Nová štúdia tvrdí, že niektoré cvičenia, ktoré sa zapojili a posilňovať svaly okolo chrbtice môže pomôcť pri znižovaní bolesti chrbta. Ale počkaj; Neverí vyskúšať náhodné exrecises doma snaží zamerať sa na svaly okolo chrbtice! Možno budete potrebovať terapeuti pomáhajú robiť tieto cvičenia.
Zobrazenie fotografií
bolesť v dolnej časti chrbta je jedným z najčastejších problémov, väčšina z nás sa stretávajú počas stredného veku. V skutočnosti je táto bolesť je zodpovedný za nízku produktivitu v mnohých ľudí, ako by sa mohlo platnosť jeden prevziať úplnú pokoj na lôžku pri príležitostiach.
Zobrazenie fotografií
Ak sa zameriavajú na svaly okolo chrbtice a posilniť je s tými správnymi cvičenie, môžete nájsť nejakú úľavu od bolesti spodnej časti chrbta hovoria odborníci.
Zobrazenie fotografií
k dispozícii je tréning známy ako riadenia motora cvičenie. To rieši všetky svaly, ktoré všeobecne podporujú chrbticu. Ale terapeut je povinná plniť toto cvičenie.
Zobrazenie fotografií
Do štúdie bolo zahrnutých viac ako 2000 účastníkov z takmer všetkých vekových skupín. V rámci štúdie vedci vyskúšali riadenia motora cvičenia na niektorých skupín a ďalších cvičenie na iné skupiny a nakoniec dospel k záveru, že riadenie motora cvičenie môže dobre fungovať.
Zobrazenie fotografií
Niektorí účastníci hlásili, že bolesť je znížená po vyskúšaní cvičení. Ale ako zdravotné odborníci naznačujú, toto cvičenie je nutné vykonať iba v prítomnosti terapeuta najmenej do získa kontrolu pacientov nad technikou a prax cvičenia.
