Neznámych zdrojov solí z Diet

Zobraziť PhotosWhen máte hyper napätie, zadržiavanie vody v tele tlak alebo vysoký krvný lekár vám poradí k zníženiu množstva soli v strave. Avšak aj bez týchto ochorení, vysoký príjem sodíka nie je považované za dobré pre vaše telo. Moderná veda diktuje, že nesmiete mať príliš veľa menej soli (to znamená sodík a draslík), aj na pravidelnom základe.

Najčastejšie si myslíme, že vyhnúť sa surové soľ a pridaním menej soli do potravín zníži množstvo soli v strave. Ale to nie je tak jednoduché, ako to. Existuje veľa neznámych zdrojov soli, ktoré pridávajú k našej celkovej spotrebe sodíka. Tu sú niektoré z najnebezpečnejších ones.1. Pickles: Hlavnými zložkami v pretlakov je olej a soľ. Sodík pomáha pri ochrane uhorky po dlhú dobu. Okrem toho, uhorky sú zvyčajne sušeného na slnku, takže je soľ v koncentrovanej forme. To pridať značné množstvo soli do svojho jedálnička.

2. Maslo: Väčšina komerčne dostupného maslo so soľou pre konzerváciu a chuti. Ak si vedome kúpiť nesolené maslo, budete konzumovať navyše sodík bez vášho vedomia.

3. Čipy: Zemiakové lupienky sú nielen vyprážané, ale aj veľmi slané. Majú nulovú výživu a veľa nezdravých prvkov v nich tak len prestať snacking na ne. Akýkoľvek druh balených čipov je potrebné sa vyhnúť, pretože oni robia vaše telo nie je dobré.

4. Syr: Neexistuje žiadny syr bez soli a väčšina z baleného syra, ktorý si vyberiete z regálov je bohatá na sodík. Jeden plátok syra môže prispieť k pridanie 3,5 percent vášho celkového požiadavke sodného. Takže až sa nabudúce si objednať hamburger so syrom, nezabudnite tieto údaje.

5. Spracované Mäso: údeniny sú nezdravé pre viac ako jedného dôvodu. Nielenže to spôsobiť rakovinu, ale tiež zvyšuje množstvo soli v strave. Ako viete, mäso nemôže byť zachované bez soli. To robí spracované mäso jedno z najhorších zdrojov soli v potrave.

6. Instantné rezance: Rezance urobí vám nič iné, len aby vám tuk škodu. Ale masala alebo balené zmes korenia pridať k nemu má ako soľ a ajina-moto (Chinese soľ) po väčšinu času. Je vysoko koncentrovaný obsah sodíka, ktorý je rozhodne nie-nie pre každého, kto má vysoký krvný tlak.

7. Potraviny v konzervách: Mať konzervované olivy z chladničky je veľmi jednoduché a lákavé. Je však nutné si uvedomiť, že soľ je konzervačná látka. Akýkoľvek druh konzervovaných potravín je povinný mať dobrú percento soli v ňom. Takže je potrebné sa vyhnúť konzervované olivy, cibule alebo iné ovocie a zelenina.

To sú niektoré z najviac neočakávaných zdrojov soli vo vašej strave. Nesmú byť konvenčne slané potraviny, ale je nutné ich stále vyhnúť.