10 dôvodov, prečo jesť Eggs

Existuje mnoho dobrých dôvodov, prečo jesť vajcia. V skutočnosti, vajcia sú konzumované ako raňajkách takmer po celom svete. Je to jeden z najzdravšie raňajkami pre mládež. Najzdravší spôsob, ako jesť vajcia je jesť je ako varené vajcia. Dokonca aj omeleta môže robiť, ale olejom, ktorý používate môže zvýšiť jeho obsah kalórií. Ale ak budete používať veľmi menej masla a obsahujú zdravé zeleniny v omelety potom by to mohlo byť aj zdravý spôsob konzumácie vajec.

Starostlivosť o pleť žĺtkom

Mnoho vegetariánov nepovažujem vajíčka ako non-vegetariánskej položky. Ako vajce sú bohaté na bielkoviny a sú lacné, väčšinu tela staviteľov spotrebuje veľa vajec v priebehu dňa. Niektoré divu, či môžu jesť jesť vajcia každý deň. Je lepšie poradiť sa s kvalifikovaným zdravotníckym personálom skôr, než prijímať rozhodnutia, ktoré vášmu veku a zdravotnému stavu, musia byť považované pred vykonaním drastické zmeny do svojho jedálnička. Uvedenie, že stranou, tam je tak veľa dôvodov, prečo jesť vajcia a poďme diskutovať o to isté.

Aminokyseliny

Vajcia sú balené s deviatimi esenciálnych aminokyselín. Vajíčka sa hovorí, že je jedným z najviac výživných potravín, ktoré máme k dispozícii. Ako vajíčko má zodpovednosť za transformáciu bunky do kuraťa, to je naložený s všetky živiny potrebné k dať život baby kurča. To je jeden z dôvodov, prečo jesť vajcia na raňajky.

Nutričné ​​

Čo sú živiny, ktoré varené vajce obsahuje? No, pozrite sa: vitamín A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, kyseliny listovej, fosfor, selén, vápnik a Zinc.Every vajcia nesie 5gm proteínu, čo je dôvod, prečo kulturistov jesť vajcia everyday.Pastured vajcia považované za zdravšie.

cholesterol?

je fakt, že vajcia obsahujú cholesterol. Ale konzumujúci vajcia nemusí nutne mať vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Ale ľudia, ktorí trpia určitých hygienických podmienok a genetických porúch musia zostať ďaleko od vajec alebo jesť s mierou.

dobrý cholesterol

Pravidelná konzumácia vajec zvyšuje hladinu HDL. HDL je považovaný za dobrý cholesterol a pomáha predchádzať niektorým chorobám. Ak máte udržiavať dobré hladiny HDL v tele, môžete znížiť riziko srdcových problémov.

Cholín

Väčšina z nás nie sú schopní získať dostatok cholínu prostredníctvom nášho jedálnička. Ako vajce sú dobrým zdrojom cholínu, je dobré ich pravidelne konzumovať. Cholín zohráva dôležitú úlohu pri budovaní bunkových membrán.

Antioxidanty

zeaxantín a luteín sú antioxidanty, ktoré sú prítomné vo vajciach. Sú dobré pre oči, pretože majú potenciál, aby sa zabránilo šedý zákal.

Omega 3 mastné kyseliny

Niektoré druhy pastured vajcia sú balené s omega-3-mastných kyselín. Konzumácia takých vajec vám veľa pomáha pri znižovaní hladiny triglyceridov v krvi.

Zdravý tuk

Každý vajcia prispieva najmenej 5 gm zdravých tukov. Väčšina z nás si myslia, že tuk je úplne zlá, ale je dôležité pre udržanie zdravého obsah tuku v tele ako tuk hrá svoju úlohu pri ochrane systému.

Výhody Skin

Vajcia majú tiež krásu výhody. Sú používané zmenšiť tvárovej póry. Používajú sa aj ako prísada do niektorých pleťové masky a sušiče balenie.

Cenovo

Vajcia sú cenovo najdostupnejšie zdroj bielkovín. To je dôvod, prečo mnoho ľudí začať svoj deň s vajcami v ich raňajkách.