sa často odporúča, aby správne žuť naše jedlo. Ale náš hektický životný štýl a nedbalosť nás núti jesť jedlo a okamžite prehltnúť. Žuvanie potraviny správne, je z mnohých dôvodov veľmi dôležité. Žuvanie potraviny riadne a pokojne zvyšuje sekréciu chemických látok, ktoré podporuje trávenie. Navyše, ak ste správne žuť potravu, môžete ovládať svoje chute.
Ako žuť potravu správne?
Zobrazenie fotografií
Výhody žuvanie jedla správne:
Cítite plnšie: Keď budete jesť pomaly, váš mozog vysiela signály, že sa budete cítiť plnšie. Ako iste viete, že ste jedli, nutkanie k jedlu znižuje. Vedieť, kedy prestať jesť pomôže pomáhať chudnutie a zabraňuje nadmernému priberanie na váhe.
trávenie pomôcky: Pri žuvaní potravy, vaše sliny borí častice potravy a zjemňuje ju. To uľahčuje ísť do tráviacej sústavy. Alfa amylázy enzým a jazykových mutáciách lipázy enzýmy v slinách pomáha prelomiť sacharidov a tukov. Tieto enzýmy sú produkované slinných žliaz.
Ústna hygiena: Ako ste správne žuť potravu, je to prospešné pre vaše ústa. Sliny pomáha v boji proti zápach z úst a mor. Hydrogénuhličitan v slinách neutralizuje mor formáciu. Okrem toho, sliny tiež zabíja škodlivé baktérie a odplavuje častice potravy okolo zubov.
Úniky sliny: Keď žuť potravu, tie vylučujú viac sliny. To sliny zmäkčí jedlo a pomáha zmeniť štruktúru neho. Pri žuvaní, živiny a vitamíny z potravín častice sú absorbované slín. To zvyšuje vašu telesnú energiu a borí potravín častice ľahšie. Ako už bolo spomenuté, slín zabíja baktérie, ktoré môžu mať vplyv na trávenie. V prípade, že jedlo nie je správne žuvať a je priamo požití, trávenie zaberie viac času a baktérie z jedla môže spôsobiť plyn alebo bolesti žalúdka.
Jedná sa o niekoľko výhod žuvanie jedla správne. Myslíte si, žuť jedlo pred prehltnutím?
