Plánovanie ísť zeleninu a vynechať tie chutné mäsité pokrmy? No, potom tu sú niektoré z vecí, ktoré by ste mali zvážiť pred vykonaním vašu myseľ bude zelená. Hoci je vegetarián nie je zlý nápad, existujú určité zdravotné problémy by sa dalo čeliť od bytia pravidelný jedák mäsa a stáva úplne vegetariánsky.
Postupne prostredníctvom procesu, že ste telo začne nedostatok železa, bielkovín a dokonca aj vápnik. Udržať si fit, zdravá a preč od týchto problémov, je potrebné nahradiť zdravé vegetariánske potraviny udržať rovnováhu bielkovín a živín neporušený.
Tu sú niektoré z tipov, ktoré vám pomôžu začať s. Pozrite sa na niektoré z týchto vecí, než sa obrátiť zeleninu. Plán v predstihu, aby sa vaše životne dôležité orgány a zdravé.
Iron sania
Byť vegetarián, musíte byť viac zaujímajú o svoje príjmu železa. Non-vegetariánska strava obsahujú veľa železa v porovnaní s jednoducho zeleniny.
Tieto vitamíny
Pri prevode na vegetariánsku, zamerať sa na potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu D a B12. Tiež by ste mali venovať veľkú pozornosť potravín, ktoré majú vápnik.
Smoothie Rush
Ak chcete, aby sa vaše telo v rovnováhe s vláknom, rozhodnúť sa pre koktaily a nie ovocné šťavy. Prvá obsahuje vlákninu, ktorá je dobré pre zažívacie ústrojenstvo.
Natural Proteín
Je bezpečné sa rozhodnúť pre prírodné zdroje bielkovín vo vašej smoothie iné ako chemicky ošetrené práškov. Mali by ste tiež vedieť, že množstvo proteínu je potrebné silne závisí na tom, ako ste aktívnejší.
Skip mliekarenského
Going vegetariánskej prostriedky vysekávanie, všetky druhy mliečnych výrobkov, ktoré sú non-vegetariánska , Ak máte prísne vynechať mliečne výrobky, existujú aj iné zdroje vápnika môžete konzumovať. Tak, aby to najlepšie.
Vaša vegetariáni
Jednou z vecí, ktoré vedieť pred zapnutím vegetarián je parný svoje vegetariáni miesto varením alebo vyprážanie ju. Keď v pare, budete konzumovať viac živín, čo je dobré pre telo, keď nejete mäso.
Hummus Váš Dish
Buďte kreatívni s hummus, ako to je jeden zo spôsobov, alebo prísady ktorá dodáva bielkovinu a železo do svojho jedálnička.
