Nehovoríme, že by ste nemali jesť bielej ryže. My vám len naznačuje vybrať zdravšiu alternatívu k bielej ryže v indickej jedlo.
Odborníci uvádzajú, že biela ryža má svoj podiel zdravotných výhod. Pre tých z vás, ktorí chcú na priberanie na váhe, biela ryža obsahuje okolo 130 kalórií v jednej porcii, čo prospieva účel. Na rozdiel od svojich ťažkých kalórií, biela ryža je tiež bohatá na bielkoviny, vápnik, sodík, draslík, vlákniny, železa, horčíka, vitamínu B6 a mnoho ďalších.
10 Domáce lieky na diabetes
Konzumácia biela ryža môže pomôcť pri poskytovaní energie a je prospešný pre rast svalov. Avšak, ak jeden môže ťažiť tak z bielej ryže, môžete začať predstaviť výhody zdravšie alternatívy pre bielu ryžu, ako je hnedá ryža, quinoa, poha, atď?
Každý z týchto alternatív k bielej ryže slúžiť ich vlastné výhody a poskytne vám zdravšie telo. Zvyšujú hladinu imunitu, zvýšiť hladinu energie, podpora zníženie hmotnosti a čo je najdôležitejšie, môže sa budete cítiť svetlo na brušku, keď je konzumovať.
Mýty a fakty o diabete
Pozrite sa na tieto náhrady pre ryžu v indickej jedlo, ktoré môžu byť konzumované na dennej báze. Urobte si jedlo z týchto zdravých jedál z ryže a pridajte ich do svojho jedálnička, dnes.
hnedá ryža
Pre tých z vás, ktorí sú hmotnosť vedomé, mali by ste sa rozhodnúť pre hnedé ryža dnes. Tento zdravý náhradou biela ryža má oveľa viac zdravotných výhod. Hnedá ryža obsahuje vlákninu, ktorá pomáha pri regulácii hladiny cukru v tele. To je lepšia voľba pre diabetickej jednotlivca.
Quinoa
Dôvodom, prečo odporúčame vymeniť do quinoa je, pretože to je bez lepku. Quinoa je tiež bohatá na železo, vitamínov B, horčík, fosfor, draslík, vápnik, vitamín E a mnoho ďalších minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie.
poha
A zdravšie alternatívou pre biela ryža v indickej jedlo je poha alebo zbit ryže. Aj keď je bohatý na sacharidy, poha je svetlo na brucho a umožňuje trávenie jednoduché. To je výhodné pre tých, ktorí sú anemických, pretože obsahuje dobré množstvo železa.
jačmeň
Celé zrná, ako je jačmeň sú dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Jačmeň tiež pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi, zabraňuje zvýšeniu krvného tlaku, a tiež pomáha pri chudnutí.
Viaczrnný Rice
Najlepší zdravšie alternatíva pre bielej ryže v indickej jedlo je Multigrain ryža. Konzumovať tento zdravé jedlo, aby sa s dobrým množstvo energie na pomoc pri chudnutí.
Karfiol Rice
Karfiol je ľahko zrna-free, bezlepková liečiť. Je vysoko výživné a lepšiu náhradou bielej ryže. Je tiež možné pridať zeleninu k tomuto jedlu a zvýšenie bohatú chuť.
Red Rice
Nie mnohí radšej červené ryža, ako to chutí veľmi odlišné v porovnaní s bielou ryžou. Avšak, červená ryža je zdravšie alternatívou pre bielu ryžou, pretože obsahuje menej kalórií a sacharidov.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
