Je na čase pridať tieto Superfoods 2016 do svojho jedálnička

Superfoods ako je cesnak, korenie, zeleného čaju a kel boli hlavným hitom v roku 2015. Tento nový rok 2016, odborníci majú požadovať, že existuje niekoľko ďalších superfoods, ktoré keď pridal do svojho jedálnička budete fit a oveľa zdravšie

Nový rok je predovšetkým o začína znovu .; a so zavedením týchto superfoods 2016, zdravotnícki odborníci sľubujú radikálny pokles chorôb a ďalších chorôb, ktoré ovplyvnili širokú škálu populácie v priebehu celého roka.

Superfoods, ako je kel a špenát boli v ideálnom prípade najlepšie skrz posledných päť rokov, pričom dôvodom je tieto dva superpotraviny obsahujú veľmi vysoký zdroj vitamínu k, a čo je najdôležitejšie, železo a vápnik, čo sú dva prvky chýba v našom každodennom jedálničku.

2016, je životne pre vás dôležité tiež pridať kel a špenát do svojho vyvážené jedlo, spolu s týmito novými superpotravín uvedených v zozname. Teraz, že potraviny, ako je citrónová tráva, kakao a citrusových šupiek majú pestrú rad priaznivých účinkov na zdravie tiež nie?

Konzumácia týchto superpotraviny 2016 raz za týždeň môže mať obrovský rozdiel, pokiaľ ide o vaše zdravie. Odborníci uvádzajú, že aj keď ste chorí, to je navrhol, že pridáte tieto exotické potraviny na tanieri. Pozrite sa na niektoré z najlepších 2016 superpotravín pridať do svojho jedálnička:

chalúh

Riasa sa nachádza na dne oceánu a je to forma morských rias. Riasy môžu byť konzumované na týždennej báze, ako je to s vysokým obsahom vápnika a železa, ktoré umožnia kosti a zuby, aby naďalej silná. Tak, pridajte riasu na grécky šalát a vychutnať si jedlo.

kosť polievka

Bone polievka je jedným z najzdravších potravín, ktoré môžete konzumovať, ak ste trpia poruchy krvi a bolesti kĺbov. Jedna šálka kostnej vývar obsahovať vysoké hladiny proteínu, horčík, draslík a vápnik, ktoré pomáhajú udržiavať imunitu a chráni vaše vlasy rovnako.

fermentovaných potravín

Kvasené potraviny sú must pridať do tento rok 2016 zoznam superfood. Fermentované potraviny ako kefír je najlepšie konzumovať, čo pomáha pri všetkých typoch zažívacie problémy. Kefír viaže a chráni sliznicu žalúdka zo všetkých druhov škôd.

Maple Water

Maple voda je ďalšia 2016 superfood pridať do svojho jedálnička. Maple voda poskytuje vynikajúci zdroj antioxidantov, ktoré pomáhajú regulovať teplotu a tlak krvi hladiny v tele v tele.

Ľanové semienka

Vedeli ste, že ľanové semienko by mali byť konzumované trikrát v týždni, pokiaľ vás chcú udržať si fit a preč od všetkých druhov ochorení srdca? To je považované za najlepší potravinárske vďaka omega mastných kyselín a lignanov.

Hemp

Konope je nutné, aby ste konzumovať, pretože má vlastnosti ako omega-3 mastných kyselín a vlákniny, ktorá pomáhajú chrániť bunkové steny proti toxínom a tým udržať si zdravšie a preč od škodlivých chorôb.

Lemongrass

sladko voňajúce citrónovej trávy by mal byť pridaný do vášho šálky denne chai. Citrónová tráva má svoj jemný podiel priaznivých účinkov na zdravie a jeden z nich je zníženie vysokej hladiny cholesterolu v tele, spolu s regulácii krvného tlaku.

Cocoa

Kakao je jedným z najlepších 2016 superpotravín že by ste mali pridať do svojho jedálnička. Kakao je zdravý, pretože je to dobré pre srdce a zlepšuje kvalitu krvného obehu v tele, čím sa predíde mŕtvice a srdcových záchvatov.

Citrus lúpe

Citrusové kôry by mala byť nutnosťou -add 2016 superfood do svojho jedálnička. Citrusové šupky sú nielen naloží s vitamínom C, ale tiež obsahujú vápnik, ktorý pomáha svojim spôsobom postarať sa o textúry pokožky, udržuje príznaky starnutia na uzde.

Zelený čaj

Zelený čaj bol na zozname superfood pre najdlhší čas. Zelený čaj má svoje vlastné zdravotné výhody, ktoré je dobré pre telo vo viac ako sto spôsobov. Preto nikdy urobiť chybu vyhnúť sa horúci šálka zeleného čaju dvakrát denne, aby sa zabránilo zavlečeniu choroby preč.