V súčasnej dobe sa toľko vecí sa deje okolo nás, náš mozog sa cíti unavený a nefunkčné. Náš mozog potrebuje neustálu podporu a my ich majitelia nášho mozgu, je potrebné, aby jej poskytol najlepšie prírodnej medicíny. Brian potravín, ako by mnohí hovoria, je prítomná v strave sme denne konzumujú. Avšak, je to nutnosť, že musíme tiež konzumovať dodatočné množstvo mozgu potravín, aby silu mozgu v najvyššej úrovni. Z rôznych typov bobúľ v prípade určitých druhov vitamínových potravín, môžu byť zaradené k zvýšeniu duševnú silu.
Ak sa cítite unavení psychicky, to je prvá známka toho, že váš mozog vyžaduje určité typy potravín, ktoré posilnia výkon. Tieto potraviny, ktoré boli zaradené pod ktoré pomáhajú zvýšiť svoju silu mozgu taktiež prispeje k celkovému dobrému zdraviu. Mozgové potraviny sú srdečne dobré udržať duševné ochorenia, ako je Alzermiers a Parkinsonova choroba preč.
Chemické látky prítomné v týchto potravinách mozgu tiež zvyšuje IQ na deti, tak, aby mohli lepšie v akademických pracovníkov. Odborníci hovoria, že tieto elektrárne mozog potraviny je potrebné pridať do jedálnička vášho dieťaťa počas jeho /jej posúdenie, takže nebudú cítiť psychicky preťažení.
To sú niektoré z zdravé potraviny kŕmiť svoj mozog a zvyšovať svoju moc.
vlašské orechy
Polyfenoly v vlašských orechov zlepšiť komunikáciu medzi neurónmi v mozgu. Ak budete jesť hrsť orechov za deň, budete pravdepodobne musieť zlepšiť svoju pamäť o 19 percent.
Káva
Hovorí sa, že kofeín prispieva k zvýšeniu vzdelanosti v. Ale predávkovania kofeínu je tiež nie je dobré pre zdravie. Takže uistite sa, že ho minimalizovať na jednu šálku.
Ryby
Balíčky s omega-3 mastných kyselín, ryby prispieva k zvýšeniu úrovne mozgovej sily pre tých, ktorí konzumujú ryby na týždenné diétu.
Špenát
Táto listová zelenina je naplnený horčíkom, ktoré rozširujú cievy, čím sa posilní krvný obeh v celom tele a mozgu.
Olivový olej
prepnutie z rastlinného oleja olivového oleja. Tento olej sa skladá z mastných kyselín a polyfenoly, ktoré znižujú zápal kĺbov a mozgových buniek a tak zvýšiť výkon mozgu.
ľanového semienka
Môžu byť malé čo do veľkosti, ale sú veľké, pokiaľ ide o proteín a vlákniny. Tieto semená pomáhajú zvýšiť svoj mozog, keď je pridať do jogurtu či obilnín.
Mussells
Toto jedlo má najvyššie hladiny vitamínu B12, ktorý pomáha izolovať vaše mozgové bunky. Keď spotreboval na mesačnej báze, je to pre vás dobré.
Čokoláda
V porovnaní s mliečna čokoláda, horká čokoláda je lepšie, pretože vám pomôže sústrediť sa na zlepšenie prietoku krvi do mozgu.
jogurt
krémová jogurt je naložený s vápnikom. Pomáha pri všetkých mozgových funkcií a zvýšiť tak zdravie vášho mozgu.
Špargľa
Hovorí sa, že takmer polovica ľudí, ktorí trpia depresiou majú nízku hladinu kyseliny listovej. Je plná živín, ktoré znižujú akúkoľvek formu depresie, ktoré by mohli byť škodlivé pre mozog.
Mint
Vôňa čerstvej mäty pomáha zvýšiť ostražitosť a pamäť funguje tým, že pôsobí ako povzbudzujúci prostriedok. Konzumovať šálka mätový čaj k posilneniu váš mozog silu.
