Cesnak nemusí byť prednostné všetko vďaka svojim vlastnostiam zapáchajúcich, ale vysoké hladiny zlého cholesterolu v krvi môže byť váš najhorší nepriateľ. Jedinečné výhody cesnaku sú multi-hrotmi a je vysoko odporúčané pre ľudí so zlou cholesterolu alebo LDL (lipo proteín s nízkou hustotou). Možno sa čudujete, čo to je, že robí cesnak prírodný liek pre zdravé srdce. Odpoveď na túto otázku je, že má zvláštny prvok s názvom alicín, ktorá podporuje dobré zdravie srdca. Allicín sa rozpadá na páchnuce a zlý dych-emitujúce zlúčenín síry v cesnaku.
Tieto zlúčeniny síry reagujú s červenými krvinkami a produkovať sírovodík tiež nazývané polysulfidy, ktoré uvoľňuje cievy a udržuje krv tečie ľahko. Taktiež reguluje počet tukových buniek a tým zabraňuje ich produkovaný v tele.
Nedávne výskumy a štúdie ukazujú, že v blízkej budúcnosti, cesnak je s najväčšou pravdepodobnosťou byť použitý v liečbe obezity kvôli jeho riedenie krvi a LDL cholesterolu vlastností bojových.
Zobrazenie fotografií
Pozrime sa na niekoľko spôsobov, pomocou ktorého môžete začleniť cesnak vo vašej strave pre zdravé srdce.
Salads- trochou cesnaku vo svojej obľúbenej šalát s octom je najlepší spôsob, ako začať jedlo. Cesnak robí šaláty chuti mimoriadne chutné a zdravé.
Pasta- špagety aglio olio (tu aglio olio znamená, cesnak a olivový olej je vo francúzštine) je ďalšie zdravé potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho srdca zdravej výživy. Táto špecialita cestoviny zahŕňa jednoduchý a ľahký postup.
Soup- indickej polievky ako rasa uzavrel s cesnakom pôsobí ako vynikajúci antibiotiká pri liečbe prechladnutia, kašeľ a horúčku. Umožňuje tiež trávenie. Cesnak môže byť použitý v iných polievok, ako je paradajka-bazalka polievka, vývar a zeleninová polievka.
chlieb Cesnakový chlieb je najvyhľadávanejšie štartéra, ktorý je bežný v talianskej kuchyni. Môžete tiež pridať cesnak ostrý crostini a užite si to s jedlom. Indické chleby, ako naan, roti a parathas možno korenené cesnakom tým, že rmutovania sa zvyškom zložiek v ceste, sa dáva odlišnú chuť úplne.
Ginger-cesnak paste- To je niečo, čo je zreteľne prítomný vo väčšine indickej a čínskej kuchyne. Môže byť použitý ako korenie pre väčšinu hýbať hranolky, rezance a ryže odrody.
Jedná sa o niekoľko dôvodov, prečo vedieť, prečo cesnak je zdravé pre srdce. Ako sa riedi krv, cesnak je liek pre prevenciu srdcových chorôb. Cesnak tiež znižuje zlý cholesterol, takže sa uistite, že máte cesnak vo vašej strave.
