popularite ľanového semienka ako vegetariánske zdrojom omega 3 mastných kyselín bol na vzostupe v posledných dňoch. To je tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá sa strata hmotnosti príjemný diéta voľba umožňuje. Hojnosť fytochemikálie a lignanov je známe, že bolo prospešné pre všetkých, najmä žien. Vzhľadom k tomu, existuje rozsiahla humbuk ohľadom dobrotu týchto semien, vedľajšie účinky ľanového semienka boli ignorované. Poznať účinky ľanového semienka vám pomôže pri rozhodovaní správne množstvo, ktoré majú byť zahrnuté v strave, a zároveň riešiť negatívne reakcie v lepším spôsobom
Top 10 Nežiaduce účinky ľanového semienka :.
niektoré z ľanové semienka sú nežiaduce účinky:
1. Môže vyvolať riedka stolica:
Prítomnosť vysokým množstvom vlákniny v ľanového semienka, to preháňadlo vlastnosť poskytuje. Pri použití v nadmernom množstve, môže to v skutočnosti vyvolať bolesti brucha, zvýšená frekvencia a počet vašich stolice. Dalo by sa dokonca hnačku. Ak sa nelieči, táto situácia môže viesť ku komplikovaným zdravotné podmienky, ako je napríklad ulcerózna kolitída a syndrómu dráždivého čreva. Ľudia, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba, a divertikulitídy by nikdy použiť ľanové semená.
2. Oneskorenie koagulačný čas:
Štúdie naznačujú, že nadmerné užívanie ľanového semena môže narušiť zrážanie krvi. Zrážanie sa stane, ale doba potrebná bude pomerne dlhá. Je tiež známe, že spúšť podmienok, ako je vracanie krvi a krv v stolici.
3. Môže viesť k črevnej Blokovanie:
Výskumní pracovníci poukazujú na to, že použitie ľanové semienka ku vo veľkých dávkach, alebo s veľmi menšie množstvo tekutiny môže zablokovať čreva a /alebo pažeráka. Ľudia, ktorí už zažili také hygienických podmienok sa odporúča, aby zostali ďaleko od ľanového semienka. Ľudia trpiaci sklerodermia by sa mali vyhýbať týmto omega-3-potraviny bohaté, pretože môže mať za následok intenzívnu zápche. To zase spôsobuje prekážku v pohybe čriev, zhoršenie stavu.
4. Môže dôjsť k zhoršeniu zápalový stav:
Omega 3 mastné kyseliny obsiahnuté v týchto malých hnedých semien majú potenciál, aby vás chrániť pred plakom viazané tepien uvoľnenie arteriálnej chronický zápal. Avšak štúdie naznačujú niečo, ktoré sú v rozpore s týmto. Podľa štúdie uverejnenej v časopise American Journal of Clinical Nutrition, takéto semená nie sú tak účinné pri zmiernenie zápalu. Ešte horšie je, existuje šanca, že s týmito službami, nad povolené hodnoty, môže v skutočnosti zhoršiť zápal.
5. Zvyšuje riziko vzniku makulárnej degenerácie:
Štúdie naznačujú, že vysoká spotreba ľanového semena by ste mohli dať na vyššie riziko vzniku makulárnej degenerácie. To je vlastne spôsobené požitím kyseliny alfa-linolénovej v nadmernom množstve.
6. Môže urobiť náchylnejší k rakovine
Štúdie naznačujú, že nadmerné užívanie týchto semien môže dať ženám pod vysokým rizikom rakoviny prsníka. Muži sú tiež vystavené riziku rakoviny prostaty.
7. By mohlo viesť k alergickým reakciám:
Rôzne štúdie vykonávané v laboratórnych podmienkach, naznačujú, že ľudia môžu vyskytnúť alergické reakcie voči týmto hnedo sfarbené semien. Aj keď je to zriedkavé, štúdie uvádzajú prípady život ohrozujúce alergické reakcie, ako je napríklad rozsiahle upchatého dýchanie, kúpeľom v hladiny krvného tlaku a anafylaxia. Ostatné bežné alergie a ľanové semienko intolerancia reakcie zahŕňajú nevoľnosť, vracanie a bolesti brucha.
8. Ženy, pozor, ak sa snažíte otehotnieť!
Tieto bledo červenohnedé semená je známe, že majú negatívny vplyv na hormóny žien. To napodobňuje fungovanie ženy hormónu estrogénu ''. Ženy, ktoré pravidelne používajú tento doplnok stravy, je známe, že si všimnúť zmeny v ich menštruačné cykly. Štúdie naznačujú, že tieto ženy sú viac pravdepodobné, že sa hormonálne problémy, ako je napríklad syndrómom polycystických ovárií, maternicové myómy, endometrióza, rakoviny maternice a rakoviny vaječníkov, to všetko vedie k neplodnosti.
9. Nie je bezpečné počas tehotenstva:
Štúdie preukázali, že hormonálna zmenou vlastností týchto doplnkov môže vyvolať menštruačného cyklu, ktoré ovplyvňujú mamičku a dieťa v unanticipated škodlivým spôsobom
10 .. Ostatné nežiaduce účinky používania ľanového semienka:
Existujú nejaké ďalšie negatívne dopady konzumácia rastlinky ľanu. Pozrite sa vpravo dole:
Štúdie naznačujú, že použitie ľanové semienka ku mohol zvýšiť hladinu cukru v krvi. Takže, ak ste diabetik, drž sa ďalej od týchto Omega 3 doplnky.
Tieto semená majú právomoc znížiť zrážanlivosť. Z tohto dôvodu by to mohlo v skutočnosti zvýšiť nebezpečenstvo nadmernej krvácania.
Ľudia, ktorí používajú lieky na riedenie krvi, alebo tí, ktorí trpia poruchami zrážanlivosti krvi by mal držať ďalej od ľanového semienka ako štúdie naznačujú negatívne interakciu medzi týmito dvoma.
Štúdie naznačujú, že použitie ľanové semienka ku prehnaným spôsobom, je známe, že aktivujú bipolárnou poruchou
ľanové semienka nie sú zlé .; V skutočnosti, oni sú požehnaní matka príroda s množstvom dobroty. Sme to my, kto to zlý spôsob použitia a podrobiť seba negatívnym dopadom. Používajte ju opatrne a v odporúčanom dávkovaní. Príslovie príliš veľa čohokoľvek je k ničomu, je úplne správne v tomto scenári. Návšteva lekára a nasledovať jeho predpis. Zostaňte v bezpečí!
Už ste niekedy zažil nejaké vedľajšie účinky konzumácie ľanové semienka? Alebo ste niekedy naraziť na kohokoľvek, kto vznikli niektoré z negatívnych dopadov? Podeľte sa s nami hneď nižšie v časti komentáre.
