počas sezónnych zmien, náš imunitný systém sa stáva pomaly, čím by nám náchylný k nachladnutiu, kašli a chrípke. Studené a chrípka sú bežné zdravotné problémy, ktoré ľudia trpia pri zmenách počasia.
Ak chcete zabrániť chladný a chrípka, môžete si vziať nejaké potrebné opatrenia. Napríklad, môžete sa vyhnúť pitnej studenej vody po návrate z vonkajšej strany, alebo po gyming. Avšak, vrátane zdravé potraviny vo svojej každodennej strave a po pár zdravé návyky môžu vyhnúť chladný a chrípka ľahko.
Zdravé návyky, ako je pitie teplej vody, aby sa zabránilo žuvacie kocky ľadu počas studenej a chrípky vám môžu pomôcť. Dokonca aj trochu zima by mala byť okamžite ošetrená. Malý chrípka môže tiež sa budete cítiť vyčerpaný a znížiť svoje telo metabolizmus drasticky. Bolesť hlavy, bolesť tela, nedostatok chuti a energie sú časté nežiaduce účinky chladu a chrípke. Ak máte prechladnutie alebo chrípku, zvýšiť príjem vitamínu C a zinku bohaté potraviny vo vašej strave. Tu je niekoľko účinných domáce opravné prostriedky, ako sa zbaviť studenej a chrípky.
Domáce lieky na liečbu chrípke a nachladnutiu:
Vitamín C
Telo potrebuje antioxidanty, aby zvýšiť až imunitný systém a bojovať za studena a chrípka. Vitamín C bohaté potraviny majú antioxidanty, ktoré vás udržia zdravý a aktívny. Môžete buď vziať vitamín C doplnky z over the counter alebo obsahujú potraviny, ktoré sú bohaté na tento antioxidant.
Ginger
To je jeden z dávnych domáce opravné prostriedky na liečbu prechladnutia, chrípke alebo bolesť v krku prirodzene. Majú zázvorový čaj alebo zázvor variť s vodou a nechať ju upokojiť chladný a chrípka.
Jahody
bohaté na vitamín C, môžete mať jahody vo vašej strave pre zníženie a prevenciu Prechladnutie a chrípka.
Kuracia polievka
Táto horúca polievka je považovaná za prírodný penicilín na liečbu chrípky a prechladnutia. Majú horúce kurací vývar zvýšiť metabolizmus tela. To tiež vyčistí upchaté krku a nosa.
Honey
Med má antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti, ktorá zabíja baktérie nezdravé a tiež zvyšuje vaše energetickej hladiny. Môžete pridať pár kvapiek medu do čaju, alebo majú horúcou vodou odskočiť zápchy.
zostali hydratované
Teplé nápoje a zdravé tekutiny, ako je teplou vodou alebo teplým pohárom čerstvého ovocného džúsu môže udržať si hydratovaná a tiež zvýši vaše energetickej hladiny.
čaj
Pre mnoho ľudí, zázvor, harmanček alebo mätový čaj zázraky. Skúste tento domáci liek na liečbu chrípky a prechladnutia prirodzene.
Parné
To je ďalší účinný domáci liek na vyliečenie chrípky a prechladnutia. Varenie v pare nielenže otvára upchatý nos, ale tiež znižuje upchatiu a preťaženiu. Môžete tiež radšej parný kúpeľ na zníženie bolesti tela.
Nie kofeín
Ak si myslíte, že pitie šálka horúcej kávy pomôže zbaviť chladu a chrípka, potom sa mýlite. Kofeín alebo mlieko môže poskytnúť okamžitú úľavu, ale zvýšiť podráždenie, hlieny a dehydruje organizmus.
Tvaroh
Existuje mnoho mýtov spojených s tvarohom. No, tvaroh nezvyšuje preťaženie, ale má zdravé baktérií, ktoré môžu oživiť váš imunitný systém a tiež srsť krku. Uistite sa, že ste tvaroh pri izbovej teplote. Studený jogurt môže byť zlé pre studenú alebo bolesť v krku.
