práce môže byť naozaj stresujúce občas. Veľa pracovného vyťaženia a stresu môže viesť k bolesti hlavy, zvýšené hladiny krvného tlaku a pod Office bolesť hlavy je medzi profesionálmi veľmi časté. To môže byť z rôznych dôvodov, ako je stres, nesprávne spánku, nedostatkom výživy a zlého držania tela sediaci. Sedí v prednej časti počítača dlhé hodiny môže byť naozaj únavné a stresujúce. Po niekoľkých hodinách nepretržitej práce (najmä po obede), cítite nejaké ťažkosti okolo vášho čela, ktorá ďalej vedie k bolestiam hlavy.
Vzhľadom bolesť hlavy pilulky každý deň nie je ani zdravé, ani odporúčania lekárov. Takže môžete vyskúšať niektoré prírodné spôsoby, ako znížiť kancelárske bolesti hlavy. Pozrite sa, ako ...
Zobrazenie fotografií
Prírodné spôsoby, ako znížiť kancelárske bolesti hlavy:
Osviežte sa čas od času: Namáhavé práce môže unaviť vás a tiež viesť k veľkým stresom. Tak, aby krátke prestávky po niekoľkých hodinách práce osviežiť. Umyte si tvár sa dostať cez ospalého náladu. Zhlboka nadýchnuť, uvoľniť svoj stuhnuté telo etc osviežiť svoje nálady. Môžete tiež počúvať svoje obľúbené skladby alebo jednoducho chatovať s kolegom, aby sa cítili lepšie.
Získajte viac než spánku: Nedostatok spánku môže byť jednou z príčin za kancelárske bolesti hlavy. Ak sa cítite ospalý v kancelárii, mali by ste sa cez to tým, že šálka kávy. Obmedzená konzumácia kofeínu vám pomôže zbaviť spánku prirodzene.
Pite veľa vody: Zostať hydratované vás udrží aktívny a tiež pomáha rytmu bolesti hlavy. Keď ste v kancelárii, uistite sa, že budete piť veľa vody. Voda čistí systém, znižuje stres, zvyšuje sa váš imunitný systém a tiež udržiava pokožku žiariace.
Otočiť krk: To uvoľňuje nielen krku, ramien a chrbta, ale tiež prispieva k zníženiu bolesti hlavy spôsobené počas úradných hodín. Tesné alebo nemiestne krku je jednou z príčin bolesti hlavy tak, vyskúšať niektoré jednoduché krku cvičenie poraziť kancelárske bolesti hlavy.
Skúste akupresúra: Je to starý čínsky liek na liečbu bolesti hlavy a niekoľko ďalších zdravotných problémov. Akupresúra možno urobiť kdekoľvek a kedykoľvek počas dňa. Takže, ak ste trpia bolesťou hlavy v práci, skúste Tiger čeľusť akupresúrne bod. Avšak, tehotné ženy a osoby so zdravotnými problémami by sa mu vyhnúť.
Zázvor, citrón a med čaj: To je ďalší prirodzený spôsob, ako znížiť bolesti hlavy pri práci. V Indii, mnohí ľudia pijú čaj ako liek zmierniť bolesti hlavy. Môžete získať čajových vrecúšok všetkých chutí v jednom. Ak tomu tak nie je, ísť buď pre príchuťou podľa vášho výberu.
sed: zlé držanie tela pri práci sedacej napína chrbát a ramenné svaly čo vedie k bolestiam hlavy. Uistite sa, že sedieť na ergonomické držanie tela pri práci, aby sa predišlo bolesti hlavy. Uistite sa, že máte dostatok oporou chrbta na uvoľnenie chrbtových svalov.
Jedná sa o niekoľko prírodných spôsobov, ako znížiť bolesti hlavy pri práci. Poznáte nejaký iný spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy v kancelárii?
