View PhotosSoybean je struk, ktorý je považovaný za veľmi bohaté nutričné potraviny. Väčšinou dávajú prednosť vegánov, táto strukovina s vysokým obsahom bielkovín. Prítomnosť fytochemikálie, ako je polyfenolov, fytáty, izoflavóny a saponíny v sóje zvyšuje jeho prínos pre zdravie. Sója je tiež bohatá na vápnik a horčík. Niektoré výrobky získané zo sóje. Niektoré z nich sú sójové mlieko, sójovú omáčku, tofu a sójový olej. Dnes je strava je všetko o jesť zdravé potraviny. Jeden taký druh tovaru, ktorý je spotrebovaná na dennej báze, aby bola zaistená maximálna zdravotný prínos je sója. Poďme sa pozrieť na ich nutričných faktov a výhod soybean.Nutritional faktov a výhod sóje - prítomnosť 1.bod izoflavónov a saponíny v sóje znižuje riziko srdcových chorôb. Izoflavóny zvýšenie pružnosti ciev, zatiaľ čo saponíny pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi. To je jeden hlavný nutričné prínos soybean.2.One zdravotný prínos sójových bôbov je to, že si ľahko stráviteľné. Tak, to je obzvlášť prínosné pre deti alebo dokonca dospelých, ktorí sa zotavujú z akýchkoľvek chorôb, alebo ktorí majú problémy s trávením. Spotreba sóje zaisťuje, že všetky potrebné živiny sa získajú body.3.One zdravotné špičky na tých, ktorí trpia zápchou. Možno liečiť zápchu pravidelným spotrebujúce sóje v akejkoľvek forme, ako je bohatý na vlákno content.4.The izoflavóny prítomných v sójových bôbov pomoc pri znižovaní rizika osteoporózy. Bielkoviny získané z mäsových výrobkov vedie k strate vápnika močom. Avšak, toto nie je tak v prípade sójových protein.5.Women trpia stratou kostnej vápnika vo fáze menopauzy. Sú náchylnejšie k zlomenín bedra alebo návaly horúčavy počas tejto fázy. Avšak, pravidelne konzumovať sóju ako sójové mlieko, tofu alebo v akejkoľvek inej forme pomáha pri znižovaní túto stratu vápnika. 6.Another nutričné skutočnosť, sóje je to, že má nízky glykemický index. To pomáha pri znižovaní rizika diabetu, udržuje krvné hladiny stabilné, a tiež znižuje pravdepodobnosť diabetických súvisiacich chorôb, ako sú obličky alebo srdcového zlyhania. 7.Many prvky, nachádzajúce sa v sóji prispieva k zníženiu výskytu mnohých typov rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, a natiahnutými endometrial.8.The aminokyselín, prítomných v sóji prispievať k proteínu požadovanej vegánov. Omega-3 mastné kyseliny, prítomné hlavne v rybách, možno tiež získať konzumáciou soybeans.By s pozri na výživové hodnoty a výhody sóje, môžeme lepšie pochopiť, o zdravotných výhod, ktoré nám ponúka. Takže si svoje balenie sójové mlieko, tofu, tempeh alebo len za sójových bôbov poskytnúť čo najväčší zdravotný prínos pre vaše telo.
