Od nepamäti konzumácia vajec boli považované za skvelý štart na raňajky, pretože má základné živiny, ako sú bielkoviny, riboflavín a selén. Zaujímavé je tento cit bol predtým vyviedol Rimanmi, ktorí zvyčajne vybrali vajcia, než akýkoľvek iný výživnú stravu. Väčšina ľudí sa bojí v vyžíva tejto bohatej mocnej potraviny, vzhľadom na to, že jesť vajcia denne môže spôsobiť vysoký cholesterol; Avšak pravdou je, že ju konzumuje pravidelne môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Je dokázané, že vaječný žĺtok má zložku s názvom lecitín, ktorý je účinný proti skleróze, pretože komprimuje hladinu cholesterolu. Jedno vajce môže obsahovať 186 miligramov cholesterolu, ale napriek tomu Nemal teplotu rsquo; t ťa báť jesť to v pravidelných intervaloch. Táto strava poskytuje potrebné živiny, aby vám v dobrom srdečnosťou a tak zdravý dospelý človek môže bezpečne jesť vajcia deň bez pocitu viny cholesterolu.
View PhotosEgg žĺtok robí poskytnúť cholesterol potrebný pre náš duševný vývoj, pričom sú potrebné pre vývoj mozgu obsahujúce síru aminokyseliny a mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Na druhej strane, žĺtok je plne naložené s živinami, vrátane bioflavonoidy a mozgu tuky, ako je fosfatidylcholín a síry.
Je prospešné, stačí konzumovať, pokiaľ polovica varené než vyprážané vajcia, pretože to nedáva ’ t brať spôsob, akým základné živiny, ktoré sú tak potrebné pre vaše telo. Inteligentné spotreba vajec je zdravšie ako rezanie ju zo svojho jedálnička. Vajcia sú určite dobrým zdrojom bielkovín a napoly uvarený je skvelý spôsob, ako jesť, ak si don ’ t chcú znížiť živiny tým prevarení ju. Takže je polovica varené vajcia zdravé? Nech ’ s nájsť out.No potravín poisoningIs polovica varené vajce zdravé? Polovica varené vajcia sú dobré pre zdravie, pretože žĺtok nie je rozvarené. Niektorí dávajú prednosť konzumovať surové žĺtky, pretože má vysoké zdravotné výhody. Napriek tomu, že je dôležité, aby vajcia sú aspoň stredné alebo polovica varené na zníženie rizika otravy jedlom alebo ochorenie spôsobené baktériou salmonely. Vajcia môže byť výživné prírastok do svojho jedálnička, ak je primerane varené. Sa varí iba na krátku dobu, ktorá pomáha zabiť odolných baktérií v ňom. Polovica varené vajcia don ’ t oddeliť modro-zelená síru na rozdiel od varených vajec. Nikdy sa vyšplhá kalórií Ak sa hľadá nízkokalorické občerstvenie potom polovica varených vajec je najlepšie pre vašej strave. Je vysoký obsah bielkovín a neprebieha rsquo; t strieľať hore kalórií. Pol varené vajcia je zdravá, pretože kalórií menej v porovnaní s akýmikoľvek inými vaječné recepty, vrátane vyprážanými vajcami a slnečnej strane UPS. Polovica varené má len okolo 78 kalórií a 5,3 g tuku, z ktorých 1,6 gramov sú Saturate. To kalórie je mierne nižšia v porovnaní s akýmikoľvek inými potravinami, ktoré ste žuť skrz na dennej báze. Polovica varené vajcia sú výživné potravy v porovnaní s inými typmi vajec, ktoré sú varené v oleji alebo masla. Vyprážané vajcia zvyčajne držať okolo 90 kalórií, 6,83 gramov tuku a z toho 2 gramy sú saturated.CarbohydratesEggs sú jedným z mála potravín, ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, a to je polovica varené ktorá robí to zdravé. Vajcia obsahujú sacharidy, vitamíny a minerály a napoly uvarený nikdy zabije základné zložky a udržuje ju intact.Vitamin AWomen musieť mať 700 mikrogramov vitamínu každý deň, zatiaľ čo muži potrebujú asi 900 mikrogramov. Jesť jednu polovicu varené vajcia môže vám okolo 74 mikrogramov na ceste k dosiahnutiu vašich požadovaných cieľov. Táto živina pomáha pri správne fungovanie vašich očí. Pokúsiť sa nahradiť Váš tradičné vyprážané vajcia na raňajky s polovicou vareným vajcom pre zdravé bývanie. Je polovica varené vajce zdravé? Áno, to má zásadný význam vitamínu A živinu, ktorý udržuje kožu, zuby a kosti. Vitamín B12One veľký polovica varené vajcia zásoby okolo 0,56 mikrogramov a ktoré má 2,4 mikrogramov vitamínu B12. Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre zdravý metabolizmus. Polovica varené vajcia je zdravý, pretože to živina prevedie kalórií vo vašom tele na energiu. Vitamín B12 pomáha pri správne fungovanie nervového systému ako well.Half vareným vajcom sa neodporúča pre tehotné womenHalf vareným vajcom udržuje vaječný bielok varené, zatiaľ čo žĺtok je len čiastočne varené ktorý má výtok štruktúru. Ešte dôležitejšie je tieto vajcia nie sú vhodné pre ľudí, ktorí majú slabý imunitný systém. To Nemal teplotu rsquo; t byť spotrebované tehotné ženy, deti alebo starší s citlivými imunitným systémom. Polovica varené vajcia je zdravé pre ľudí s robustnou health.Half varené vajcia sú určite zdravé v porovnaní s vyprážané vajcia.
