Najčastejšie počujeme o návyky, ktoré sú stres indukovaný. Rovnako ako v, jedná sa o zlé návyky vyvíjame, pretože naše stresu sú vždy vysoká. Napríklad zvyk preklínal bez akéhokoľvek konkrétneho dôvodu ukazuje, že ste veľmi zdôraznil. Potom je tu zvykom vždy trasie nohu, keď sa hovorí, alebo dokonca sedí.
Existujú však aj niektoré návyky, ktoré zvyšujú napätie. Napríklad nedostatok pokojný spánok ukazuje zlé spánkové návyky. Teraz môžete vždy povedať, že nemôže spať, pretože vaše stresu sú vysoké. Ale hovoriť tohto tvrdenia je tiež pravda. Nespí dostatočne tiež zvyšuje hladinu stresu. Z tohto dôvodu sa jedná o prípad, ktorý prišiel ako prvý; sliepka alebo vajce.
Občas vypukne zlé návyky vám môže pomôcť znížiť stres. Mnoho zdravotné riziká spôsobuje stresom. Takže poraziť stres, musíte najprv poraziť svoje návyky. Tu sú niektoré zlé návyky, ktoré zvyšujú stres. To nie je ľahké zmeniť tieto návyky, ale vždy môžete skúsiť.
Byť Neskoré Riser
Stres začína na začiatku dňa. Ak sa prebudíte neskoro, prirodzene vaše ráno sa vrhli. Po prvé, môžete sa obávajú, že budete neskoro do práce. Takže tie vynechať raňajky a riadiť šialenou rýchlosťou do kancelárie. To všetko prispieva k tomu, že ste v strese.
Štát sa Couch Potato
Väčšina ľudí verí, že sedí v prednej časti televízora je najlepší spôsob, ako uvoľniť. Ale to nie je pravda. Pri sledovaní televízneho vysielania ste bol spiace. To nie je žiadny spôsob odpočinku vás. Choďte von na prechádzku miesto.
Fajčenie
Všetky fajčiari ručiť za to, že fajčenie uvoľňuje ich. Ale vedecké údaje svedčia o niečom inom. Fajčenie zvyšuje tepovú frekvenciu okamžite, takže ako na zemi, je to vám relaxačný?
Workoholik
Je dobré mať rád svoju prácu a byť umelec. Ale mali by ste vedieť, kde nakresliť čiaru. Vaše zdravie je oveľa dôležitejšie ako svoju prácu. Ak sa dostanete infarkt v dôsledku stresu potom to bude k ničomu, že je najmladší CEO vo vašej organizácii.
Nepravidelné stravovacie návyky
Ako všetci sú tak zaneprázdnený v týchto dňoch, my nie ' t jesť jedlo v pravidelných intervaloch. Nakoniec, môžete skončiť jesť zlé veci. Vďaka tomu budete pribrali na váhe a dodáva ku svojim stresu.
hádzanie záchvaty hnevu
Myslíte si, že kričí na svoju manželku, pretože máte tlak v práci vám pomôže relaxovať? Samozrejme to nebude. Budete len sa spamätáva z vašich záchvaty hnevu, ktoré môžete spôsobiť väčší stres.
prejedanie
Mnoho ľudí má pocit, že vyžíva v niektorých pohodlí potravinách ako zákusky alebo vyprážané občerstvenia môže byť veľmi uvoľňujúce. Ale nezdravé jedlo nemá nič spoločného s vašou stresu. Na konci, nekontrolované prejedanie vás vedie k tuku a hladinu stresu zostávajú rovnaké.
nedostatok pohybu
Cvičenie je jedným z najlepších spôsoby, ako sa zbaviť stresu. Beh, behanie a robí cvičenie pomáha zhlboka dýchať, ktorý fyzická proti stresu. Lenivosť vás urobí viac a viac depresívne iba.
No Time For zastrihávanie
Je potrebné, aby ušetril trochu času pre seba dobrý pocit. Ale väčšina z nás má čas ísť do salónov a kúpeľov na relaxáciu. A zakaždým, keď vidíte svoje unwaxed nohy, dostanete viac a viac zdôraznil.
nespal dosť
Je potrebné najmenej 7 hodín spánku každú noc. Ale veľa ľudí spí oveľa menšie. V dôsledku toho majú otravovania bolesti hlavy a unavené telo. To všetko prispieva k tomu, aby vám viac zdôraznil.
