Hľadáte pre potraviny, ktoré vám môžu pomôcť liečiť diabetes prirodzene? Guava je ovocie, ktoré má mnoho zdravotných výhod, a to je vysoko odporúčané pre diabetikov. To je považované za jeden z "superfoods", pretože všetky prirodzené vlastnosti, ktoré má, ktoré pomáhajú pri prevencii a liečbe mnohých chorôb. Ako viete, existuje veľa obmedzení na diétu, keď trpíte cukrovkou. Avšak, guava je ovocie, ktoré si môžete dopriať, ako to vlastne má výhody pre túto podmienku.
Chcete vedieť viac? Čítajte ďalej
5 Zdravie Výhody z tropického ovocia!
Zdravotnícki odborníci odporučiť tropického ovocia ako olovrant pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou. Tu je pohľad na päť dôvodov, prečo by ste mali jesť guavas:
1. Znižuje cukor Absorpcia:
Cukor je hlavným problémom pre diabetikov, ale s tropického ovocia, nemusíte sa starať o to. Podľa nedávnej štúdie, toto ovocie je skutočne dobré pre vás, keď budete jesť, bez toho, aby jeho kôry, ako to môže pomôcť znížiť vstrebávanie cukru v krvi (1).
2. Poskytuje Vláknina:
Guava je ovocie, ktoré obsahuje veľké množstvo vlákniny (2). To znamená, že má pozitívny vplyv na žalúdok a napomáha zmiernenie zápchy, ktorá je jedným z najčastejších sťažností medzi diabetikov. To môže tiež pomôcť pri znižovaní riziko vzniku cukrovky typu II.
3. Bohaté na antioxidanty:
Ako viete, antioxidanty hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní svoje telo zdravé a prevenciu rôznych typov ochorení. Guava je obzvlášť bohatá na konkrétny typ antioxidantu známeho ako lykopénu, ktorý je známy pre boj s rakovinou prostaty. Toto ovocie obsahuje viac lykopénu ako akýkoľvek iný rastlinných potravín, vrátane melón a paradajky.
4. Zlepšuje krvný obeh:
Guava môže zlepšiť funkciu mozgu, pretože zlepšuje krvný obeh v tele. Vzhľadom na to, že obsahuje veľké množstvo draslíka, pomáha pri regulácii krvného tlaku. Bolo oznámené, že tento minerál môže pomôcť zvrátiť účinky nadmerného sodíka v tele.
5. Znižuje riziko vzniku rakoviny:
Ako už bolo spomenuté, guava je bohatá na antioxidanty. Ďalšie živiny, ktorá je bohatá na vitamín C. Dostanete 280 percent vašej dennej odporúčanej hodnoty v jednom guava. Vitamín C hrá dôležitú úlohu v prevencii poškodenia buniek a znižuje riziko vzniku rakoviny. Aj keď to nie je priamy prínos pre diabetikov, napriek tomu je tu výhodu, že nie je možné ignorovať
Ako jesť Guava na cukrovku :.
Hoci vláknina z guava ovocia má nízky GI jeho pokožka môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo je dôvod, prečo je dôležité mať na pamäti, aby sa vždy odstrániť túto časť ovocia, než budete jesť. Tu sú niektoré spôsoby, ako jesť guavas na liečbu cukrovky:
1. Jesť to priečne alebo Vcelku:
Ide o ne-jasné. Môžete jesť ovocie vcelku alebo nakrájajte na plátky po odstránení šupky, ako jablko, a vychutnajte si zdravú desiatu, čo je dobré pre vašu kondíciu.
2. Make Juice:
Guava šťava je vynikajúci, a samozrejme, veľmi dobré aj pre vás. Odstráňte šupku a dal vlákniny v odšťavovač, aby pohár čerstvého džúsu, výživný.
3. Urobiť zápche alebo Mousse:
Áno, môžete urobiť džem s týmto chutných plodov. Len kombinovať s inými druhmi ovocia, takže budete mať širokú škálu zdravotných výhod. Vedeli ste, že to je často používaný robiť penu v Karibiku? Dalo by sa urobiť to isté a pridať trochu odrody, ako ste jesť toto ovocie.
4. Pridajte ju do svojho Salsa:
Chcete poznať ďalšie exotické spôsob, ako využiť tropického ovocia? Make It zložku vo vašom obľúbenom salsa recept! Dá Misku nový smer, a získate výhody, že ovocie môže ponúknuť.
5. Piť Guava lístkový čaj:
Ak máte zvýšené riziko vzniku cukrovky a chcú, aby sa zabránilo, guava listový čaj je skvelý nápad (3). Všetko, čo musíte urobiť, je suché listy a varí sa po ich rozdrvení. Strmé listy vo vode extrahovať všetky dobroty a pravidelne piť. To bude nielen prevenciu cukrovky, ale nižšie hladiny cukru v krvi rovnako.
S toľkými výhod, je to určite múdra rozhodnutie začať robiť guavas možnosť občerstvenia, bez ohľadu na to, či máte cukrovku alebo nie.
Ako sa tento príspevok vám pomohol? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli uvedené nižšie.
