Lima fazuľa, tiež známy ako maslo fazuľa sú populárne strukoviny, ktoré sú známe pre svoju miernu maslovú chuť a mäsitú štruktúrou. Oni sú známi podľa niekoľkých regionálnych mien, napríklad fazuľa v hindčine sa nazýva "Sem Phal" a fazuľa v tamilčine sa nazývajú "Mochai". Existuje veľa zdravia, kože a vlasov výhody spojené s lima fazuľa. Prečítajte si o to poznať niekoľko zdravotných výhod z Limy bôbov. Všeobecne platí, že fazuľa sú svetlozelené alebo smotany farby. Majú zemiakov ako škrobová chuť. Môžete nájsť tieto semená čerstvé, sušené alebo konzervované podobe, ľahko na trhu. Tieto zrná sú vysoko výživné povahy a poskytujú ochranu proti rôznym ochorení a chorôb. Takže, tu je zoznam rôznych zdravotných výhod z Limy bôbov.
1. Blood Sugar:
Lima fazuľa sú obohatené rozpustnú vlákninu. Tieto vlákna pomáhajú pri vstrebávaní vody v žalúdku tvoriť gél. To zabraňuje tak hladinu cukru v krvi z rýchlo stúpa po jedle. Fazuľa sú skvelou voľbou pre osoby s hypoglykémiu, diabetes a inzulínovej rezistencie.
2. Bone Development:
Lima fazuľa sú bohatým zdrojom mangánu, vápnika a horčíka. Tieto minerály podporujú správny vývoj kostí. Pomáhajú tiež pri posilňovaní kostí.
3. Rast vlasov:
Lima fazuľa sú považované za jeden z najlepších zdrojov železa. Je známou skutočnosťou, že železo hrá dôležitú úlohu v získavaní zdravé vlasy. Železo pomáha prenášať kyslík na vlasy. Vlasy začne hladovať pre kyslík, keď telo chýba železo. Z tohto dôvodu, fazuľa bolo preukázané, že podporujú rast vlasov.
4. Trávenie:
Súčasnosť draselného v meste Lima fazuľa hrá dôležitú úlohu v procese trávenia. Draslík je dôležité pre udržanie dobrého zažívanie. Draslík tiež pomáha pri zlepšovaní zdravia srdca.
5. Žiariace koža:
Lima fazuľa sú bohatým zdrojom medi. Meď je prvok, ktorý je predovšetkým nájsť a uložené v pečeni. Pôsobí ako antioxidant, čo je skvelé pre zdravie našej pokožky. To udržiava našu pokožku zdravú a žiariace prirodzene. To tiež zabraňuje poškodeniu buniek, choroby a iné zdravotné a kožné problémy súvisiace.
6. Energia Booster:
Lima fazuľa sú veľký energetický booster. Sú bohaté na pomaly horiace komplexných sacharidov. Z tohto dôvodu sa zvyšuje hladinu energie. Sú málo kalórií a bez tuku, ktorá má sklon k udržaniu aktivite vo vašom tele. Boli to jedny z najčastejších výhod spojených s lima fazuľa. Ale existuje niekoľko opatrení, ktoré tiež je potrebné vziať pri konzumácii fazuľa. Ľudia, ktorí trpia obličkovými kameňmi a dnou by sa mali vyvarovať jesť fazule. Purínov prítomné v ňom má tendenciu sa rozkladať v tele a vytvára kyselinu močovú. Nadmerná konzumácia strukovín môže tiež spôsobiť ďalšie zdravotné problémy u ľudí, ktorí sú citliví k problémom purínových účely.
Teraz, budem vám niekoľko tipov na varenie, ktoré vám pomôžu pri žatvu maximálnych výhod z Limy fazule. Najdôležitejšie fakty o lima fazuľa pri varení sú nasledujúce: 1. Po prvé, odstrániť všetky kamene, poškodené fazuľa a prítomné nečistoty v lima fazuľa. Môžete ľahko urobiť tým, šírenie fazuľa vo svetlom farebnom dosky a vyhľadať každú jednotlivú bean nepatrne. 2. Lima fazuľa by mali byť dôkladne vyčistiť pred varením. Pod studenou tečúcou vodou, snaží sa riadne opláchnuť fazuľa. 3. fazuľa by mala byť varené buď v tlakovom hrnci alebo jednoduchý hrnca. Sú dobré spôsoby, ako sa starajú o živiny v zrnách. Nie sú tieto výhody spojené s fazule lima jednoducho úžasné? Dúfať, vám páčil článok. Prosím, podeľte sa o svoje názory a spätnú väzbu v sekcii Komentáre nižšie. Práve sme radi počuť od vás.
