Sú vysoké hladiny krvného tlaku takže váš život neporiadok? Myslíte si, že vaša hladina cholesterolu oslabovať energiu a vitalitu zo svojho života? Čo keď existuje jedna jediná zložka, ktorá vám pomôže v boji proti tejto problematiky, okrem mnohých ďalších spoločných problémov?
Reč je o molokhia opustí tu! Táto málo známa zelenina je široko používaný pre jeho mnoho známych zdravotných výhod. Chcete vedieť, čo sú zač? Pokračuj so svojím čítania
Zdravie Výhody Molokhia - Top 10 :!
1. Znižuje krvný tlak: Bolo zistené, že
Molokhia listy, aby sa znížilo riziko hypertenzie, ktoré účinne pomáhajú znižovať krvný tlak. Molokhia listy sú bohaté na draslík, a pretože draslík je známy vazodilátor, pomáha uvoľniť tepny. Táto vlastnosť draslíka pomáha zlepšiť okysličenie a znižuje kardiovaskulárne záťaž (1).
2. Zlepšuje krvný obeh:
Molokhia listy sú bohaté na železo, ktorý nielen zvyšuje tvorbu červených krviniek, ale tiež vedie k zlepšeniu krvného obehu. Železo je potreba pre krvi prenášať kyslík a nedostatok železa, zvyčajne vedie k anémii. Strava bohatá na železo zaisťuje, že krvný obeh je na optimálnej úrovni, čo vám pomôže zostať energický (2).
3. Podporuje trávenie:
Molokhia listy sú bohaté na vlákninu, a to z nich robí zvlášť dobré pre váš tráviaci zdravie. Vláknina je plnidlo, ktorá pomáha zmierniť podráždenosť podmienky, ako je nadúvanie a zápcha (3).
4. Znižuje Cholesterol:
Molokhia listy boli preukázateľne znižujú krvný tlak a oni sú obzvlášť bohaté na vlákninu. To z nich robí jeden z najlepších prostriedkov pre znižovanie cholesterolu. Bolo zistené, vláknina, ktoré pomáhajú znižovať zlý (LDL) cholesterolu, čo priamo znižuje riziko vás zmluvné arteriálne ochorenie, ako je mozgová mŕtvica, srdcový infarkt alebo dokonca aterosklerózy (4). "
5. Zmierňuje nespavosť:
Molokhia je bohatá na mnohých základných minerálov, predovšetkým horčíka. Horčík bolo dokázal pomôcť odstrániť poruchy spánku, ako je nespavosť a dokonca aj chrápanie poruchy ako apnoe. Horčík spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré uvoľniť telo a upokojiť nervy. Zvýšenie príjmom horčíka bol priamo spojený s pravidelnými a lepší spánok cykly (5).
6. Zvyšuje Imunita:
Molokhia listy sú bohaté na vitamíny A, C a E. Je obzvlášť účinná pre imunitný systém. Vitamín C je jedným z najúčinnejších antioxidantov, ktoré nielen eliminuje voľné radikály, ale tiež pomáha začať produkciu bielych krviniek (6). WBC zvyčajne útočí patogénov a infekcií ako prvý. Vitamíny A a E majú antioxidačné vitamíny, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi. Spotreba Molokhia listov pomáha zlepšiť imunitu.
7. Antikarcinogénne:
Spoločne s ďalšími základnými minerálmi a živinami, molokhia je bohatá na antioxidačných vitamínov A, C a E (7), (8). Antioxidanty zvyčajne chráni telo pred voľnými radikálmi s rakovinou indukovať a obmedziť šírenie rakovinových buniek a nádory. Vysoký obsah antioxidantov molokhia listov z neho robí ideálny anti-karcinogénne robí.
8. Zvyšuje Bone Zdravie:
Molokhia je naložený s nevyhnutných vitamínov a minerálov, ktoré majú mnoho zdravotných výhod. Niektoré z nich bolo zistené, že zvýšenie zdravie kostí a chráni jeden proti chorobám, ako je osteoporóza a artritických podmienok. Železo, selén, vápnik a horčík sú len niektoré zo základných minerálov, ktoré molokhia listy obsahujú (9), (10).
9. Protizápalové:
V tradičnej medicíne, ktoré Molokhia listy široko používané ako protizápalová činidlá. Jeden zo zložkových antioxidantov, ktoré tvoria molokhia je vitamín E, zvlášť účinná protizápalová látka, ktorá sa zvyčajne lieči a lieči príznaky zápalu. Ak trpíte reumatoidnej artritídy, zápal močového mechúra alebo iných zápalových stavov, zvážte pridanie molokhia listy do svojho jedálnička (11).
10. Bunkový rast:
Molokhia listy obsahujú veľa dôležitých živín a minerálov, ktoré nielen napomáhajú pri správne fungovanie organizmu, ale tiež pomáhajú vytvárať nové bunky, kožu, väzy, svaly a orgánových systémov. Ako molokhia je obzvlášť bohatá na horčík, je to skvelé jedlo, ktorý zvyšuje rast buniek. Horčík pomáha budovať nový organický materiál a je nevyhnutná pre správny rast buniek (12).
Takže dúfame, že všetky tieto zdravotné prínosy z Molokhia vám bude prehodnotiť svoj jedálniček. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s molokhia listami tu. Zanechať komentár nižšie!
