Mnoho z nás viní príchod technológie pre výrobu naša pamäť vziať na zadnom sedadle. Rovnako tak tiež tvrdí, že existujú rôzne iné dôvody, ktoré by mohli byť vina za čo náš mozog lenivý; či už je to sedavý spôsob života, znečistenie a dokonca aj jedlo. Avšak, my neuvedomujú, že zlá nutričné príjem hrá významnú úlohu pri definovaní zdravotný stav nášho mozgu.
Správna výživa je veľmi dôležité pre mozog fungovať správnym spôsobom. V prípade, že je nedostatok živín v našej strave, nielenže ovplyvňuje naše zdravie systému, ale tiež znižuje funkciu mozgu.
Aby naši mozgovú funkciu s ľahkosťou, je dôležité pridávať doplnky alebo upraviť svoju stravu tým, že zahŕňa viac životne dôležité vitamíny v našej strave, najmä tých, ktoré sú prospešné pre mozog. Je tiež nutné si uvedomiť, že musíme zahrnúť mozgu posilnenie potraviny v našej každodennej strave, ako zvýšiť výkon mozgu.
Zobrazenie fotografií
Tu je niekoľko vitamíny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vývoj mozgu a posilňujú pamäť výkon:
Vitamín E EVitamin, je známe, že je dobré pre našu pokožku a vlasy. Rovnako tak náročné potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu E tiež zlepší mozgové funkcie. Tento vitamín je známe, že je antioxidant a hovorí sa, oneskorenie progresie prvej fáze Alzeimer choroby. Mandle, zelená listová zelenina, slnečnicový olej a lieskové oriešky sa hovorí, že majú dostatok množstvo vitamínu E.
Vitamín B ComplexVitamin B sa hovorí, že pomáha pri vývoji začiatkom mozgu, pridaním vitamínu B v našom každodennom strave tiež podporuje aktívnu funkciu mozgu a nakoniec zlepšenie pamäti. Hovorí sa, že strata pamäti u starších ľudí je pripisovaný nedostatočného príjmu potravín Vitamín B. Potraviny ako vajcia, mäso a špenát sú bohaté na vitamín B komplex.
Nedostatok vitamínu B-12Zobrazí Vitamín B-12 je spojená s poškodením nervov, strata pamäti, zmeny nálad a duševnej pomalosť. Vitamín B-12 je základná živina, ktorá je potrebná pre tvorbu mylein, ktorá je nevyhnutná pre vytvorenie vrstvy okolo nervových vlákien, ktorá pôsobí ako izolácia. Tento vitamín je povedal, aby sa väčšinou nachádzajú v mäse, ako je bravčové, hovädzie mäso, ryby a jahňacieho mäsa.
Vitamín B-6Vitamin B-6 je nevyhnutná pre funkciu neurotransmiterov a pre normálny vývoj mozgu. Nedostatok vitamínu B6, sa hovorí, že zníženie úrovne koncentrácie a viesť ku krátkodobej straty pamäti. Medzi ďalšie príznaky patrí depresia a náladovosť. V snahe získať dostatočný prísun vitamínu B-6, zahŕňajú fazuľa, mrkva, šošovica a slnečnicové semená vo svojej každodennej strave.
To sú niektoré zo základných vitamínov, ktoré hrajú významnú úlohu v celkovej funkciu mozgu a tiež zvýšenie pamäte silu.
