Mnoho ľudí sa malé guľaté zelený hrášok veľmi ľahko. Proste ju použiť ako prílohu alebo niektorú zo zložiek na prípravu skvelého jedlo. Je však nutné vedieť, že zelený zimné zeleniny je naložený s radom zdravotných výhod.
Väčšina ľudí sú leniví lúpať a vyberte malé zelený hrášok tak, že kúpiť olúpané tie z trhu. Milujeme praskanie tie malé a sladká zelený hrášok rovnako. Avšak, veľmi málo ľudí vie, že zelený hrášok sú zdravé pre zimné stravy.
Hrášok majú flavonoidy, karotenoidy, polyfenoly, vitamín A, C a omega-3 tukov aby sme vymenovali aspoň niektoré. Z napomáhanie chudnutie na reguláciu hladiny cukru v krvi, zelený hrášok ponúkajú početné zdravotné výhody, ktoré z neho robia dobré pre diétu. Okrem toho, zelený hrášok sú dobré na pleť rovnako. Hrášok majú protizápalové vlastnosti, ktoré bránia starnutiu a tvorbu jemných liniek. Protizápalové vlastnosti tiež chráni srdce pred chorobami.
Rovnako ako hrášok sú v sezóne a široko používané na varenie, tu sú niektoré z zdravotných výhod, ktoré malé zelené gule vo vašej strave.
Zdravie Výhody zeleného hrášku:
Chudnutie
Toto je jeden z zdravotných výhod s zelený hrášok. Hrášok majú nízky obsah kalórií a tukov, ktorý pomáha v chudnutí.
znižuje zápal
Prebytok zápal môže spôsobiť rôzne zdravotné podmienky, ako je artritída, srdcové choroby a osteoporózy aby sme vymenovali aspoň niektoré. S zelený hrášok znižuje zápal.
Zápcha
Hrášok sú načítané s vlákninou, ktorá bojuje proti zápche a tiež uľahčuje trávenie.
reguluje hladinu cukru v krvi
anti -inflammatory a antioxidanty zeleného hrášku zabrániť alebo zvrátiť inzulínovú rezistenciu. Okrem toho, zelený hrášok sú zdravé pre diabetikov sú sacharidy sú prírodné cukry a škroby nemá biely cukor.
Zabráni Žalúdočné Cancer
Hrášok mať kumestrolu (health-ochranný polyfenolov). Rastlinnú živinou preventívne proti rakovine žalúdka.
zvýšiť imunitný systém
Antioxidanty totiž flavonoidy, karotenoidy, polyfenoly, posilňuje imunitný systém a udrží vás aktívny.
srdce zdravé
hrášok prospieva zdraviu, pretože je dobré pre srdce rovnako. Má protizápalové účinky a vitamín B komplex vo dostatkom ktorá podporuje zdravé cievy.
Zdravie kostí
Hrášok majú Vitamín K a B, ktorá podporuje silné a zdravé kosti. To tiež zabraňuje zápalu a osteoporózy.
Znižuje Cholesterol
S zelený hrášok vo vašej strave znižuje hladiny triglyceridov a lipoproteín s nízkou hustotou majúce za následok zníženie hladiny zlého cholesterolu. To podporuje zdravé srdce.
Anti-aging
Vitamín C a antioxidanty robí hrášok dobré na pleť rovnako.
