6 spôsobov, ako úniku plynu s Yoga

Keď sa dostane vaše brucho plnené plynom, to cítite tak veľmi nepríjemné. Jóga pozície, ktoré vám pomôžu uvoľniť plyn v brušku je ľahké sledovať. I keď existujú rôzne metódy a potraviny zistil, že zdrojom úľavy, nič nemôže poraziť Jóga. Tie 6 Joga pomáha uvoľniť plyn a dobré pre žalúdočné je dobrá a mala by byť súdený každý deň, takže žiadne plynové formy vo vašom systéme.

Existuje viac ako milión Jóga, ktoré vám pomôžu udržať fit a zdravý. Ale pre niektoré otázky, ako je plyn a kyslosťou, tieto Jóga pomôže slúžiť účelu a vysporiadať sa s problémom okamžite. Dôležitú vec je mať na pamäti, je, že nebude piť vodu pred vykonaním týchto Jóga ako každý z týchto póz majú veľký vplyv na žalúdok. Lisovanie žalúdka pomáha plynu pre ukončenie. Jóga predstavuje pre žalúdočné problémy, by sa malo uskutočniť ako prvá vec po ránu. Dýchanie a von je zásadné, pokiaľ ide o tieto špecifické Jóga.

Pozrite sa na tieto jednoduché a vynikajúce jogy predstavuje pre žalúdočné problémy:

Môžete prestať fajčiť s týmito Jóga

Paschimottanasana

Sadnite si na zem s oboma nohami presahuje dopredu pred vami. Natiahnuť ruky a telo dopredu a snaží sa dotknúť prstami bez ohýbania kolená. To Asano dáva dobrý úsek na ruky, paže a chrbtice a je jedným z najlepších uvoľniť plyn z bruška.

Uttitha Hasta Padangustana

To najlepšie pózu z jogy za plyn je to , Stojte priamo v Tadasana polohe. Teraz sa snaží zdvihnúť ľavú nohu smerom nahor. Teraz skúste sa dotknúť členku ľavej nohy s ľavou rukou. Skúste si to na druhú stranu taky.

Sarvangasana

Ľahnite si na chrbát pomerne plochá. Zdvihnite nohy pomaly. Zdvihnite trup, boky a nohy zvisle. Položte obe ruky, jeden na oboch stranách. Spočívať lakte na zem. Stlačte bradu proti hrudníka. Nechajte back-osadená časť a krk pozorne dotýkať zeme. Udržujte nohy rovno. Keď je Asan je u konca, priviesť nohy pomaly.

Anulom Vilom

Zatvorte oči a relaxovať. Sedieť v tejto pozícii po dobu niekoľkých minút, kým sa usadiť down.Close pravú nosnú dierku s pravou thumb.Breath od ľavej nosnej dierky. Zadržte dych na niekoľko seconds.Open pravú nosnou dierkou a úzke ľavej nosnej dierky sa stredom a prstenníku finger.Breath von z pravého nostril.Breathe sprava nosovej dierky, zatvorte pravý nostril.Open doľava nosovej dierky a vydýchnite.

Pavanmuktasana

Vydýchnite a súčasne sa nadychujte sa pomaly zdvihnite nohy do uhla 90 stupňov k podlahe. Bend obe nohy v kolenách a stehien priliehajú brucha, držať kolená a členky. Obklopiť kolená s oboma rukami, ruky zvieral opačné lakte. Ohnúť krk a umiestnite bradu na kolenách. Aj naďalej udržať ásany, normálne dýcha.

The Cyklistika pózu z jogy

Posaďte sa na zem. Stanovuje rovno. Začnite tým, že dýcha zhlboka a zatiaľ čo výdychov, zdvihnite nohy do vzduchu a začne cyklus pomaly. Pritom pózu z jogy po dobu 5 minút pomôže uvoľniť plyn z nafúknuté brucho.