žalúdočných štiav je bežný zdravotný problém pre mnoho ľudí. Acid reflux je často sprevádzaná pálenie záhy a kyslosť. To môže byť spôsobené v dôsledku rôznych dôvodov. Nezdravý životný štýl, zlé návyky a nesprávne strave môže viesť k vzniku žalúdočných štiav.
Čo je žalúdočných štiav?
refluxná choroba pažeráka (GERD) je stav, kedy obsah žalúdka, ako sú potraviny a tekutín sa letecky späť zo žalúdka do pažeráka. GERD môže často spôsobiť kyslosť a pálenie záhy.
Príčiny žalúdočných štiav
Existuje veľa príčin žalúdočných štiav. LES (dolný zvierač pažeráka) sú svalové vlákna, ktorá blokuje potraviny a tekutiny z návratu do pažeráka (potraviny potrubia). Ak svaly LES neuzatvára potraviny alebo tekutiny potom, čo prejde do žalúdka, dochádza k žalúdočných štiav. Iné príčiny môžu byť kyslé potraviny bohaté, zásadité potraviny, alkohol, fajčenie, obezita, tehotenstvo a kofeín.
Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť žalúdočných štiav. Ale budete musieť zmeniť svoj životný štýl a dodržiavať diétu GERD. Dokonca aj zmeny vo vašom spanie rutina je nutné. Spí neskoro je jednou z hlavných príčin žalúdočných štiav a gag reflex. Dávivý reflex je stav, kedy budete zvracať horkú a kyslú vodu ráno pri čistení. Existuje niekoľko potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy žalúdočných štiav. Ak chcete liečbu žalúdočných štiav a liečiť problémy pálenie záhy, vyvarovať sa týchto problematických potravín predovšetkým v nočných hodinách.
12 potraviny, ktoré spôsobujú kyslý reflux:
korenené jedlá
Ak máte radi jesť korenené jedlá, budete musieť vylúčiť alebo obmedziť korenie v miske. Korenené jedlá môže ľahko spôsobiť kyslý reflux a pálenie záhy.
Čokolády
Je to určite smutná správa pre milovníkov čokolády! Čokolády sú bohaté na tuky, kofeín a kakaa. Tieto tri zložky sú hlavnými príčinami žalúdočných štiav.
Limonády
Soda vám môžu pomôcť získať úľavu po ťažkom jedle. Avšak, bublinky nápoje sýtené oxidom uhličitým expandovať v žalúdku. Tým sa zvyšuje tlak a vedie k varu pod spätným chladičom. Vyhnite limonády a iné šumivé nápoje, ktoré sú bohaté na kofeín a kyslé.
vyprážané jedlo
vyprážané potraviny nie sú len ťažko stráviteľné, ale tiež spôsobujú kyslý reflux a pálenie záhy. Vyprážané potraviny sú ťažké do trans-tuky. Oni stráviteľné pomaly tak opúšťať veľa kyselín zozadu, ktorý môže vrátiť späť do pažeráka.
Mäso
Mäso je veľmi ťažké stráviť. High trans-tukov mäso môže byť horšie pre trávenie. V porovnaní s šťavnaté steaky, menej tučné mäso, ako ryby, chudé kuracie, morčacie produkujú menej kyseliny.
Milk
Pitie pohár vychladeného surového mlieka môže poskytnúť okamžitú úľavu od pálenia záhy. Avšak potom, čo pohár mlieka po ťažkom jedle je horšie!
Syry
Ak máte fetiš k syrové uhryznutie, vyhnúť sa to naplno. S vysokým obsahom tuku syr a maslo sú potraviny, ktoré môžu spôsobiť kyslý reflux.
Alkohol
Alkohol ako pivo a víno môžu spôsobiť žalúdočných štiav. K liečbe stavu, vyhnúť sa také kyslé nápoje. Víno je zdravá, takže môžete mať pohári niekedy. Avšak, vyhnúť sa zmiešaniu s citrusmi alebo kyslých nápojov, ako sú pomarančovej alebo ananásovej šťavy.
Káva
Pitie šálka kávy môže úľava bolesti hlavy a znemožňujú cítiť mizerne. Avšak, to je bohatým zdrojom kofeínu. Kofeín je jednou z hlavných príčin žalúdočných štiav.
Citrusové plody
Citrusové plody sú kyslej povahy. Takže vyhnúť citrusové plody, ako sú citrónovníky, grapefruity, mandarínky a pomaranče. Tieto plody môžu vyvolať príznaky GERD a zhoršiť ju.
paradajky
pacienti Lekári poradenstvo GERD, aby sa zabránilo paradajky. Paradajky sú technicky šťavnaté a kyslé ovocie, ktoré spôsobuje kyslý reflux a pálenie záhy.
mätový čaj
Existuje mnoho ľudí, ktorí naznačujú, mätový čaj, aby ukonejšil žalúdočných štiav a pálenie záhy. Avšak odborníci sa domnievajú, že pálenie záhy mätový čaj spôsobuje kyslý reflux a pálenie záhy.
