10 tipov, ako prekonať strach z HEIGHTS

10 tipov, ako prekonať strach z výšok

10 tipov, ako prekonať strach z výšok

Zatiaľ čo niektorí ľudia si myslia, že bungee jumping je zábava, pre mnohých by bolo ich najhoršia nočná mora! Strach z výšok sa môžu značne líšiť v závažnosti od miernej chvenie v bruchu, aby na plný paniky. Ak trpia niekoľkých výšok strach, tu je desať tipov, ako môžete prekonať svoj strach:

1. Pozrite sa prostredníctvom svojho strachu a vidieť pravdu

V mnohých prípadoch je strach z pádu z výšky je úplne neopodstatnené. Skúste a upokojte sa a pozrieť sa na situáciu jasnejšie. Pozrite sa na dôvod, prečo nebude klesať; zábradlia, schody alebo tvrdá skla v okne, a zamerať sa na to, čo vás je zastavenie pádu.

2. Skúste sa uvoľniť

Ďalším tipom na to, ako prekonať strach z výšok, je pripomenúť si, ako pravdepodobné je, že sa niečo zlé stane a zhlboka dýchať. Skúste a tlačiť negatívne myšlienky zo svojej mysle a nahradiť ich pozitívne vyhlásenie, že ste nespadne a ste v bezpečí.

3. Pripravte sa

Ďalší dobrý tip na to, ako prekonať strach z výšok je pripraviť sami. Keď viete, že budete vystavení výšok, pripravte sa vopred za skúsenosti. Premyslieť, ako budete sa s tým vysporiadať, než sa tam dostanete. Mnohí ľudia zisťujú, že s prípravou, môžu zvládnuť strach z výšok oveľa ľahšie.

4. Vystavovať sa výšok, postupne

Priznaj svoj strach, ale robiť to pomaly. Urobte si čas pozrieť sa dole schodisko alebo dávať pozor na prvé podlahového okná, len nahliadnuť začať, a budete postupne dostať viac zvyknutí na pocit, že sú vyššie nad zemou.

5. Odstráňte stimulanty zo svojej stravy

Ďalší tip na tom, ako prekonať strach z výšok je - odstrániť stimulanty zo svojej stravy. Stimulanty, ako je kofeín, energetické nápoje a potraviny, ktoré majú vysoký obsah cukru, pôsobí na posilnenie pocity strachu, a tak sa snaží výrub na ne, a to by malo znížiť svoj strach.

6. Zabudnite na minulosť

Môžete si vytvoriť fóbiu z dôvodu minulej udalosti vo svojom živote. Možno ste mal pád, keď ste boli mladí, a vo svojej mysli ste fúkané tento strach z pádu von celej proporcie. Dať svoju minulosť za sebou, a nemyslím, že o predchádzajúcich skúsenostiach, keď narazíte výšok, sústrediť len na realitu aktuálnej situácie.

7. Veriť ľuďom okolo seba

osloviť blízkeho priateľa o svoj strach z výšok a požiadať ho o pomoc pri ho prekonať. Ak začnete čeliť svoj strach s priateľom, ktorý vám rozumie, môžu vám pohodlie a podporu, ktorú by ste mohli potrebovať poraziť svojho fóbiu.

8. Dostať veci do perspektívy

Milióny ľudí sa dostali cez ich strach z výšok, a môžete to urobiť taky. Ak sa ocitnete v nepríjemnej pozícii, potom sa pozrite okolo seba na ostatných ľudí, ktorí sú v blízkosti. Opýtajte sa sami seba, ak nie sú klesá, tak prečo áno?

9. Tlačiť sa, kúsok po kúsku

ste potrebné určiť, naozaj chcete poraziť strach z výšok, ak si. Tlačiť sa ísť len o trochu vyššie, pri každej príležitosti, ktorú dostanete. To môže byť niekedy nie je jednoduché, ale s vytrvalosťou, budete robiť to.

10. Ak si naozaj nemôže to urobiť sám, potom požiadať o pomoc

K dispozícii je v tom, že strach z výšok žiadna hanba, to je veľmi bežné. Ak je to veľký problém pre vás, potom požiadať o pomoc a radu od odborníka. Majú všetky tréningové techniky a znalosti, ktoré vám pomôžu, krok za krokom, poraziť fóbiu. Jedným z najväčších techník, ktoré vám môžu pomôcť prekonať strach z výšok a iných fóbiou, strachov a úzkosťou sa nazýva EFT (Emotional Freedom Technique). Google to, a budete nájsť nejaké odpovede!

Ako prekonať strach z výšok? Máte nejaké tipy?

Ostaň šťastná!