Vitamín C potraviny bohaté sú pre naše zdravie veľmi dôležité, najmä pokiaľ ide o ktoré majú silnejší imunitný systém. Potraviny, ktoré sú v ideálnom prípade bohaté na vitamín C, musí byť konzumované v zimnom období.
Vitamín C potraviny pomáhajú v boji proti chladu a chrípka a zlepšiť imunitný systém, ktorý sa preto, vďaka ktorému je potrebné mať jedlo pre zimné obdobie. Potraviny bohaté na vitamín C nemusí byť len pomaranče. Okrem toho existujú niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C.Reasons konzumovať pomarančový džús
Antioxidanty prítomné v vitamínu C pomôcť v prevencii nadmernej aktivitu molekúl voľných radikálov. Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú obmedziť tieto škody, a preto je dôležitý zdroj na udržanie dobrého imunitného system.How sa zbaviť Jock Itch
Našťastie väčšina z potravín, vitamín C bohaté sú tie, že všeobecne konzumovať každý deň. Patrí zdravé potraviny vo vašej strave každý deň, pre istotu, mali by ste sa dostať svoj dennú dávku vitamínu C.
V tomto článku sme sa tu zdieľať niektoré z potravín, vitamín C bohaté, ktoré môžete konzumovať túto zimu.
kapusta
kapusta je naložený s vitamínmi C a K, kyseliny listovej, minerály, vlákninu, antioxidanty a anti-karcinogénnych zlúčenín známych ako glukozinolátov. Štúdie ukazujú, že tento rastlinný môže dokonca znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko rakoviny a cukrovky. To je jeden z musí mať potraviny v zimnom období.
červenej papriky
červenej papriky sú nahraté s vitamínom C a sú najlepšie možnosti zahrnúť do snacking. Majú nižší obsah cukru a sú prirodzene sladké. Vedeli ste, že konzumácia len jednu červenú papriku má úplnú požiadavka vitamínu C pre daný deň? Áno. Poznámka :. Obsah vitamínu C sa dostane znížená, ak papriky sú varené, takže je najlepšie jesť tento vegetarián ako zálievka alebo občerstvenie získať čo najviac výhod
Mrkva
Mrkva je tiež bohatým zdrojom vitamínu C. To má beta-karotén, horčík, a vlákno s ním. Všetky tieto prvky pomáhajú udržať váš imunitný systém zdravý. Ešte aby to miesto, aby sa táto musí mať jedlo počas zimy.
Ananás
Ananás je fantastické zdrojom vitamínu C. Tieto enzýmy prítomné v tomto ovocie pomôcť v trávenie a pomôcť pri znižovaní nadúvanie. Ananás je tiež vysoký obsah vody, a preto udržuje telo hydratované. Konzumovať tieto potraviny v obmedzenom množstve, ak ste náchylní k diabetu, pretože je bohaté na obsah cukru.
Bobule
Všeobecne platí, že takmer všetky plody sú bohatým zdrojom vitamínu C. Bobule majú menej obsah cukru v nich rovnako, čo im zdravé potraviny konzumovať robí. Bobule sú dobré pre vaše srdce, trávenie, imunitného systému a mozgu. Zahrnúť ich do svojho jedálnička dnes.
Čerešne
Čerešne sú prírodné liečitelia a sú veľmi dobré zdroje vitamínu C. náročné čerešní pravidelne môže pomôcť zvýšiť váš imunitný systém, tiež zabrániť zápal a pomoc pri ktorý vám pomôže lepšie spať.
okrúhlice
okrúhlice nie sú každého človeka obľúbené jedlo! Avšak, oni sú vynikajúcou voľbou pre vitamínom C. Sú s nízkym obsahom sacharidov a majú veľké právomoci na zvýšenie imunity, a to najmä počas zimy. Uistite sa, že budete konzumovať tento vegetarián pre lepšie zdravie.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
To sú niektoré z potravín, ktoré sú bohaté na vitamín C. Ak máte akýkoľvek náznak, potom ho zdieľať so nás vo komentáre časti nižšie.
