Zdravotné Tipy pre Janmashtami pôstu

Janmashtami slávnosti sú za rohom. Jedným z veľmi očakávaný hinduistických festivalov padá na 28. augusta 2013. Ide o festival, keď oddaní Pána Krišnu osláviť narodeniny. Aj tento rok, ženy budú postiť celý deň (do polnoci).

Ako súčasť hinduistickej tradície, pôst (brány) je veľmi bežné u väčšiny festivalov. Avšak, po celý deň pôst trvá mýto na vaše zdravie. Môžete cítiť leniví, slabý a unavený dokonca veľmi ľahko. Niektorí ľudia dokonca trpia zažívacími a žalúdočnými problémami v dôsledku pôstu. Aby nedochádzalo k týmto zdravotným problémom, je potrebné dodržiavať niekoľko tipov a zostať zdravý počas brán má.

Ak máte v úmysle rýchlo Na tejto sľubné hinduistického festivalu, Janmashtami, potom sa odporúča dodržiavať niektoré tipy zdravie. Sú to jednoduché zdravotných tipov, ktoré možno sledovať, ako zostať zdravý a zároveň pôst. Napríklad, piť veľa vody a soli, menej ovocné šťavy bude veľkým prínosom. To udržuje telo hydratované a zabraňuje letargia.

Rovnako tak by ste nemali nadmerne jesť pri pôste. Mnohí ľudia jedia raz v celodennom brány má. Tento jedno jedlo by nemal byť príliš ľahké alebo ťažké na bruchu. Vyzdvihnutie najlepšie potraviny, je veľmi dôležité, aby sa zabránilo zažívacie zdravotné problémy. Pozrite sa na tipy zdravie, ktoré musíte dodržať pri dodržaní rýchlo Janmashtami.

Zdravie Tipy pre Janmashtami pôstu:

jesť zdravo deň predtým

Je nutné začať jesť zdravé potraviny deň pred pôstu. To vám pomôže mať zdravý zažívací systém na deň pôstu. Jesť korenené alebo mastné potraviny môžu viesť k žalúdočným alebo kyslosť problémy na deň brán.

Vodná

Pite veľa vody po celý deň. Ak vám nie je dovolené piť vodu po západe slnka, uistite sa, že budete využívať po celý deň. Voda zvyšuje metabolizmus tela a udrží vás hydratované.

Ovocie

Ak máte povolené jesť ovocie pri pôstu, potom nasledujú tento zdravotný tip. Jesť ovocie bude poskytovať základné živiny a vitamíny, ktoré sú požadované v tele. Jesť naplnenie ovocie ako banán s pohárom mlieka.

Not Sviatok

Keď začnete mať jedlo dňa, máte tendenciu sa chytiť čo najviac. Ale hodovania preťažením tanier povedie len k zdravotným problémom, ako je trávenie a priberanie na váhe.

Varenie Metóda

To je jeden zdravý tip, že je nutné postupovať zakaždým pri pôste. Ťažké a bohaté potraviny, ako pakoras, samosas a kachoris sú pripravení prerušiť pôst. Rozhodnúť sa pre zdravšie spôsoby varenia, ako je pečenie.

Sladkosti

Ak sa postia, hladiny cukru vášho tela klesá. To vedie k letargiu a ospalosť. Jesť nejaké sladkosti vyrobené s mliekom. To môže byť nápomocné, pretože topánky imunitný systém zvýšením glukózy v tele.

Vyhnite sa vyprážané jedlo

vyprážané potraviny, ako sú zemiakové lupienky môže byť ťažko stráviteľné. Vyprážané potraviny môžu tiež viesť k ďalším zdravotným problémom, ako je letargia a plynu.

Bez Kofeín

Niekedy je bolesť hlavy je obyčajne utrpel pri pôste. Pitie horúceho nápoja najmä káva bude robiť viac škody ako úžitku. Namiesto toho, piť bylinné čaje alebo soľ-less ovocnú šťavu.