K dispozícii sú premenné podieľajú na tom, ako dlho žijete, ale po zdravého životného štýlu, zostať aktívny a jesť živín zabalené strava môže pomôcť spomaliť na proces starnutia.
V dnešnom svete jesť správny druh potravín je dôležité. Tieto potraviny pomáhajú zvýšiť váš imunitný systém, zastaviť starnutie a má tiež veľký vplyv na vaše celkové health.Ways To Make Your Brain účinnejší
Potraviny hrá významnú úlohu, pokiaľ ide o nutnosti žiarivý mladistvý vzhľad , Druh potravín, ktoré jeme nás privádza bližšie k cieľu. Aj keď neexistuje žiadny magický jedlo, ktoré whisks Reklamné predmety vrásky okamžite, ale v dlhodobom horizonte je vidieť efekt. Štúdie ukazujú, že aj vynikajúce jedlo v našej pravidelnej strave tiež pomáha zastaviť starnutie clock.Foods sa zbaviť artritídy bolesti
Niektoré potraviny bohaté na antioxidačné vlastnosti pomáhajú udržať vašu pokožku firma, čistý a bez vrások. V tomto článku sme tu zdieľať zoznam najlepších 7 Anti-aging potraviny, ktoré sa musia vo svojom pravidelnom jedálnička. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o týchto anti-aging potraviny.
Pomaranče
Pomaranče sú načítané s vodou. To pomáha udržať vašu pokožku hydratovanú a bunky. Vitamín C prítomný v oranžovej pomáha pri zvyšovaní kolagénu. To pomáha udržiavať pokožku pružnú a vláčnu. To je jeden z najlepších 7 potravín, ktoré majú zastaviť starnutie.
avokáda
Avokádo sú plnené mono-nasýtených mastných kyselín. Tieto tuky udržujú pokožku hydratovanú a absorbovať niektoré vitamíny a živiny, ktoré vaša pleť potrebuje. Pre dosiahnutie lepších výsledkov sa snaží nahradiť Mayo omáčku s avokádovým dipom. To vám pomôže zabrániť starnutiu.
ružičkový kel
ružičkový kel sú bohaté na kyseliny listovej, vitamínu A a C. Sú to dôležité zložky požadované kožu žiarivý a žiariace vzhľad. Vitamín C podporuje kolagén a zabraňuje poškodeniu kože spôsobené vplyvom slnečného zápalom.
Salmon
Salmon je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny sa zabránilo rastu rakovinových buniek, ktoré vedú k rakovine kože. Uistite sa, že máte omega-3 príjem tukov v podobe ryby, orechy, vajcia, mlieko a ľanové semienko. Zahrnúť tieto potraviny vo svojej každodennej strave zastaviť starnutie.
jogurt
Jogurt je bohatý na dobré baktérie, ktorá pomáha pri udržanie dobrého zdravia. Pomáha pri prevencii osteoporózy a zabraňuje starnutiu. To je jeden z potravín, ktoré pomáhajú vyhnúť sa starne rýchlejšie. Uistite sa, že zahrnúť do svojej každodennej strave.
Čokoláda
Čokolády sú bohaté na flavanols, že to pomôže pri zachovaní zdravej funkcie ciev. Štúdie ukazujú, že udržiavanie zdravej cievy znižuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku, demencie a to tiež pomáha vyhnúť sa starnutím.
Wine
pili víno v obmedzenom množstve v pravidelných množstvách pomáha chrániť srdce, diabetes, strata pamäti súvisiace s vekom. Červené víno obsahuje resveratrol, ktorý je dobré pre srdce a kožu. Takže piť pohár vína je považovaný za zdravý.
Ide o niekoľko anti-aging potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička, aby sa zabránilo starnutia. Na rozdiel od týchto potravín je potrebné vykonať zmeny vo svojom životnom štýle by sa vyvarovať fajčenia a jesť nezdravé jedlo. Ak máte nejaké návrhy, potom láskavo sa s nami podelíte v komentáre časti nižšie.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
