Vedieť, prečo by ste mali jesť ovocie v prvom jedlom dňa

Fructophobia (od fructus, latinčina pre "ovocie"), je strach z ovocia. Vedeli ste, že niektorí ľudia na Zemi trpí touto neuveriteľnou fóbiou?

ovocie, ktoré sme ochutenie sú v skutočnosti nočná mora pre nich! Ťažko si predstaviť scenár!

V každom prípade si myslím, že plody sú chutné, výživné a krásne na pohľad tiež. Oni sú načítané s vitamínmi, minerálmi a vlákninu a zázraky pre naše telo.

S ovocie je veľmi zdravý zvyk, že vás drží v bezpečí pred mnohých chorôb, vám dáva vynikajúcu možnosť na rozdiel od nezdravé a nezdravé desiaty , vám pomôže pri správe svoju váhu, atď

je zrejmé, že keď toľko dobroty dostane do svojho tela, vyžaruje na zdravú hladkú kožu a vaše kaskádových kadere.

Väčšina z dietitians ručiť jesť ovocie ako prvá vec ráno potom, čo ste mal pohár vody.

ovocie môže byť tiež mal na lačný žalúdok pred jedlom, a vy by ste mali udržiavať minimálne rozdiel aspoň 45 minút pred jedlom niečo iné.

dôvodom pre to je, keď sú plody jedol na lačný žalúdok, môže váš žalúdok ľahko spracovať všetky živiny, vlákniny a jednoduchých cukrov z ovocia. Z tohto dôvodu sa jedná o "najlepší spôsob" odvodiť všetky výhody plynúce z ovocia, ktoré jete.

Takže, poďme sa pozrieť na niektoré ďalšie z výhod, ktoré tieto zdravé zaobchádza majú čo ponúknuť, keď mal v prvé jedlo dňa. Pozrite sa:

zlepšuje trávenie

Plody sú načítané s vlákninou, ktorá udržuje tráviaci systém šťastný a plynulejšiemu vylučovanie proces vášho tela, zbaviť vás z poruchami črevnej nezrovnalostí

jesť ovocie môžete tiež byť stále bez ďalších problémov, ako je zápal žalúdka, zanášanie a zápcha.

plody sú vaše Armour proti mnohých chorôb

sú najbohatšie zdroje vitamínov, minerálnych látok a vlákniny.

Veľké množstvo antioxidačných doplnkov balené v ovocie vám pomôže zlepšiť svoje zdravie.

ovocia s vitamínom C znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Vláknina tiež pomôcť pri prevencii srdcových ochorení, pretože znižujú krvný tlak a cholesterol.

ovocie vám pomôžu schudnúť

Pravidelné zahrnutie ovocie bohaté na vlákniny vo vašej strave, vám pomôže schudnúť, pretože vlákna udrží si plnú po dlhú dobu.

Plody majú tiež asi 90 až 95% obsahu vody v nich, takže s nimi vyplavuje na dusíkaté odpady a nežiaduce toxíny z tela.

je však potrebné si uvedomiť, že len ovocie vám nepomôže k zníženiu hmotnosti, tiež budete musieť praktizovať pravidelné cvičenie rovnako.

detoxikuje pleť dáva vám zdravý lesk

Ovocie, ako sú jablká, banány, jahody, papája, atď, sú prínosom pre vašu pokožku.

sú majú vysoký obsah vlákniny a majú vynikajúce čistiace vlastnosti, ktoré pomáhajú pri hladké fungovanie čriev, teda udržať ste chránení z rôznych kožných ochorení.

Ovocie s vysokým obsahom vitamínu C môže pomaly zosvetliť známok a jazvy po akné škvrny.

zdravé vlasy

s ovocie na lačný žalúdok môže zabrániť vypadávaniu vlasov a predčasnému šediveniu vlasov.

Citrusové plody sú balené s vitamínom C, ktorá zabraňuje padaniu vlasov a udržuje vaše vlasy zdravé a lesklé.