Mandarínky sú plody vždyzelený ker pôvodom z Ázie, ktorý patrí do rodiny Rutaceae a sú myšlienka k vznikli v lesoch Číny. Mandarínky podobajú spoločný oranžovú tvaru, ale sú menšie veľkosti a prísť s tenkou šupkou. Clementine, Tangor a Satsuma, Owari sú niektoré z najbežnejšie dostupných mandarínky. Mandarínky s červenými pomarančový skiny sú najviac obyčajne nájdené mandarínky a sú vhodne známy ako mandarínky.
mandarínky sa zberajú prevažne v zimnom období a konzervované mandarínky sú k dispozícii po celý rok. Mandarínky sa používajú v šalátoch a môžu byť surova taky. Plody sú sladké a šťavnaté a poskytuje chuť cukroviniek, žuvačiek a zmrzliny. Mandarínka peeling obsahuje esenciálne oleje, ktoré sa používajú v priemysle parfumu a prípravkov pre starostlivosť o pleť
Zdravie Výhody mandarínky :.
mandarínky urobiť oveľa viac, než poskytujú príjemnú chuť. Toto citrusové plody má rad priaznivých účinkov na zdravie ako prevencia rakoviny a prírastok hmotnosti.
1. Rakovina:
Výskum ukázal, že mandarínky môže znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Karotenoidy prítomné mandarínky v dôsledku vysokej vitamínu A ukázali, aby sa znížilo riziko rakoviny pečene. Mandarínka šťava podávať pacientom s hepatitídou C, sa nepodarilo vyvinúť rakoviny pečene, pretože jeho vysoký obsah beta kryptoxantíny. Mandarínky má vysokú úroveň limonénu, ktorý má účinky proti rakovine a tiež pomáha, aby sa zabránilo rakoviny prsníka.
2. Vitamín C:
Mandarínky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorá poskytuje rad zdravotných výhod. Vitamín C pomáha bojovať proti rad nestabilných molekúl v našom tele, známych ako voľné radikály prostredníctvom svojich antioxidačných vlastností. Všetci sú si vedomí toho, že voľné radikály v tele môže viesť k infekčné choroby a rakoviny. Antioxidanty prítomné v mandarínok zneškodniť voľné radikály a zabraňujú poškodeniu buniek.
3. Cholesterol Problémy:
Mandarínky produkujú synefrín, ktorý obrubníkov produkciu cholesterolu v tele. Antioxidanty obsiahnuté v Mandarin pomáhajú znížiť zlý cholesterol a podporovať dobrého cholesterolu. Mandarínky bojovať s voľnými radikálmi, ktoré oxidujú cholesterol, ktorý robí cholesterolu držať na stenách tepien. Ďalej obsahujú rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ako hemicelulózy a pektín, ktoré bránia vstrebávaniu cholesterolu v črevách.
4. Krvný tlak:
Mandarínky tiež pomôcť k zníženiu hladiny krvného tlaku. Skladajú sa z živín a minerálnych látok, ako je draslík, ktorý znižuje krvný tlak. Mandarínky udržať prietok krvi plynule tepnami, ktorý udržuje krvný tlak normálny.
5. Chudnutie:
Mandarínky sú podstatným zdrojom vlákniny. Vlákno potraviny bohaté udržať žalúdok plný na dlhšiu dobu a zníženie chuti, alebo je potrebné jesť viac potravín, pomáha pri chudnutí. Lekári zistili, že jesť mandarínky prínos k zníženiu inzulín, teda namiesto uloženia cukru a previesť na tuky, používa ju ako palivo, ktorá vedie k strate hmotnosti
[čítajte: Domáce lieky na vlasy huba].
6. Zdravý imunitný systém:
Vitamín C v Mandarin má zásadný význam pre prevenciu chladu a má zásadný význam pre správne fungovanie zdravého imunitného systému. Mandarínky majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré zabraňujú zraneniu od získania septik az vírusové, plesňové a bakteriálne infekcie. Mandarínok zabrániť kŕče v zažívacom a nervového systému a tým zabraňuje kŕče a zvracanie. Mandarin je prirodzený čistič krvi, ktorá pomáha odplaviť toxíny a nežiaduce látky z tela.
