jablko denne udrží lekára preč! Všetci vieme, že toto príslovie, ale koľko z nás vlastne veriť v to? Koľko z nás vlastne uistiť, jesť jablko každý deň? Nie väčšina z nás! Tak dajte nám presvedčiť tým, že diskutuje početné zdravotné výhody jesť jablká.
Kozmetické Výhody jablčného octu
Jablká sú najčastejšie kultivované a spotrebované ovocie na svete. To je známe ako "zázrak ovocie" kvôli jeho rôznych zdravotných výhod. Je bohaté na antioxidanty a choroby požiarov zlúčenín. Tieto zlúčeniny pomáhajú predchádzať a opravovať škody oxidačné, čo sa deje počas regenerácie buniek v tele.
12 zdravotných výhod jablko kôry
Jablká sú tiež bohaté na vlákninu, ako je pektín. Toto vlákno je klasifikovaný ako rozpustná, fermentovateľné a viskózne vlákna, ktoré je skvelou voľbou, ako zdravé potraviny robiť. Tieto phytonutrients a antioxidanty obsiahnuté v jablkách znížiť riziko vzniku rakoviny, vysokého krvného tlaku, cukrovky a srdcových chorôb.
Pokračovať v čítaní sa dozvedieť viac o zdravotných prínosoch jesť jablká.
Získať Zdravý biele zuby
hryzenie a žuvanie jablko pomáha stimulovať produkciu slín v ústach. To pomáha znižovať riziko vzniku zubného kazu znížením hladiny baktérií v ústach.
Zabraňuje Alzheimerova
Viete, že pitie jablkový džús každý deň pomáha zabrániť Alzheimerovej choroby? No, to robí. Nedávna štúdia ukazuje, že pravidelná konzumácia jabĺk v akejkoľvek forme pomáha bojovať proti starnutiu mozgu.
Chráni proti Parkinsonovej
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia jablká a iné potraviny, ktoré sú bohaté na diétne vlákno získať určitú ochranu proti Parkinsonovej chorobe. To je vzhľadom k radikáli bojovú silu antioxidantov prítomných v ovocí.
Obmedzuje všetkých typov rakoviny
Spotreba jabĺk pomáha znižovať riziko rakoviny pankreasu do značnej miery , Kôra jablká je bohatá na triterpenoidních zlúčenín, ktoré znižujú rast rakovinových buniek pečene, hrubého čreva a prsia. To je jeden z najzdravších dôvodu jesť jablká.
znižuje riziko vzniku cukrovky
Ženy, ktoré konzumujú jablká na dennej basishave nižšie riziko vzniku cukrovky typu -2. Jablká sú bohaté na rozpustnej vlákniny, ktorá znižuje hladinu krvného cukru v tele.
Zdravé srdce
Rovnako ako jablká majú vysokú rozpustnú vlákninu Pomáha pomalší nahromadenie cholesterolu bohaté plaku v tepnách , Fenolové zlúčeniny, ktorá je prítomná v šupke jablka zabraňuje tvorbe cholesterolu v tepnách. Ak dôjde k tvorbe cholesterolu na stenách tepien to spomaľuje krvný obeh spôsobujúci ochorenie vencovitých tepien.
Beats Hnačka a zápcha
Jablká fungovať ako najlepší liek pre oba hnačka a zápcha. Súčasná vlákno v jablkách pomôcť k zvýšeniu alebo zníženiu vody z hrubého čreva pre hladké fungovanie systému čreva. Čím sa toto ovocie ako zdravý voľby.
Hmotnosť
rôzne zdravotné problémy Control obsahuje ako sú srdcové choroby, spánkového apnoe, vysoký krvný tlak, diabetes sú spojené s prebytkom priberanie na váhe. Konzumácia jabĺk pravidelne pomáha udržiavať zdravú váhu. Predkladaný vlákien v ovocí stále si naplnená po dlhšie časové obdobie.
Detoxikuje pečeň
často konzumujú toxíny v potravinách. Naša pečeň je zodpovedný za odplaviť tieto toxíny z tela. Konzumácia jabĺk na každodennej báze pomôže odplaviť všetky toxíny z tela. To je jeden z najlepších zdravotných prínosov jesť jablká.
Chráni pred metabolizmu syndróm
Ľudia, ktorí jedia viac jablká sú menej pravdepodobné, že trpí syndrómom metabolizmus. To je zhluk podmienok, ktoré sú spojené s zvýšeným rizikom srdcových chorôb a cukrovky. To je ďalší dôležitý zdravotný prínos pravidelne jesť jablká.
Ide o niekoľko zdravotné výhody konzumácia jabĺk. Ak máte tipy alebo návrhy, ktoré môžu byť zdieľané, potom sa komentár nižšie.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
