Slnečné lúče je bohatým zdrojom vitamínu D, ktorý je nutný, aby nám fit a zdravý. Počas letnej sezóny, milujeme sa baviť na pláži a užívať si horúce slnko. Väčšina z nás používa opaľovacie krémy, aby sa zabránilo opaľovanie, ale trochu sme vedeli, že tam sú niektoré potraviny, ktoré nám pomáhajú aj v boji proti škodlivým účinkom slnka.
Tieto potraviny, ktoré nás chránia pred škodlivými lúčmi slnka obsahuje určité druhy kyselín a živín, ktoré bitku, ktorá opálenie a udržať nás hydratované rovnako.
Hovorí sa, že to, čo jeme určuje, akým spôsobom firma, nestarnúci a žiarivý naša koža je. Naša strava ovplyvňuje naše telo 'schopnosť robiť kolagénu a elastínu. Ak budete jesť nesprávny typ potravín, než budete trvať dlho slnečné prechádzku alebo si zahrať na slnečnej pláži, budete povinní skončiť s ovisnuté a pigmentovaná koža. Voľba správnych typov potravín fungujú ako slnečné ochranou, ktorá pomáha zvýšiť svoj opaľovací krém. Tieto potraviny k ochrane pred slnkom, ktoré boli nižšie uvedené vám pomôžu dostať opálenie a tým udržať si energický na tej teplé letné pláž.
Zobrazenie fotografií
Ryby
Kto vedel, že ryby môžu byť tak prospešné zvrátiť poškodenia slnkom. Táto ochrana pred slnkom potraviny losos, obsahujú dobré tuky, ktoré chránia pokožku pred zápalom. Tieto dobré tuky prítomné v lososa tiež pomáha získať žiarivú pokožku a udržuje jednu hydratovanú.
Pomergrantes
červená semená šťavnaté ovocie granátové jablko, poskytuje živiny, ktoré pomáha znižovať UVB žiarenie, ktoré spôsobuje rakovinu. Ovocie má tiež dobré množstvo antioxidantov v boji proti protizápalové kože výhody.
Zelený čaj
Existuje pre vás piť zelený čaj milión dôvodov. Je to dobré pre chudnutie a zvýši váš imunitný systém. Ľadový zelený čaj je ideálna ochrana proti slnku potravy. Zelený čaj, pomáha v prevencii melanómu (rakoviny spôsobené UV žiarenie slnka).
listovej zeleniny
Deti odmietajú príjem listovej zeleniny, ale je to dobrá ochrana proti slnku potraviny, ktoré bránia zápal kože. Zelenina, ako brokolica, špenátu a čerstvých byliniek by mali byť zahrnuté do svojej každodennej strave. To je tiež hovoril, že listová zelenina preventívne proti rakovine kože z reoccurring.
Čokoláda
Horká čokoláda v porovnaní k tým mlieka môže byť prospešné pre vás brániť pred slnečnými lúčmi. Táto ochrana pred slnkom potraviny pomáha chrániť jeden z rôznych typov poškodenia pokožky, lieči spálenie slnkom a udržuje pokožku hydratovanú.
Ovocie
Existuje niekoľko potravín slnečnej ochrany. Ovocie, ako sú pomaranče, melóny a na vrchole zoznamu ovocie je paradajky, ktorá sa skladá z prírodného pigmentu zvanej lykopén. To pomáha pri ochrane pred UV-indukovanú podráždenie pokožky.
Huby
Tlačidlo Žampiónová je zdravé zeleniny, ktoré sa spotrebujú na týždenný diétu. Tento spätný slnka škoda jedlo ustricová je nevyhnutné pridať do svojho jedálnička. Obsahuje živiny, ako je selén, kožné ochranné živiny, ktorá bojuje škodlivé látky nazývané voľné radikály, ktoré vznikajú v koži pri vystavení slnečnému svetlu.
Čerešne
Red čerešne Je preukázané, najlepšie z radu zdravotných problémov súvisiacich s žalúdočnej infekcií a kyslosti. Červené čerešne sú tiež povedal, aby bol najlepší reverznej slnka škody jedlo, pretože majú najlepší zdroj antioxidantu melatonínu. To melatonín pomáha predchádzať pokožku pred ultrafialovým žiarením.
papriky
Svetlé farebné papriky, ktorá sa bežne používajú v šalátov a exotických jedál je dobrým ochrancom pred slnkom. Tieto papriky pomáhajú k potlačeniu zápalu zo slnečného žiarenia, pretože obsahuje antioxidant, capsiate.