7. Skin Zdravie:
Vitamín C prítomný v Mandarin je veľmi dobré pre pleť a to ako interne, keď spotreboval a aplikované lokálne na kožu. Pravidelný príjem mandarínky šťavy robí lesk pleti a zlepšuje tón pleti do značnej miery. Antioxidanty prítomné v Mandarin chránia pokožku pred nepriaznivými vplyvmi UVA žiarenia a pomáhajú pleti odolávať škody spôsobené slnkom a voľnými radikálmi. To tiež znižuje známku starnutia ako vrásky, jemné linky a škvŕn
Kožné Výhody mandarínky :.
Je dobre známe, že citrusové plody sú skvelé pre pokožku a mandarínky je nelíši.
8. Antioxidačné:
Mandarin je zabalené s antioxidantmi. To môže poskytnúť 80% svojho celkového požiadavke denné vitamínu C. Pomáhajú neutralizovať škodlivé toxické účinky voľných radikálov. To je vaša pleť vyzerať mladšie a zdravý.
9. Glowing Skin:
Mandarínky prísť s množstvom vlákniny. To uľahčuje očistiť systému. To vyplavuje všetky škodlivé toxíny z jedného tela. To dáva zdravý a prirodzený lesk na vašej tvári.
10. Vylepšené pleti:
Mandarínky sú dobrým zdrojom vitamínu C a E. Oba tieto sú nevyhnutné pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Pravidelný príjem z mandarínok výrazne zlepšuje pleť. Tiež vám dáva bezchybné a vada-bez kože.
11. Boje Vrásky:
Mandarínky sú obľúbené pre boj s príznakmi starnutia ako vrásky a jemné linky. Môžu byť buď spotrebovaný, alebo ako surový šťavy, a môžu byť aplikované lokálne tiež.
12. Hojí rany:
sa nachádza Mandarin olej (extrahovaný z mandarínok), aby byť užitočné pri pestovaní nových buniek a tkanív. To pomáha pri hojení rán rýchlejších
[čítajte: 20 úžasné výhody rebarbory].
Vlasy Výhody mandarínky:
13. Antioxidanty:
Antioxidačné vlastnosti mandarínok pomôcť znížiť znečistenie bojovať. Preto oni chráni vaše vlasy predurčením nimi.
14. Shine a odraziť:
Môžete lokálne aplikovať mandarínky šťavy na vlasy a dôkladne ju vypláchnite potom. Okamžitý lesk a odraziť budú viditeľné vo vlasoch. Uistite sa, že platí Mandarin šťavu až po pridaní do svojho oleja na vlasy.
Ako si vybrať?
Ako obchode?
Jesť tipy a recepty?
Mandarínky sú známe vďaka svojmu nízkemu počtu kalórií a vysoký obsah esenciálnych živín, minerálnych látok a vitamínov , To je najlepšie odporúča jesť najmenej 1-2 mandarínky každý deň. Pridajte ju do svojho ovocný šalát. To dá šalát toľko potrebné zvýšenie obsahu bielkovín. To môže tiež pridať osviežujúcu vôňu a chuť do sladkých pečených pokrmov
mandarínka zdravé Dezert :.
Ingrediencie: Príprava: mandarínka ovocný šalát: .. Prísady: Príprava: Mandarínky sú bez tuku, bez sodíka, bez cholesterolu a nasýtených tukov taktiež zadarmo. Takže jesť čo najviac mandarínky, ako chcete v deň Mandarin marshmallows kebab :. Ingrediencie: Príprava: Dúfam, že sa vám to páčilo čítaní tohto článku. Dajte nám vedieť, ako ste použili mandarínky vo svojich predstáv potravín mandarínky Výživa Graf :.
PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 G10% Protein0.81 g1.5% Celkom Fat0.31 g1% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% pantoténová acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 MG6% Riboflavin0.036 Mg3% Thiamin0.058 MG5% Vitamín C26.7 mg44% Vitamín A681 IU23% Vitamín E0.20 MG1% Vitamín K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg < 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 mg 2% Magnesium12 Mg3% Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg < 1% Fyto nutrientsCarotene-β155 ug-karotén-α101 ug-Crypto-xantín-β407 ug-luteín-zeaxanthin138 ug-Lycopene0 μg-
