Kto nepočul, že populárny príslovie "jablko denne udrží lekára preč!" Naozaj, jablko je plná živín. Tento ústa zalievanie sladké a pikantné ovocie je uctievaný po celom svete pre jeho rôznych nutričných hodnôt. Avšak, vedeli ste, že jablko kôra je tak výživné ako drť? Koža jablko je plnená viac zdravia a starostlivosti o pleť výhody. To je ideálne jedlo pre toho, kto chce znížiť nadmernej telesnej hmotnosti rýchlo. To je v skutočnosti neznámy mnoho z nás, že hlavná časť živín jablká v ktorej sa nachádza jablko kôry sám. Z tohto dôvodu, nie zhodiť odlupovanie nabudúce budete mať tento zázrak ovocie
Apple Peel výživovej hodnoty :.
Apple šupkou je živina zásobárňou jablká. Osoba, ktorá vynecháva kôru a zároveň má jablko, nedokáže teraz skutočnú nutričné hodnoty ovocia. Tu sú niektoré údaje o výživovej hodnoty na Apple kôry
Veľkosť porcie :. Kôra 1 stredne jablko
Energia: 18 kcal
kalórií z tuku: 0 kcal
Celkom tuk (% DDD)
Nasýtené tuky: 0gm
Trans-tukov: 0 gm
polynenasýtených tukov: 0 gm
mononenasýtené tuky: 0 gm
Cholesterol: 0 mg
sodný: 0 mg
Draslík: 25 mg-1%
Celková sacharidov: 1 GM-0%
vláknina: 2 gm-4%
bielkoviny: < 1 GM 0%
Vitamín C-1%
Vitamín A- 1%
* Existujú aj iné vitamíny a minerálne látky, ako v malých množstvách v jablčnú šupkou
výživnú hodnotu Apple Peel :.
Apple peeling je bohatým zdrojom väčšinou všetkých typoch vitamínov. Pri všetkých vitamínov prítomných v jablko kôry, množstvo vitamínu A &Co. C je od ostatných. Štúdia vykonaná na University of Illinois vyšiel s záveru, že je prítomný vo svojej koži samotným polovicu vitamínu C jablká.
1. Kým vitamín A je vynikajúci pre zrak a pokožku, vitamín C je najlepšie živina pre posilnenie imunitného systému. Rovnaký vitamín je tiež veľmi dobré pre zdravie pokožky. Okrem týchto vitamínov, jablko kôry je tiež bohatá na vitamín K a foláty. Vitamín nazvaný cholín prítomný v Apple je veľmi užitočné pre budovanie nových telesných buniek.
2. Apple peeling je rovnako dobré na minerály. To je veľmi bohatá na vápnik a fosfor. Okrem toho, že je dostatočné množstvo zinku, sodíka, horčíka a prítomné v jablko kôry. Iron množstvo v Apple je dostatočne vysoká, a preto robí zdravú voľbu potravín pre anemických pacientov. Tieto očakávajú ženy sú často predpisované jesť toto ovocie v primeranom množstve vzhľadom na množstvo kyseliny listovej a železa. Vápnik a železo sú tiež dobré pre kosti a zuby zdravie.
3. Apple peeling je významným zdrojom jedlé vlákniny. Vlákno na šupke jablka je prítomný v rozpustnej a nerozpustnej forme. Asi dve tretiny vlákna jablka je prítomný v samotnom kôry. Prítomnosť vlákniny z neho robí ideálny chudnutie ovocie robí. Je zameraný na tukového tkaniva v tele roztaviť a účinne čistí imunitný systém. Jedol jablko s kožou pravidelne je príliš dobré pre pohodlný pohyb čriev. To pomáha udržiavať zdravé kardiovaskulárny a tráviaci systém.
4. Apple šupky sú najväčším zdrojom prírodných antioxidantov. Ak ste pri hľadaní ovocia, ktoré vrcholy antioxidačné fotochemických, ako fenolové kyseliny a flavonoidov, vyzdvihnúť jablko s istotou. Antioxidanty pôsobia ako chránič od nečistôt, voľných radikálov, a deštruktívne molekuly. Jablko kôra, účinne aktivujú voľné radikály, ktoré často vedú k brunch zdravotných porúch. Jesť jablko Daily je preto nesmierne dôležité, aby odolávali ochorenia, ako je infarkt myokardu a diabetes.
5. Nedávna štúdia vykonaná na University of Illinois ukazuje, že jablko obsahuje zlúčeninu zvanú triterpenoidních, ktorý má schopnosť bojovať s rakovinou zhubných buniek vytvára. Apple kôra účinne znižuje riziko pečene, prsníka a rakoviny hrubého čreva.
Dúfam, že ste pochopil nutričné výhody jablko kôry. Radi by sme čítať vaše názory a pohľady. Takže prosím, zdieľať nám svoj názor.
