7 dôvodov prečo Skok Breakfast

Hovorí sa, že raňajky by nikdy nemal byť preskočený. Samozrejme, že existujú niektoré zdravotné dôvody. Je veľmi dôležité, aby jesť zdravú raňajkách. Ale väčšina z nás nemá to veľa času po tom, čo sme sa prebudiť neskoro

Prečítajte si tiež: 7. Výhody Prerušovaný Pôst

Takže, máme tendenciu vynechať raňajky a potom pocit viny ono. Ale teraz odborníci hovoria, že nemusíte sa cítiť previnilo už ako tam je zdravý spôsob zahŕňa rovnaký koncept preskočenie raňajkách

Prečítajte si tiež :. 7 krokov pre prerušenie pôstu

sa nazýva občasný pôst, ktorý zahŕňa jesť len obed a skorú večeru. Ale vaša celková spotreba kalórií by nemalo znížiť alebo zvýšiť, aj keď žijete na iba dve jedlá denne. Týmto spôsobom, vaša hmotnosť zostáva stabilná.

Teraz sa pozrime na dôvodov, prečo vynechať raňajky.

neovplyvňuje metabolizmus?

Existujú určité názory ktoré hovoria, že vynechávanie raňajok môže spomaliť váš metabolizmus a nakoniec, že ​​ste tučná. Ale tam nie je dostatok dôkazov, aby to dokázal. To je preto, že tam sú ľudia, ktorí sú do prerušovaným pôstu a nie sú tuku.

sa môžete tešiť na veľké jedlo v čase obeda

Ak vynechať raňajky, budete dychtivo čakať na veľký obed , V skutočnosti, môžete si dovoliť jesť veľký obed ako ste vyhnúť takmer 500 kalórií na raňajky. Ale potom, nejedia veľmi veľký obed, ktorý môže vyvolať ospalosť a obézny.

Vaša inzulínu pre zvýšenie citlivosti

Keď ste do prerušovaným pôstu tým, že preskočí raňajky a žije na iba dve jedlá deň, váš citlivosti na inzulín zvýši. Tieto hladiny cukru v krvi a ich konania môže postupne získať lepšie.

Ďalšie HGH

Niektoré štúdie ukazujú, že vynechávanie raňajok a jesť len dve jedlá na obed a večer môžu tiež podporovať ľudské hladiny rastového hormónu Vaše telo.

Váš Carb sania môže znížiť

Väčšina z nás majú tendenciu jesť príliš veľa sacharidov. Aj keď sacharidy sú dôležité, preskočenie raňajkách môže znížiť celkovú spotrebu sacharidov.

šetrí čas

Nemusíte ponáhľať do kancelárie v zhone, ak nemáte jesť raňajkách , Toto je jedna z výhod. Môžete ušetriť čas.

Alert

Môžete mať pocit, strehu a ostrejšie počas prvej polovice deň ako váš systém je prázdny, keď sa vynechať raňajky.