a raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Ale vzhľadom k našej hektickej životy, často vynechať raňajky a tiesňava na nezdravé možnosti, ako je Bhajiye alebo Burger na ceste do práce. To má vplyv na nás po celý deň. Naša energetickej hladiny klesať, koncentrácia berie svoju daň a tam je pocit nepokoja po celý deň. V dlhodobom horizonte, čo vedie k rôznym chorobám. Zdravé raňajky Recepty pre hmotnostnú kategóriu LossBut od rána sú zvyčajne hektické, chceme jesť niečo, čo je ľahké vybičovať a nie je príliš zdravé. Mnoho ľudí si myslí, že mlieko, obilniny, ovos alebo vajcia sú jediné zdravej výživy. Ale jesť im každý deň môže byť trochu nuda. Existuje niekoľko indických raňajkové položky, ktoré sú zdravotne nezávadné a ľahko vykonať. 10 najhorších Raňajky Foods začať svoj DayToday sme na Boldsky súčasnej aby vám zoznam indických raňajky položiek, ktoré poskytuje zdravú výživaZdravá a jednoduché možnosti Indian Raňajky:
Mäkké Paratha:
Roti a Sabz je jedným z najzdravšie indických raňajky. Skombinovať do jedného a máte misky, ktorá je zdravá, zdravotne nezávadná a jednoduché. Paratha plnené rôznymi zeleninou je vaša odpoveď na zdravú raňajkách. Môžete sa tiež rozhodnúť pre zdravšie výplní, ako sú Paneer. variť na nepriľnavým Tawa pre zdravšie verziu. Je zdravý, ľahké robiť a docela príliš vyplnením
Celozrnný Dosa :.
Dosa samo o sebe je s nízkym obsahom tuku a zdravé raňajky možnosť, aby to z celej pšeničnej múky a stane i zdravšie. Zdravé a plniace možnosť, celozrnný dosiah alebo Adham je vybavený niekoľkými živín pre skvelý kop štart do nového dňa. Môžete získať vopred zmiešané dosas z obchodov s predstihom a len budete musieť variť a užívať si. Môžete vybičovať lahodné Dosa v menej 5 minút
Idli :.
Balíčky s esenciálnymi vitamínmi, sacharidy a minerály, Mimovoľne je zdravé jedlo samo o sebe. Vyrobené bez oleja alebo koreniny, sú veľmi zdravé a nízka možnosť tuku začať svoj deň. Jesť s paradajkovým čatní alebo paradajkovou omáčkou, ak ste príliš leniví alebo v zhone
Upma :.
A obľúbenú raňajkách jedlo z mnohých Indov, Upma je jedným z najviac zdravých indických možnosťou raňajok , Vyrobené z Suji a zeleninou, obsahuje vitamíny, sacharidy, bielkoviny a železo. Ideálne pre náročnom dni
poha!
poha, vyrobený s plochým ryžou a zeleninou, je výživná a zdravá voľba. To je super ľahké, chutí rovnako yum a je vyplnenie taky. Urobiť to v nepriľnavou Kadhai takže použiť ako menej oleja, ako je to možné
sabudana Khichdi :.
sabudana Khichdi je báječný, zdravá, zdravotne nezávadná a energizujúci Indian raňajkami voľba. Balíčky s sacharidov a škrobu, to vám dáva energiu, aby podoprel sami pre tie dlhé schôdzky. To je nízky obsah tuku, ktorý z neho robí ideálnu voľbu pre naštartovať svoj deň
moong Daal cheela :.
Skokového svoj deň s niektorými živiny balenej moong Daal cheela alebo indické placky. Vyrobené z moong Daal, ktoré sú ľahšie stráviteľné, zdravé a plnenie taky. Aby boli zdravé náplňami, ako Paneer alebo vegetariáni sezóny a my sme istí, že budete vychutnávať jesť to. Aby boli v non-stick panvy spotrebovávať menej oleja, ako je to možné.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
