K dispozícii je mylná predstava, že mandle sú plné tukov a prispieva priberanie na váhe. Ale v skutočnosti mandle skutočne pomôcť zbaviť tých kíl.
Mandle sú jedným z najlepších super potraviny, ktoré možno považovať za zdravú desiatu. Je to zásobárňou živín.
Zdravotné účinky mandlí je bezpočet. To zmierňuje zápchu, respiračné poruchy, kašeľ, infarkty, anémia, impotenciu, diabetes a udržuje kontrolu telesnej hmotnosti. Funguje skvele na kožu a vlasy taky.
Amazing Zdravie Výhody sezamového
Mandle sa používajú pre starostlivosť o chrup a má veľkú liečivú hodnotu taky. To dáva pocit sýtosti a zamedzuje nutkanie prejedať.
mandle sú balené s vitamínom E, vápnik, fosfor, zinok, meď, selén, železo a horčík. Jesť hrsť mandlí každý deň je najlepší spôsob, ako začleniť rad zásadných živín vo vašej strave. V tomto článku sme zostavili zoznam z niekoľkých zdravotných výhod mandlí. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
srdce zdravé
mononenasýtené tuky, bielkoviny a súčasnosť draselného v mandliach sú dobré pre vaše srdce. Vitamín E znižuje riziko srdcových chorôb a horčík zabraňuje infarkty. Mandle majú tiež schopnosť znižovať tepny škodlivé zápal.
zvyšuje energiu
žuval hrsť mandlí každý deň je najlepší spôsob, ako zvýšiť hladinu energie. Mangánu, medi a riboflavín prítomný v nej pomáha pri produkcii energie a rýchlosti metabolizmu.
znižuje hladinu cholesterolu
mandle sú jedným z najlepších potravín, ktoré znižuje hladinu cholesterolu, pretože vitamín E a vápnika obsah prítomný v ono.
dobré pre mozog
Mandle sú moc dom mnohých živín, ktorý pomáha v rozvoji zdravého mozgu. Obsahuje mozgu živiny riboflavínu a L-karnitín, ktorý zvyšuje mozgovú aktivitu, čo vedie nových nervových dráh, ktorá znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdravie kostí
Dobré množstvo vitamínov, minerálov a fosforu výhody zdravie kostí. Fosfor posilňuje nielen kostí a zubov, ale tiež zabraňuje podmienok, ako je osteoporóza.
Posilňuje imunitný systém
Mandle sú zásadité potraviny bohaté aby výhody a posilňuje imunitný systém. To je tiež bohaté na vitamín E a rôzne silný antioxidant, ktorý pomáha vyhnúť sa všetkým závažným chorobám, vrátane infarktu, rakoviny a pľúcnych chorôb.
reguluje krvný tlak
Súčasnosť draslíka v mandliach pomáhajú regulovať krvný tlak. Nízky obsah sodíka pomáha kontrolovať krvný tlak kolíše.
preventívne proti rakovine
mandle preukázali, aby sa znížilo riziko rakoviny hrubého čreva zlepšením pohybu potravín cez hrubého čreva a zabrániť nahromadeniu.
Zabráni Diabetes
Mandle pomáha pri regulácii hladiny inzulínu. Podľa výskumu, konzumácia mandlí po jedle znižuje inzulín levels.Buy Best Health Insurance Plans
