Kofeín je horký, biele kryštalické liečivo. Kofeín bežne vyskytujú v semenách kávy rastlín a lístie stromov kríky. U ľudí, kofeín pôsobí na stimulujúce centrálnu nervovú sústavu, to dočasne zabrániť ospalosť a núti nás v strehu. Kofeín je droga, ktorá je spotrebovaná široko po celom svete. Nápoj obsahujúce kofeín, ako je čaj, káva a nealkoholické nápoje sú podávané v celom svete a ľudia to páčilo. V Severnej Amerike trvať 90% dospelej populácie kofeínu denne. Niektoré energetický nápoj obsahuje kofeín v rozmedzí od 160 mg do 4 mg; dokonca aj káva bez kofeínu nie je úplne bez kofeínu. Kofeín je tiež prítomný v liekov proti bolesti, liekov proti nachladnutiu a tabletky na chudnutie. V skutočnosti, kofeín sám o sebe pôsobí ako mierny liek proti bolesti a zvyšuje účinnosť ostatných proti bolesti, ktoré berieme. Kofeín je tiež prítomný v rôznych nealkoholických nápojov a energetických nápojov.
Mýtus o Caffeine
1. Kofeín je návykový:
Je pravda, na nejakom mieste, pretože kofeín je stimulujúci centrálnu nervovú sústavu, takže pravidelné užívanie kofeínu je vaše telo závisí na tom. Iné lieky môžu ohrozovať svoje fyzické, sociálne či ekonomický zdravie, ale kofeín tak nerobia. Ak užijete káve viac ako dve šálky denne a čo ste prestali užívať kofeín náhle potom tieto príznaky sa bude diať s you:
2. Kofeín spôsobuje nespavosť:
Telo rýchlo sa vstrebáva a zbaví kofeínu rýchlo. Čím viac budete mať kávu pripravíte zo spánku. Ak užijete viac ako dve šálky kávy, čaju alebo zeleného čaju denne, potom sa cítite v strehu po celý deň. Konzumácia kofeínu po 8pm sa určite brániť váš spánok. Jedna osoba musí spať aspoň šesť hodín spánku pre zdravú myseľ i telo, takže sa vyhli prijímaniu kávu neskôr v deň.
3. Kofeín je škodlivý pre ženy sa snažia otehotnieť:
Mnoho štúdií ukazujú, neexistuje žiadna súvislosť medzi malým množstvom kofeínu a prípady, ako je potrat, vrodené vady, problémy pri koncipovaní, predčasný pôrod atď Ak jeden trvať menej ako alebo rovnajúcu sa 200 mg kofeínu denne to nebude mať vplyv na tehotenstvo.
4. Kofeín má dehydratačný účinok:
Kofeín môže vám močiť často. Štúdie ukazujú, že kofeín môže pôsobiť ako mierne diuretikum, ale pri mierne množstvo kofeínu denne nespôsobuje dehydratácii.
5. Kofeín nemá žiadne zdravotné prínosy:
kofeín mať niekoľko zdravotné výhody. Akékoľvek pravidelné káva pije zlepšuje jeho /jej pozornosť a sústredenie
Teraz budeme porovnávať obsah kofeínu v zelenom čaji, čaj a káva :.
1. 200ml káva sa skladá z 49 mg kofeínu.
2. 200 ml čierneho čaju sa skladá z 42 mg kofeínu
3. 200 ml zeleného čaju sa skladá z 25 mg kofeínu.
Z troch vyššie uvedených informácií, je to k záveru, že zelený čaj majú najmenšie množstvo kofeínu a preto je šikovný a zdravá voľba. Takže všetkých milovníkov kávy a čierny čaj, zelený čaj je najlepšou alternatívou, ak ste zdraví pri vedomí. Zelený čaj tiež skladať aminokyseliny, ktoré majú upokojujúce účinky na koncentráciu. Zelený čaj pomáha znížiť riziko vzniku rakoviny a tiež chráni pred zubným kazom. Zelený čaj je silný zdroj antioxidantu, ako je epigallocatechin gallát. Výskum zistil, že EGCG dávky chudnutie, prevencia rakoviny atď Tak, aby jeden až dve šálky kávy, čaju alebo zeleného čaju denne mať zdravý život, neberú príliš veľa množstvo z týchto troch, ako si môžu trpieť rôzne poruchy zdravia. Tiež nezabudnite nám zanechať komentár.
