, ako sa vlastne držať sa svojej dobrej novoročné'S? 10 tipov
Ako sa vlastne držať sa vaše dobré novoročných predsavzatí? 10 tipov
Všetci sme urobili, sme, aby naše novoročné predsavzatia, ctíme budeme držať s nimi a potom, ako sme sa dokonca dostať až do konca januára, sme sa pohodlne zabudnúť všetko o nich! Ak ste robiť novoročné predsavzatia v tomto roku, potom tu je desať tipov, ako môžete skutočne držať tie sľuby, ktoré ste vytvorili pre seba:
1. Iba stanoviť reálne ciele
nastaviť si realistické, dosiahnuteľné ciele. Ak si sľubujú si, že už nikdy jesť čokoládu znovu, potom ste veľmi pravdepodobne zlyhá. Ale ak si vyriešiť znížiť na čokoládu, ste ďaleko väčšiu nádej na úspech.
2. Zoznam dôvody
Urobte si zoznam všetkých klady a zápory svojho rozhodnutia, a to vám pripomenie, prečo to robíte. Kedykoľvek budete potrebovať nejaké extra odhodlanie, stačí si prečítať zoznam a to bude motivovať k pokračovať.
3. Obmedziť počet rezolúciou
Skôr než sa snažia schudnúť, prestať fajčiť a prestať piť alkohol, to všetko v rovnakej dobe, zamerajte svoju pozornosť na jedinom hlavnej riešenie naraz. Nemajú nie všetci majú byť spustená v rovnakom čase. A pamätajte, že máte ešte ďalších dvanásť mesiacov, než tie ostatné.
4. Mať plán
premýšľať o tom, ako budete vyhnúť pokušeniu, pretože to bude vždy, prísť. Rozhodnúť, čo budete robiť, aby vás rozptýliť, praktizovať pozitívne myslenie, alebo kamaráta na ruke, ktorý si môžete telefón, keď máte pocit nutkania zlomiť rozlíšenie.
5. Sledovať svoj pokrok
Či už ste sa rozhodli urobiť, vedenie denníka vášho úspechu môže byť skvelý spôsob, ako udržať si motiváciu. Zlomíte rozlíšenie dole do malých krokov, vezmite si ju jeden deň v čase a sledovať svoj pokrok. To vám pomôže dosiahnuť vaše dlhodobých cieľov.
7. Urob si svoj rezolúciou tie pozitívne
Skúste a frázy svoje predsavzatia v pozitívnym spôsobom. Je jednoduchšie nasledovať pozitívne ciele, ako sa dostať viac výkonu, alebo jesť zdravšie jedlo, než je nasledovať tie negatívne, ako vzdať čokoládu alebo sledovanie menej televíziu.
8. Odmeňte
Nezabudnite odmeniť za váš úspech na ceste. Kúpiť si liečiť, s peniazmi, ktoré ste uložili tým, že niečo nezdravé. Len byť istí, že vaše potešenie je zdravá pochúťka!
9. Nenechávajte si svoje predsavzatia tajomstvom
Povedz všetci viete, aké sú vaše novoročné predsavzatia je. Priatelia a rodina bude môcť podporovať a pomôže udržať vás na správnej ceste. Tiež vás nenechá zabudnúť!
10. Nevzdávajte to!
A konečne, čo robíte, nevzdávajte to! Ak máte trochu sklz na ceste, nie poraziť sami sa nad ním, len dostať sa späť na trať a pokračovať.
Ako sa vlastne držať sa vaše dobré novoročných predsavzatí? Aké sú vaše najlepšie tipy!
Ostaň šťastná!