čučoriedky
Sú to práve tieto chutné malé bobule, ktorá je považovaná za najlepšiu mozog jedlo za peniaze kúpiť. Pomáha stimulovať mozog a tiež vás udržiava aktívny.
kurkuma
India má najnižšiu mieru na svete Alzheimerovej choroby. Hovorí sa, že keď niekto pridá túto indické korenie do svojej misky, pomáha znížiť pravdepodobnosť tejto smrteľnej choroby. Alzheimerova choroba začína ako zápalový proces v mozgu.
Jahody
Tieto plody sú známe pre svoje antioxidačné kapacity. Obsahujú látky, ktoré chránia mozog a pamäť.
Avokádo
Sú bohaté na dobré tuky pre mozog. Je to ovocie, ktoré tiež podporuje krvný obeh a pomáha pri podpore zdravia mozgu.
Paradajky
Paradajky obsahujú lykopén, ktorý je silný antioxidant, ktorý môže chrániť pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky v mozog.
Banány
sladké žlté plody s vysokým obsahom mangánu, ktorý je dôležitý pre rast a funkciu mozgu.
vaječný žĺtok
žltý žĺtok z vajíčko je hlavným zdrojom pre cholínu. Jedná sa o živiny, ktoré sa v poslednej dobe bolo preukázané, že zvýšenie výkonu mozgu tým, že urýchli proces odosielania signálov do nervových buniek v mozgu.
celozrnné potraviny
Ak jeden spotrebuje celozrnné potraviny, ako je chlieb, proso a quinoa, ktoré sú považované za vynikajúce pre mozog. Tieto potraviny pomáhajú zlepšovať krvný obeh a obsahujú esenciálne vlákna a vitamíny.
Repa
Repa sú depresie boj s vegetariáni, ktoré prinášajú významnú akciu vitamín B pomáhajú váš mozog rýchlo spracovávať dáta a efektívne prešetruje spomienky .
Kokosový olej
Ak sa jedna dodáva trochou kokosového oleja k ich misky, môže robiť zázraky pomáha zvyšovať ich mozgu. Tento olej vytvára ketóny, ktoré palivo mozog.
Ovos
Tieto carb-bohaté potraviny dodáva energiu do vášho mozgu. Misku ovsa a ovocie palív pamäť a koncentráciu.
tekvicové semienka
Tieto semená sú načítané s aminokyselinou s názvom tryptofán. Podľa potreby tieto komponenty pre riadne fungovanie neurotransmiter, ktorý tiež znižuje sociálna úzkosť!
Hrozienka
Pravidelné suché hrozienka je silným zdrojom bóru, ktorý je zlúčenina pre zvýšenie pozornosti a zlepšenie pamäti. Takže s hrsť hrozienok je pre vás dobré.
Brokolica
Zelená nie je tak obľúbený vegetarián je skvelým zdrojom vitamínu K. Je tiež známe, že brokolica zlepšuje kognitívne funkcie a zlepšuje vzdelanosti.
Sage
hŕstka šalvie pridané do čaju bude zlepšiť svoju pamäť moc. Takže namiesto toho, aby normálne šálka čaju, pridať štipka šalvie, aby sa rozdiel.
čierne ríbezle
Tieto plody obsahujú vitamín C, ktoré majú silu k zvýšeniu mentálnej bystrosť. Preto zvykal na miske naplnené čiernych ríbezlí budú užitočné pre váš mozog.
Vodné
Naše telo potrebuje dobré množstvo vody v s cieľom udržať mozog aktívny. Je známou skutočnosťou, že tri štvrtiny vášho mozgu sa skladá z vody, čo znamená, že dehydratácia môže ovplyvniť vaše duševný stav, ak nechcete konzumovať dobré množstvo vody.
Čerešne
Červená čerešne sú jednou z bežných mozgu potravín. Červené čerešne sú dobré, ktoré zvýšia váš mozog moc za hodinu.
jabĺk
červené jablká obsahujú skupinu chemických látok, ktoré chránia mozog pred poškodením, ktoré spúšťa neurodegeneratívnych ochorení, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Preto sa príslovie platí, "Jablko denne udrží lekára v šachu".
