Máme mať vždy mid-dňový jedlo chute a to je celkom prirodzené. Snacking príležitostne je zásadné pre udržanie zdravého a aktívneho životného štýlu. Je lepšie naložiť váš žalúdok s proteínom občerstvením mať dlhotrvajúci energie ako tradičné konzumácia sacharidov ťažké jedlo. Dobré Foods imunitným SystemEating medzi jedlami môže udržať váš metabolizmus všetky vystrelil hore a vozového však; ak sa rozhodnete sledovať zlé stravovacie návyky, môže to byť pád svoje zdravie. Že ’ preto je nutné sústrediť sa iba na zdravých jedál. Najlepšie občerstvenie pre svoje zdravie, musí byť chutný a mala by s výhodou obsahujú bielkoviny, vápnik, vlákninu alebo antioxidanty.
Byliny, aby sa vám EnergeticHere sú niektoré z polovice celodenné občerstvenie, ktoré môžu udržia aktívne.
Sušené figy
Sušené figy sú prekvapujúce čistič krvi a môžu ľahko rozpustiť toxíny z vášho systému. S pol šálky sušených fíg vám môže dať asi 1/3 dennú odporúčanú príjmu vlákniny. Je zdravšie uspokojiť svoje chute s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tuku sušené figy, zatiaľ čo oni robia váš žalúdok pocit sýtosti, ktorý sa opiera vo svojom brušku.
Coconut Dátum Bary
Coconut Dátum bary sú skvelé občerstvenie pre udržanie zdravého životného štýlu. Zložky, aby sa tento desiatu zahŕňa 1/3 mandle, kokos 1/2 vločkách, 10 vykôstkovaných termín, 1/4 kešu a konečne 1 lyžička kokosový olej.
Po prvé, aby sa dátum kokos bar sa snaží splynúť mandle a kokosový orech v kuchynskom robote. Ďalej pridajte dáta a uistite sa, že pulz, kým kombinovať. Je nutné pridať kešu oriešky a kokosovým olejom a potom sa uistite sa, že pulz, kým zmes je lepkavá.
previesť na list voskovaný papier a potom urobiť pekný štvorcový firmu .. Musí to byť v chlade Aby minimálne 30 minút.
ovocné smoothie
smoothie je vždy buď naložené ovocia alebo zeleniny. Vyberte si menej tuku jogurt, ako to môže pridať základné vitamíny, minerály a vápnik do svojho jedálnička. Aby ovocie smoothie pokúsi sa vziať 3/4 šálky jogurtu a potom sa uistite, pridajte ovocie, ako sú pomaranče, broskyne alebo 1/2 šálky jahôd. Pamätám si, keď používate sladidlá skontrolovať etiketu.
varené vajcia
Varené vajcia je hodný polovice deň desiatu než sázeným vajcom. Vajcia sú bielkoviny a sú preplnené s množstvom výživy. Uloženie šarže varených vajec v chladničke, takže si môžete chytiť jeden kedykoľvek budete chcieť okusovať. Môžete desiatu na vajciach s celými sušienok zŕn, kedykoľvek budete cítiť hlad.
syry, ovocie a horká čokoláda
syry, ovocie a tmavá čokoláda môže uspokojiť všetky chute. To je ideálny polovice deň desiatu, ktorá môže udržať si aktívny a navyše vám nedovolí, aby prepad v popoludňajších hodinách. S nízkym obsahom tuku syr a, broskyňa a časť tmavej čokolády poskytuje nielen popoludnie ma vyzdvihol, ale oni vám energiu po celý deň.
Uhorka
Uhorka je ideálnym polovice deň desiatu, pretože vám môže poskytnúť trvalé energie, ktoré budete potrebovať. Jedná sa o delikátnu a živiny bohaté občerstvenie, ktoré sa skvele chutia na jeho vlastné. Dokonca si môžete skúsiť robiť uhorkový šalát so surovým jablčného octu.
Polovičná kuracie sendvič
Strih krajec chleba na dve polovice a namontovať na nej 2 unce zvyšky pečené kurča, paradajkami, hard varené vajcia alebo tofu. Kurča môže vždy transformovať do chutný polovice deň desiatu, či je sendviče alebo zábaly.
To sú niektoré z polovice celodenné občerstvenie, ktoré vás udržia aktívne.
