Zdravá stolice prispeje k vašej radosti, aj keď len zriedka si uvedomiť, že. Samozrejme, môžete si uvedomiť, že keď sa vám nepodarí dostať hovory príroda je na čase.
Viete, že existuje veľa tých, ktorí spravidla závisí na preháňadlá, aby si ich pohyby čriev v poriadku? No, zdravý tráviaci systém a vylučovacie akcie sú vaše celkové zdravie a veľmi dôležitou pohody.
Prečo jesť cesnak na lačno
Ak je váš deň začína zdravú kúpeľňa relácie, vaše aktivity v deň tendenciu ísť v poriadku. V opačnom prípade môžete cítiť frustrovaní a podráždené po celý deň. A áno, tam sú niektoré potraviny, ktoré vás hovno. Keď je konzumovať, vaše vnútornosti by mohol dostane stimulované pre uvoľnenie!
Kde Vegetariáni Získať ich proteínov z China
Ak budete mať hlbší pohľad, svoj životný štýl faktory prispievajú veľa pre svoje zdravie čriev. Jedlo, ktoré jete, množstvo spánku dostanete aj množstvo aktivity dáte svojmu telu, všetky z nich prispieva veľa na vaše stolice.
Teraz, v tomto príspevku, poďme diskutovať o istej potraviny, ktoré potraviny, ktoré vám bude zadok. Čítajte ďalej ...
Káva
Prečo sa všeobecne pocit, ako ísť na toaletu po príliš veľa kávy? No, obsah kofeínu v káve stimuluje niečo v tráviacom akcii. To tiež zlepšuje peristaltiku a cholecystokinín. Možno to je dôvod, prečo vaše pohyby čriev urýchliť po káve.
Milk
To platí aj pre vás, iba ak ste laktózu. Ak vaše telo nedokáže vziať mlieko, môže sa po pití mlieka trpia hnačkami.
Brokolica
Je bohatá na vitamínov, minerálov a vlákniny Content z ktorých všetky, aby vaše stolice zdravé. Ale niekedy, príliš veľa z nich môže navštíviť toaletu dvakrát.
Pikantné Stuff
Väčšina pikantné potravín obsahovať niečo, čo nazýva ako kapsaicín. To je dôvod, prečo tieto potraviny vytvoriť horúcu dopad na vašom systéme. A samozrejme, vaše črevá môže tiež dostať podráždené a vaša túžba squat môže zvýšiť.
avokáda
Tie obsahujú veľké množstvo horčíka. Viete, že tento minerál uvoľňuje svaly? No, keď vaše svaly tam odpočívať, vaše stolica priťahujú vodu a to spôsobuje pohyb čriev.
Sušené slivky
prichádzajú s množstvom vlákniny. Sú považované za preháňadlá nie bez dôvodu. Oni obsahujú sorbitol, ktorý zvyšuje črevnú pohyby.
Banány
Zdravotnícki odborníci odporúčajú banán alebo dva pre tých, ktorí nemajú voľný pohyb čriev. Banány poskytujú veľa vlákniny, čo je dobré pre pohyby čriev.
Bobule
Prečo bobule sa budete squat? No, oni majú vlákninu, ktorá je čreva príjemný materiál.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
