. To funguje veľmi dobre ako najlepší energetický nápoj pre dehydratáciu.
Zelený čaj
S čaj v lete dehydratuje vaše telo, pretože obsahuje kofeín. Ale zelený čaj je výnimka. Môžete sa tešiť zo zeleného čaju v lete pridaním trochu citrónovej šťavy na to. Môžete tiež dať nejaké kocky ľadu v tom, aby sa to prechladnutia.
