Ako poraziť BLUES PO Vianoce? 10 TIPS

, ako poraziť PO-VIANOČNÉ BLUES? 10 tipov

Ako poraziť post-vianočné blues? 10 tipov

Sorry chalani, Vianoce naozaj skončil, pre tento rok tak ako tak! Post-vianočné obdobie, s myšlienkou, že stratí všetku tú váhu navyše kladieme na, a ísť späť do práce, môžu zanechať mnoho z nás cíti nízka; tak rozveseliť a čítanie týchto desať skvelé spôsoby, ako poraziť post-vianočné blues:

1. Jesť, aby bol šťastný

To by mohlo byť lákavé jesť všetky tie zvyšky čokolády a tortu, povzbudiť seba hore, ale naozaj je potrebné sa vrátiť k niečomu trochu zdravšie. Skúste snacking na niektorých nálady zlepšovanie potravín, ako celé zrná, čerstvé aj sušené ovocie a orechy. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú mozgu produkujú serotonín.

2. Triediť financie

Kto nemá míňať na Vianoce? Nesmiete chcieť čeliť ešte, ale čím skôr budete riešiť svoje financie a dostať ich späť na trať, tým skôr budete môcť relaxovať viac. Pozrite sa na to, kde ste a nastaviť rozpočet zodpovedajúcim spôsobom a potom budete môcť ísť ďalej a byť šťastnejší.

3. Sa zase smeje

Nenechajte sa dole, že Vianoce prešiel; dostať sa na niektoré vtipné DVD, alebo si prečítať knihu smiešny. Smiech bolo preukázané, že je najlepšie nálada booster, že existuje aj niekoľko hodín smiech čoskoro odľahčiť náladu.

4. Hľadieť do budúcnosti

Ak ste naozaj dole o návrate do práce, potom možno je na čase uvažovať o zmene zamestnania! Urobte si čas na premýšľanie o tom, prečo máte pocit, nízke a prijať rozhodnutie zmeniť veci vo vašom živote, ktoré sa vám nepáči. Nový rok sa blíži, takže teraz je prefekt čas to urobiť.

5. De-neporiadok vášho domova.

Vezmite to ako príležitosť vypratať svoj domov všetkého nežiadúceho neporiadku. Von sa starým a s novým, ako sa hovorí. Spustenie nového roka tak, ako ste na mysli ísť ďalej; Urobte si poriadok a získať efektívne!

6. Získať si opäť aktívny

Cvičenie je skvelý spôsob, ako zdvihnúť náladu, pretože sa uvoľní dobrý pocit hormóny do tela. Tak, dostať sa von na čerstvý vzduch na prechádzku alebo si zabehať. To bude fandiť vás aj to pomôže vám začnú strácať niektoré z týchto možností vianočného hmotnosti taky.

7. Dostať von a stýkať

Jedným z najlepších spôsobov, ako zdvihnúť náladu, je byť s ostatnými ľuďmi, ktoré vás zaujímajú. Nemôžete možno videli všetci, že viete, o Vianociach, takže dostať sa na telefóne a zariadiť, aby sa stretol s niektorými starými priateľmi alebo členmi rodiny, že ste nedostal vidieť cez Vianoce.

8. Urobte niečo statočný

Ak budete potrebovať nejakú inšpiráciu a nejakú energiu, potom krok mimo svoju zónu pohodlia a urobiť niečo odvážneho. Čeliť strachu a nastaviť si za cieľ poraziť ho a bude zdvihnúť náladu a inšpirovať vás na Nový rok.

9. Urobte niečo pekného pre niekoho iného

Vezmite zaostrenie mimo seba a urobiť niečo pekné pre niekoho iného. Robiť nejaké dobrovoľníckej práce alebo len pomáhal kamarátovi pomôže vziať svoju myseľ od svojich vlastných problémov a pomôcť im získať viac v perspektíve.

10. Byť vďačný za Vianoce

Hlavným dôvodom, že ľudia majú pocit, nízka po Vianociach je to, že Vianoce sú taká zábava! Takže nebuďte smutní, že to skončí, bude rád, že to bolo tu! A pamätajte, že je to len dvanásť mesiacov až do ďalšieho.

Ostaň šťastná!